Cum sa slabim

eu am slabit mult in 3 luni, zic eu mult...cam 8 kg. si nu m-am abtinut, doar ca nu am mai mancat nimic prajit, o lingura de ulei pe zi, rece, la salate, totul fiert si frunze cat cuprinde... si cred ca functioneaza si ceaiul verde, dar eu nu pot consuma inca.

:dans: da'mely

eu iau super slim si ma simt super

eu vreau sa imi cumpar celebra capsula de slabit. cica iti taie pofta de mancare. si eu de asta am nevoie

eu cand am mai luat o pe campii... si am avut nevoie de o reintrare in forma ...am respectat chestiunile de mai jos:

· Dimineata: Fructe, dar sa fie de cel putin 5 soiuri diferite, nu neaparat intregi.
· Pranz: supa de legume cu pui/vita sau pana la 1 kg de pui fara piele/vita/peste fiert sau pe gratar, cu 5-7 feluri de legume.
· Cina: pana la 1 kg de pui fara piele/vita/peste fiert sau pe gratar, cu 5-7 feluri de legume.
· Intre mese se poate manca doar pepene rosu sau castraveti sau amandoua.

· Nu se permite ulei la salata nici Knorr sau Vegeta la supa. Nici un fel de dressing evident si cat mai putina sare.
· Dupa o saptamana se pot introduce la micul dejun oua inabusite sau fierte, dar cu foarte multe legume.
· Dupa trei saptamani se va schimba regimul adaugandu-i cereale si lactate, dar mereu dupa legume.
· Secretul e sa incepi mesele cu cat mai multe legume chiar daca nu tii regim. Acestea asigura un pat de fibre.
· Niciodata nu bea apa la masa, ci 1-2 pahare inainte cu 20-30 min si cam la o jumatate de ora dupa masa. De fiecare data savureaza mancarea, mestecand mult timp - nu infuleca o portie uriasa, ci doar atat cat ai nevoie pentru a elimina starea de foame.
· Mananca incet. Fiecare masa ar trebui sa-ti ocupe cel putin 20 de minute pentru ca stomacul sa-i transmita creierului mesajul: sunt plin!
· Inlocuieste zaharul cu miere (când simţi nevoia de dulce).
· Exercitiile fizice, mersul activ, stimuleaza actiunea sistemului cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie. Exercitiile lejere sunt cheia deoarece fie ca te plimbi intr-un parc sau ca mergi pe bicicleta, vei simti imediat cum organismul incepe sa se curete de la sine, in timp ce exercitiile care cer mult efort nu fac decat sa te simti si mai rau.
· Mesele ar trebui să le luăm la ore fixe, pe îndelete şi să savurăm fiecare fel de mâncare.

· Fructele si legumele accelereaza tranzitul alimentelor prin intestine si metabolismul, curata stomacul. Bananele nu.
· Legume: rosii, ciuperci, ceapa, vinete, ardei, varza, salata verde, morcovi, telina, pastarnac, ridichi rosii si negre, masline, etc. (nu
fasole, nu mazare, nu cartofi, nu orez pt. ca au amidon)
· Pe termen lung, dupa dieta, pranzul si cina sa inceapa cu foarte multe legume si dupa aceea carnea, branzeturile, paste, cartofi etc...
· Dupa dieta, desertul e permis o data pe zi la doua ore dupa masa si doar la pranz.
· 2-3 L de apa plata pe zi sau ceai fara zahar.

nu implica foame... si ca rezumat : 2 - 3 saptamani fara Z.A.F. (zahar, amidon, faina) si cu putin sport :)

bune recomandari :rock: mersi, dani

cu placere, mie mi au folosit mereu... dupa perioade in care ma pierdeam printre inghetate, eclere, fast food si alte dracovenii

Aerobic „pe arcuri” – slăbeşti rapid, scapi de celulită şi „bombezi” fundul
de Milena NIŢĂ | 25 MAI 2009



Într-o oră de antrenament se pot pierde peste 1.000 de calorii

Ghetele cu arcuri tonifică întreaga musculatură

O nouă formă de aerobic, ce presupune mişcări cu nişte ghete speciale, a „prins” şi în România. În zece minute de sărituri „pe arcuri” se ard 150-200 de calorii - fapt care accelerează procesul de slăbire şi, de asemenea, tonifică musculatura, ducând astfel la dispariţia celulitei în minimum o lună de antrenament. În plus, săriturile ajută la ridicarea muşchilor fesieri într-un timp scurt, datorită faptului că se lucrează toată musculatura. Secretul constă în inovaţia ghetelor kangoo, care sunt prevăzute cu nişte „arcuri” şi au o greutate de aproximativ două kilograme. În acelaşi timp, ele protejează coloana vertebrală şi articulaţiile.

„Este o nouă formă de mişcare, iar impactul pe care îl are în România este surprinzător. Persoanele care au încercat o dată aerobicul Kangoo au rămas fidele acestui tip de sport”, afirmă Kinga Sebestyen - antrenoare de fitness şi instructoarea care a „importat” această mişcare la noi în ţară.Programul de antrenament Kangoo se bazează pe principiile de fitness aerobic, dar în multe cazuri structura exerciţiilor nu este identică. „Cinci minute de încălzire, 30-40 de minute «ardere» şi zece minute de streching”, explică antrenoarea. Noile mişcări au avut succes atât în rândul adolescenţilor, cât şi la adulţi.


Aerobicul Kangoo este recomandat şi de terapeuţi

Pe baza observaţiilor care s-au făcut până acum, s-a dovedit că noul tip de aerobic poate fi practicat de persoane cu vârsta de la şase până la 90 de ani, luându-se în considerare însă starea de sănătate şi cea fizică a iubitorilor de sport. Aerobicul „pe arcuri” este recomandat de medici şi terapeuţi şi în scopul tratării unor probleme de sănătate.

În plus, antrenorii asigură că noul tip de încălţăminte nu implică riscuri de accidentare, iubitorii de sport putând dobândi echilibru de la prima oră de antrenament. „Ghetele, datorită arcurilor eliptice (curbate) şi benzilor de întindere, protejează împotriva lovirii. Astfel, mulţi oameni care nu mai puteau face sport din cauza afecţiunilor pe care le au la genunchi sau a bolilor articulare pot alerga cu aceste ghete.

Acest tip de ghete previne rănile cauzate de sport, reducând cu 80% leziunile articulaţiilor şi ale coloanei vertebrale”, precizează antrenoarea Kinga Sebestyen.

„Pe arcuri”, arzi cu 25% mai multe calorii decât la o oră de aerobic

Noua formă de aerobic dezvoltă, simultan, partea inferioară şi cea superioară a corpului, astfel că, într-un timp scurt, putem efectua o mişcare foarte intensă. Se ard cu 25% mai multe calorii decât la o oră normală de aerobic, accelerând procesul de slăbire, întărind sistemul imunitar, muşchii inimii şi plămânii, spune antrenoarea. Pentru toţi amatorii şi practicienii de sport, antrenoarea Kinga Sebestyen va prezenta noua formă de aerobic - kangoo jumps, vineri, la sala Futsal din incinta stadionului Lia Manoliu.

Demonstraţiile vor avea loc în cadrul maratonului Fitness Kangoo Party, în intervalul orar 12.30 - 19.00, când se vor desfăşura mai multe ore de aerobic: Step coreography, Step dance, Street dance, Dans oriental, Tae-Bo şi Pilates.

În România, aerobicul Kangoo se practică în săli din Bucureşti, Constanţa, Suceava, Miercurea-Ciuc, Odorheiu Secuiesc şi Gheorgheni. Acest sport se poate practica la sală, sub îndrumarea instructoarei, dar şi acasă sau în parc. O oră de antrenament costă între 20 şi 30 de lei.

Info plus:

Beneficiile aerobicului „pe arcuri”

• întăreşte sistemul imunitar
• accelerează pierderea în greutate
• conduce la dispariţia celulitei
• „lucrează” fesele, coapsele şi abdomenul
• întăreşte muşchii inimii şi plămânii
• reduce impactul la articulaţii şi spate cu 60%

http://www.infoportal.ro/presa~info-999419.html?utm_medium=email&utm_source=infoportal_newsletter&utm_content=newsletter_25_05_2009

Pasi spre o greutate sanatoasa

Din cauza riscurilor asociate obezitatii, trebuie inainte de toate sa eviti sa iei in greutate! O alimentatie echilibrata si saraca in grasimi, alaturi de practicarea regulata a unei activitati fizice permit atingerea acestui obiectiv.

Activitatea fizica ar trebui practicata, daca este posibil, in fiecare zi, timp de 30 de minute, intr-o singura repriza sau in reprize repartizate de-a lungul zilei. Treburile casnice, gradinaritul, urcatul scarilor, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau inotul sunt activitati care ar putea fi luate in calcul ca fiind un program de exercitii fizice.


Scadere moderata in greutate: efect pozitiv

In cazul persoanelor obeze, o pierdere moderata in greutate de 5 pana la 10% are deja un efect pozitiv asupra sanatatii, bineinteles cu conditia de a nu recastiga kilogramele pierdute. Schimbarile alimentare sunt aici pe primul plan: mai putine grasimi, mai multe fructe, mai multe legume. Nu uita ca, de fapt, ceea ce conteaza este suma activitatii tale fizice la sfarsitul zilei! O jumatate de ora de exercitii va avea deja efecte pozitive. Daca suferi de obezitate majora sau daca nu obtii rezultate in demersul tau individual, ar fi indicat sa urmezi sfatul medicului.


Care sunt masurile pe care trebuie sa le iei?
*Reducerea aportului de calorii: mai putine grasimi, mai multe fructe, mai multe legume;
*Efort fizic regulat (de exemplu, mersul pe jos, inotul, mersul cu bicicleta, urcatul scarilor). Chiar daca primele eforturi par minime, ele sunt esentiale, reprezentand primul pas in demersul tau de a pierde din greutate ;
*Integrarea acestor masuri in viata ta toate zilele.



Esti gata sa slabesti?

1. Inainte de orice, consulta un medic! Numai el iti poate spune ce este mai bine pentru tine, numai el iti poate stabili un program individualizat de reducere a greutatii.
2. Incepe activitatea fizica si bea multa apa! Consuma cat mai multa carne pregatita la gratar si nu uita de fructele de sezon. Evita in schimb mezelurile!
3. Fie ca alergi, mergi la sala, faci aerobic sau alte exercitii speciale, este foarte important sa nu stai locului nicio clipa! Cu 10-15 minute pe zi de miscare, de 3 ori pe saptamana, te vei simti in forma si vei arata minunat.
4. Constientizeaza necesitatea de a consuma cat mai multe fructe si legume. Bucura-te de cateva retete vesele, de salate colorate si pune-ti imaginatia la contributie cand vine vorba de pregatit mese usoare.
5. Este timpul sa maresti putin dificultatea si ritmul exercitiilor. In aceasta perioada, antrenamentul cu greutati si mersul pe jos trebuie sa fie la ordinea zilei.


Specialistul te sfatuieste

Prof. Dr. Nicolae Hancu, Presedintele Federatiei Romane de Diabet, Nutritie, Boli metabolice, declara ca pentru pierderea kilogramelor in plus sau pentru mentinerea unei greutati normale, avem nevoie de o alimentatie hipocalorica pe viata, combinata cu activitate fizica, pentru ca "dieta fara miscare este eficienta doar pe jumatate. De asemenea, trebuie sa ne culcam inainte de miezul noptii, sa dormim aproximativ sapte ore si jumatate pe noapte si sa nu sarim peste micul-dejun". Nu trebuie uitate nici treburile casnice precum gradinaritul, urcatul scarilor, mersul pe jos sau cel cu bicicleta, activitati usoare care pot fi foarte eficiente in mentinerea greutatii. De evitat sunt slabirile bruste pentru ca scad foarte mult din masa musculara.


Repartitia tesutului adipos si riscurile

Gradul de risc de aparitie a unor boli legate de obezitate este influentat de repartitia tesutului adipos. S-a constatat ca depozitele de grasime de la nivelul abdomenului sunt legate de un risc crescut de instalare a bolilor cardiace, a diabetului (de tip II, non-insulinodependent) si a hipertensiunii arteriale. Grasimea localizata la nivelul soldurilor si al coapselor pare a fi mai putin periculoasa.

Poti determina cu usurinta localizarea grasimii corporale masurandu-ti diametrul taliei si cel al soldurilor. Rezultatul impartirii este raportul dintre diametrul taliei si cel al soldurilor, numit in engleza "waist/hip ratio" (WHR). WHR ar trebui sa fie sub 0,85 la femei si sub 1 la barbati.

Exemplu:
diametrul taliei = 75 cm, diametrul soldurilor = 100 cm
WHR = 75 cm : 100 cm = 0,75


Riscurile obezitatii

Obezitatea este o boala serioasa care are efecte negative asupra sanatatii. Este obligatoriu sa-ti calculezi Indicele de Masa Corporala (IMC) frecvent pentru a nu fi surprins de modificarile aparute. Rezultatele unui studiu realizat de cercetatorii germani arata ca o femeie de 40 de ani obeza, dar nefumatoare, traieste in medie cu 7,1 ani mai putin, iar un barbat cu aceleasi caracteristici traieste cu 5,8 ani mai putin decat cei care isi mentin o greutate normala.

Pentru cei cu un IMC intre 29 si 34, riscul de mortalitate este de 60-70% din procentajul total. Daca ai probleme grave de greutate, este recomandat sa scapi de zecile de kilograme in plus pentru a reduce cu 58% riscul de a face diabet de tipul 2 si pentru a preintampina decesul.

Iata cateva dintre pericolele care ameninta persoanele obeze: *hipertensiune arteriala;
*hiperlipidemie (cresterea cantitatii de lipide din sange);
*diabet (de tip II, non-insulinodependent);
*risc crescut de infarct miocardic sau de alte boli cardiovasculare (boli ale arterelor inimii, probleme de circulatie la nivelul picioarelor si atac cerebral). Riscul cardiovascular creste incepand de la un IMC de 27 (respectiv de la 25 la persoanele obeze sub 30 de ani);
*probleme ale aparatului locomotor, in special la nivelul articulatiilor si al spatelui;
*respiratie ingreunata, mobilitate limitata, dureri de spate sau articulare.


In plus, s-a observat un risc crescut de aparitie a diferitelor tipuri de cancer. Probabilitatea de aparitie a trombozelor si a emboliilor creste in functie de obezitate, iar aceasta din urma reprezinta un risc deloc neglijabil atat in cazul interventiilor chirurgicale cat si al narcozelor.

de TopSanatate http://www.topsanatate.ro/articol/pasi-spre-o-greutate-sanatoasa-28659.html

CE PARERE AVETI DE ASTA?

Universal contour wrap
http://www.bettyblue.ro/tratamente/ucw/

Si TU poti scapa de minim -15cm, in doar 2 ore!
Efect 100% garantat! Cum? Foarte simplu:



Cu noua impachetare minune UCW cu argila! Aceasta te va ajuta sa scapi rapid de centimetrii nedoriti si, in plus, iti va aduce multe alte beneficii! Putem sa te anuntam ca am ajuns la un record absolut fenomenal! ANCA N. (32 ani) a dat jos dupa prima impachetare cu UCW 72cm! Binenteles ca acesti centimetri sunt cumulati pe mai multe zone de tratament, insa diferenta inainte si dupa tratament este vizibila dupa numai 2 ore, iar tu vei simti acest lucru de indata ce vei fi imbracat hainele!

Media de centimetrii este de aprox. 2-4/ fiecare zona de tratament, insa poti da jos si mai mult!
Dar Universal Contour Wrap nu furnizeaza doar o scadere exceptionala in cm; formula unica a argilei si tehnica speciala de impachetare folosita de terapeut tonifica si compacteaza corpul in timp ce exfoliaza si curata pielea, astfel incat nu numai ca vei arata foarte bine dar te vei si simti super, dupa numai un tratament.

Pentru a maximiza rezultatele tale personale, esti incurajata sa bei cat mai multa apa dupa tratamente, pentru a continua pierderea in cm si procesele de detoxifiere si curatare.
Si tu poti beneficia de pierderea garantata in centimetri oferita de Universal Contour Wrap, indifferent de marimea sau forma pe care o ai indiferent daca vrei sa dai un impuls unui plan de pierdere in greutate sau daca vizezi zone incapatanate pe care orele petrecute la sala nu le pot ajusta.

Si pentru ca rezultatele sunt instant, te poti baza pe Universal Contour Wrap atunci cand nu ai timp inainte de vacanta de ultim minut pentru o dieta cu rezultate rapide. Dureaza doar 2 ore pentru ca Universal Contour Wrap sa iti compacteze si tonifieze corpul in forma meritata, asa ca si chiar daca esti cu doar cateva zile inaintea unui mare eveniment in viata ta, ai incredere in Universal Contour Wrap sa te faca sa arati excelent si sa te simti increzatoare in fortele tale. Multe celebritati internationale se bazeaza pe Universal Contour Wrap inaintea evenimentelor fastuoase pe covorul rosu.

PROMO: 1 impachetare UCW total- 159 lei
Kitul pentru acasa
Kit-ul pentru acasa a fost creat pentru situatiile in care nu poti ajunge la salon ca sa beneficiezi de o impachetare completa.
Promo: KIT pt acasa pt 4-6 tratamente locale: 290 lei

Centrul de Slabire BettyBlue
Piata UNIRII, Str. Baia de Fier nr. 10
Tel: 0213141925/ 0727 76 7008
www.bettyblue.ro
office@bettyblue.ro
ym: bettybluesalon@yahoo.com

mi se pare vrajeala sincer


asa:
http://www.ziare.com/Fasolea_recomandata_pentru_curele_de_slabire-618073.html

wow :mika2: prima data aud asta
oricum la mine nu merge :( am probleme cu

dap cam pare vrajeala. nu au cum sa se vada rezultate asa repede

vdaiana a scris:
Media de centimetrii este de aprox. 2-4/ fiecare zona de tratament, insa poti da jos si mai mult!
Dar Universal Contour Wrap nu furnizeaza doar o scadere exceptionala in cm; formula unica a argilei si tehnica speciala de impachetare folosita de terapeut tonifica si compacteaza corpul in timp ce exfoliaza si curata pielea, astfel incat nu numai ca vei arata foarte bine dar te vei si simti super, dupa numai un tratament.

mi se pare ok chiar si asa

4 tratamente acasa cu 290 lei pare ok
problema e ca nu stiu daca reusesc io sa ma infosar corespunzator

eu nu cred ca poti sa manancid e bubui si te infasori cu ceva et voila

ce e drept as incerca sa vad cum e, ca nu sti de unde sare
da nu prea imi place pretu

la saloane cat ii o sedinta de impachetare cu diverse chestii?

mult
ca pret e ok
dar nu stiu cat functioneaza

wish me luck :cretinuta:

What is guarana?
Other Names: Paullinia cupana, Brazilian cocoa

Guarana (pronounced gwa-ra-NAH) is a creeping shrub native to Venezuela and northern Brazil in the Amazon rain forest. The fruit are small, bright-red, and contains black seeds.

Guarana seeds are rich in caffeine and contain up to 4-8% caffeine, more than coffee beans, which contain approximately 1–2.5% caffeine. The seeds are also rich in tannins and xanthine alkaloids theophylline and theobromine.


Why do people use guarana?
Guaraná is reputed to be a stimulant and increase mental alertness, fight fatigue, and increase stamina and physical endurance.

Guarana drinks and sodas are very popular in Brazil (where guarana is considered to be a health tonic), almost as popular as cola-based sodas. Sweet, carbonated guarana drinks include the popular brands Guaraná Antarctica, Guaraná Brahma, and Kuat (from Coca-Cola Company).

In North America, guarana has recently become a popular ingredient in energy drinks and teas.

Guarana is one of the richest sources of caffeine, containing up to three times the amount of caffeine as coffee. Unlike coffee, the amount of caffeine doesn't have to be listed on guarana drinks.

In addition to its stimulant properties, guarana is also a popular ingredient in herbal weight loss pills. Some evidence indicates that guarana may suppress appetite and increase fat-burning.

What research has been done on guarana?

An animal study examined the effect of 14 days of guarana supplementation on fat metabolism in sedentary and trained rats and found that the guarana's fat-burning effect is due to the caffeine content. Decaffeinated guarana extracts had no effect on lipid metabolism.

A Journal of Psychopharmacology study found that guarana improved memory, mood and alertness at low (37.5 mg, 75 mg) vs. higher (150 mg, 300 mg) doses. However, another study examined the long-term use of guarana, caffeine, or placebo on the cognition of 45 older individuals. There were no significant effects of guarana on cognition.

Safety
Guarana should not be used by people who are sensitive to caffeine or xanthines.

People with heart conditions, diabetes, high blood pressure, epilepsy, overactive thyroid, anxiety, insomnia, and kidney disease should only use guarana under the supervision of their doctor.

The safety of guarana in pregnant or nursing women has not been established. Since many doctors recommend limiting caffeine during pregnancy and nursing, guarana should be avoided because caffeine content differs from product to product and it isn't possible for consumers to accurately estimate how much caffeine they are consuming through guarana.

Guarana should not be taken with any products containing ephedra. Serious adverse effects have been reported with this combination. It may increase the risk of stroke, hemorrhage, myocardial infarction, and sudden death and has been associated with increases in heart rate, blood pressure, and potentially harmful changes in glucose and potassium levels.

A report published in the Journal of Herbal Pharmacotherapy described the case of a heart rhythm abnormality called premature ventricular contraction associated with two herbal supplements that both contained large doses of guarana.

Initial symptoms of guarana overdose include difficulty urinating, vomiting, and abdominal cramps and spasms. If you suspect a guarana overdose, seek medical attention immediately.

Common Forms
Guarana can be found in powder or pill form. It is an ingredient in energy drinks, sodas, and other beverages.

Drug interaction
Guarana has been found to decrease platelet aggregation and thromboxane synthesis, so it may increase the risk of bleeding when taken with aspirin, anticoagulants such as Warfarin (Coumadin®), and platelet inhibitors such as Ticlopidine (Ticlid®), Clopidogrel (Plavix®).

Guarana should not be combined with MAO-inhibitors, and may cause headaches.

Sursa: http://altmedicine.about.com/od/completeazindex/a/guarana.htm

• Guarana. Facut din semintele unei plante originare din Brazilia, guarana grabeste activitatea creierului si se foloseste pentru mentinerea slabirii datorita efectului sau diuretic. Guarana contine 3% - 5% cofeina si poate cauza cresterea tensiunii arteriale. Unele extracte cauzeaza sangerare prelungita si interactioneaza cu medicamentele care „subtiaza” sangele ca si Trombostop. Multe reclame sustin ca guarana nu prezinta efecte adverse; totusi, aceasta afirmatie nu este adevarata. Efectele secundare ale guaranei pot include greata, ameteala si anxietate.

http://www.slabire.info.ro/articole_detalii.php?id=61&pag=1&par=0

:lady:

Chlorella

Algele marine sunt incluse si in regimurile de slabit. Ele induc senzatia de satietate foarte rapid, in vreme ce aportul caloric este scazut. De aceea, consumul de alge marine este o modalitate de a slabi sanatos, contribuind la diminuarea tesutului adipos si la cresterea fermitatii si a elasticitatii pielii. In Orient, acolo unde sunt cei mai mari consumatori de alge marine, cazurile de obezitate sunt foarte rare.

Chlorella este considerata un "super-aliment" intrucat pe langa o mare cantitate de clorofila contine si un spectru larg de nutrienti esentiali

Compozitia chimica a chlorellei:
LIPIDIE,CARBOHIDRATI ,PROTEINE ,MINERALE
FIER,VITAMINA A ,VITAMINA B1,VITAMINA B2
VITAMINA PP ,VITAMINA B6 ,VITAMINA B9
VITAMINA B12 ,VITAMINA C ,VITAMINA E
FENILANALINA ,ISOLEUCINA ,LEUCINA, LISINA ,TREONINA ,TRIPTOFAN,VALINA
METIONINA ,CALCIU ,MAGNEZIU ,ZINC ,IOD
SODIU ,FOSFOR ,POTASIU

Beneficiile Chlorellei pentru sanatate:
Unele studii sugereaza ca Chlorella poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale la persoanle hipertensive. Alte studii arata ca luata in cantitati mai mari (pina la 8g/zi) Chlorella poate detoxifica persoanle afectate de Cadmiu, Mercur si alte metale grele. Chlorella prelungeste durata de supravietuire a persoanelor afectate de diferite forme de cancer (prin stimularea sistemului imunar)
Chlorella prelungeste durata de supravietuire a persoanelor afectate de cancer la sân si de leucemie.Recent (199Cool, s-a determinat ca Chlorella contine contine o Glicoproteina (denumita CSV) care inhiba metastaza unor forme de cancer. Chlorella faciliteaza producerea unui asa numit Factor Stimulativ pentru Colonia de Granulocite-Macrofage (Granulocyte-Macrophage Colony-Stimulating Factor GM-CSF). Chlorella faciliteaza producerea de Gama Interferon si de Interleukin 1 (Alfa-Interleukin 1) care sunt componente esentiale ale sistemului imunitar.
Indicatii: puternic detoxifiant, curata tractul digestiv, favorizeaza absorbtia proteinelor, vitaminelor, mineralelor si altor nutrivi, anorexie, anemie, hepatita virala, astm bronsic, tuberculoza, viroza pulmonara, tensiune arteriala, ulcer varicos, tromboflebita, nevroze, insomnie, afectiuni dermatologice (acnee, eczeme).

www.naturaplant.ro





CHLORELLA

Chlorella este o alga unicelulara cu un mare procent de clorofila, vitamine, proteine, aminoacizi si oligoelemente. In lumea plantelor Chlorella se situeaza pe primul loc in continutul de clorofila (3 %). Clorofila este implicata in organism in controlarea nivelului de calciu in sange, in digestia macroproteinelor, in absorbtia fierului prevenind starile de anemie, arteroscleroza si hipertensiune arteriala. Ea creaza mediul proprice pentru reconstructia tesuturilor, fiind utilizata cu succes in prevenirea infectiilor, a inflamatiilor pielii si in mod particular poate fi se indica ca adjuvant in radio terapia diferitelor forme de cancer.

Continutul mare de calciu (cu 30 % mai mult decat Spirulina) o recomanda ca o sursa naturala de calciu foarte usor asimilabila de catre organism.

Continutul mare de fier legat de clorofila (de 12 ori mai mare decat la Spirulina) o face un generator de exceptie al celulelor rosii, realizandu-se astfel o foarte buna oxigenare a creierului si tesuturilor musculare.

Vitamina B12 continuta de Chlorella reprezinta un factor energizant, de reglare a florei intestinale.
Aceasta minunata “perla verde” contine 65 mg proteine /100 g si 30 mg/100 ARN, 3 mg/100 AND ceea ce reprezinta un record in lumea plantelor. Este cunoscut faptul ca ARN este un factor antiimbatranire (antioxidant) si de aceea este recomandat in dieta zilnica.

La nivel intestinal regleaza absorbtia si multiplicarea florei intestinale fiind un bun epurator al tractului digestiv.

La nivel hepatic este un bun reglator al functiei acestuia, controland cu succes nivelul de colesterol si al glucozei in sange; este un detoxifiant major (inclusiv in etilismul acut si cronic).

Continutul in fibre o recomanda si in curele de slabire.

Chlorella se recomanda in: cure de slabit; hepatite cronice; ulcer gastric si duodenal; diabet zaharat tip II; anemii; obezitate; hipertensiune arteriala; cardiopatie ischemica; distonie neurovegetativa; suprasolicitare nervoasa; efort intelectual sustinut; ciroza hepatica; carenta de Ca si Mg; insuficienta renala si corticosuprarenala; impotenta, frigiditate; cresterea lactatiei tinerelor mame; glaucom si cataracta; retinopatii; radioprotectie; incetinirea procesului de imbatranire; profilaxia bolilor maligne; profilaxia infectiilor microbiene si virale; cresterea performantelor sportive; guta.

www.medica-group.ro

Chlorella as a powerful defense against cancer http://www.naturalnews.com/008527.html


Superfoods For Optimum Health: Chlorella and Spirulina

http://www.chlorellafactor.com/

"...these two superfoods are far more than just "supplements" like vitamins and minerals: they are disease preventing and even reversing foods from nature that can actually help conquer cancer, nerve damage, diabetes, heart disease, irritable bowel syndrome, clinical depression, and much more."
"...Of the nutritive substances we know about, however, here's what you find in chlorella and spirulina:

* High-quality complete protein that is more dense and more digestible than any animal-derived protein. (Chlorella is 58% protein.)
* All the known B vitamins, including vitamin B12 which is almost never found in plants.
* Vitamin C.
* Vitamin E.
* Macrominerals: calcium, magnesium, zinc, potassium and many more.
* Trace minerals.
* Omega-3 fatty acids including GLA.
* Mucopolysaccharides.
* Beta-carotene.
* Nucleic acids (RNA & DNA).
* Chlorophyll."

bafta daiana
sa ne spui cat de eficiente sunt

sa fie!
va tin la curent

20.06.09 - am pornit de la 93.5 kg; nu m-am masurat la cm pt ca nu vreau sa stiu, vreau sa simt pe haine scaderea.

ceaiul verde isi face treaba, ieri am tot fost la de o sa intru in criza de daca continui asa in fiecare zi, azi e mai liniste; bine ca numai pana pe la pranz, dupa aia e liniste, asa ca nu este problema cu pilulele ac.




cromul isi face si el treaba ieri n-am putut sa mananc nici o imbucatura de prajitura; si mi-e cam greata din cand in cand, dar asta stiu ca e normal, am mai luat crom si nu puteam sa mananc/beau nimic dulce, imi venea rau de la o gura de dulce.

Din prospect:

-Completati aceasta schema terpeutica cu o diete sanatoasa.

-Consumati din belsug: lapte si produse lactate degresate, carne slaba (peste, pui, vitel), legume, fructe, ulei vegetal (ulei de masline), sucuri naturale.

-Evitati grasimile (carnea de proc), dulciurile, paine si produsele de panificatie, alcoolul.

-Faceti din micul dejun o masa adevarata si preferati ca seara sa consumati un fruct sau un iaurt.

-Dupa fiecare masa beti 250 ml apa plata calda, in care stoarceti la inceput 1/4 lamaie, crescand in timp pana la 2 lamai.

-Evitati sedentarismul, practicand orice sport care va este drag si la indemana. - mie-mi plac sporturile mintii

-Indicaţii: -Cura de slabire.

Phentermine support group!

m-am mutat aici https://forumulroz.forumgratuit.ro/sanatate-f3/jurnalul-meu-de-slabit-t667.htm#128745

asa..
ca sa te urmaresc numa intr-o parte

am fuzionat subiectul "sa slabim sanatos" deschis de mine, care era mai mic, cu asta, ca sa fie toate informatiile la un loc

http://www.healthy.ro/articol/Frumusete/5748/Cum-am-reusit-eu-sa-slabesc.html


Cum am reusit eu sa slabesc!

Am decis sa scriu aceste randuri pentru ca am citit atetea idei despre diete atat in reviste cat si pe forumuri si stiu ca la randul meu le-am citit si eu cu ganduri pline de speranta si vise catre o silueta mult dorita.

Nu, nu voi vorbi despre diete spectaculoase ori metode minune de a slabi, prin diverse terapii sau cu pastile de slabit aduse din orient. Voi vorbi despre un stil de viata sanatos de pe urma caruia am avut numai beneficii.

Am o inaltime de 1,64 si aveam 92 de kilograme la doar 23 de ani. In scoala generala nu fusesem plinuta, insa odata cu adolescenta au venit si kilogramele, din ce in ce mai multe, iar eu nu am luat masuri atunci cand trebuia, cand erau doar cateva peste greutatea ideala. M-am trezit tarziu la o varsta cand, dupa terminarea facultatii, trebuia sa imi gasesc un job bun, de viitor, care sa imi permita sa avansez si astfel am descoperit, din experienta in experienta, cat de importanta este imaginea fizica. Oamenii n-au timp sa interactioneze cu tine, sa vada ce suflet bunascunzi si inteligenta agera, insa imaginea aceea plina de celulita si circumferinta corporala mare era respingatoare si, oricat de dureros a fost pentru mine, a trebuit sa accept realitatea, sa nu ma mai mint, sa recunosc ca aveam nevoie sa ma ingrijesc de imaginea mea si, implicit, de sanatatea si succesul meu social si sentimental. Cand toate acestea au inceput sa conteze cu adevarat pentru mine am suferit o depresie si brusc am inceput cu disperare sa caut metode de slabire rapide, evident, dorindu-mi acerb sa arat bine.

Calculandu-mi greutatea ideala, aceasta se invartea in jurul a 55 de kilograme, aceasta insemna ca ar fi trebuit sa slabesc 37 de kilograme. Gasisem pe forumuri metodele despre care se spunea ca ar slabi 15 kg in 3 luni, deci in jumatate de an, dupa socoteala mea, ar fi trebuit sa fiu aproape de silueta unui manechin. M-am entuziasmat si am inceput sa recurg la astfel de metode, sa dau mailuri, sa urmez tot felul de terapii si sa iau flacoane de pastile de slabit, ceaiuri de slabit si sa incerc tot felul de diete care mai de care mai ciudate si mai promitatoare. Am fost inainte la doctor sa imi fac analizele de tiroida ca nu cumva greutatea mea sa aiba la baza un dezechilibru hormonal, dar nu aveam nimic in acest sens, doar colesterolul marit si predispozitie la boala cardio-vasculara (si ficatul cu putina steatoza – grasime).

Asadar am demarat in forta cu diete de infometare, pastile de slabit de la tot felul de firme care pretindeau ca fac parte din medicina naturista si m-am abtinut eroic de la dulciuri. Am reusit sa slabesc in doua luni jumatate 10 kg, astfel ca eram in culmea fericirii! Dar cum orice minune dureaza numai 7 zile, au inceput sa apara problemele de sanatate. Ma simteam epuizata, nu mai aveam pofta de viata, eram irascibila, randamentul meu de munca scazuse undeva la jumatate. Apoi ciclul menstrual s-a dereglat, au aparut alte probleme de sanatate, imunitatea mea a scazut foarte mult si am facut tot felul de infectii, de la candidoze si afte bucale culminand cu raceli frecvente si cistite. N-am mai scazut in greutate ci din contra, am inceput sa pun la loc desi nu mancam pe zi mai mault de o salata, iar in 3 luni am pus peste 20 de kilograme, adica... aveam si mai multe kilograme decat la inceput. Era un cosmar din acre as fi vrut sa ma trezesc.

In final n-am mai rezistat si m-am dus la medic, dandu-mi seama ca situatia ma depasea total. N-am fost la nutritionist ci la medicul de familie la care m-am plans si i-am povestit ce am facut, ce pastile luasem si dupa o lunga mustrare in care ii venea sa dea cu mine de pamant ca nu l-am intrebat inainte de toate astea (a fost medic pediatru inainte sa fie de familie, si ma stia inca de la nastere) m-a trimis la un lung sir de analize de sange, endocrinologice, de inima etc. Rezultatele erau mai proaste decat crezusem eu, aveam carente serioase de nutrienti, endocrinologic era un dezastru, ficatul ca la hepatiticii cronici si pe deasupra aveam si tahicardie si un sindrom adrenergic daca imi amintesc bine ce mi-a spus, pe care il capatasem de la pastilele de slabit. Ma captusisem si cu o gastrita, nici nu mai stiu cate aveam, oricum, ingrijorator de multe. N-eam apucat de tratament si usor usor dupa trei luni ma simteam mai bine. Insa in aceste luni mi-a schimbat si regimul alimentar.

Asadar dimineata cum ma trezeam (mi-a impus sa ma trezesc mereu la ora fixa pentru refacerea echilibrului hormonal circadian, mai ales al cortizolului pe care il perturbasem prin diete si pastile) si am ales ca ora de trezire 7:00. Imediat cum ma trezeam ma duceam la baie si medicul mi-a zis sa beau pe stomacul gol un pahar plin cu apa, apoi la 5 minute neaprat sa mananc (inainte de masa nu aveam voie nimic altceva, nu cafea, nu alte bauturi). Astfel ca pana imi faceam igiena de dimineata se facea ora de masa. Aveam voie (ca si acum caci am ramas cu acest regim ca stil de viata) : branza, miere, doua felii de paine, dulceata doar daca era preparata in casa si din fructe acre, doua oua ochiuri in ulei de masline dar cu galbenusul moale sau doua oua fierte tot cu galbenul moale (nu mai mult de 4 pe saptamana), lapte, cereale, iaurt, tarta cu fructe, cascaval, nu mezeluri sau margarina, unt de doua ori pe saptamana, ceai si legume doar daca erau crude in sandwich. Cam atat, mancaruri usoare pe care le variam in fiecare zi.

La masa de pranz (nu mi-am fixat ora ca nu puteam din cauza serviciului, dar mancam intre 12 si 14) imi trebuiau doua feluri de mancare: un bol mic de supa sau ciorba (dar nu de porc) si la felul doi o friptura cat jumatate din palma mea (friptura nu trebuia sa fie de porc, de iepure sau oaie, nu carne grasa, nu prajita ci doar la gratar sau cuptor – de cele mai multe ori am mancat peste si pui, rar vita) cu garnitura de legume (nu aveam voie orez sau cartofi la garnitura, nici paste) si o salata obligatoriu, insa tot intr-un bol mic. Dupa care, pana la masa de dupa-amiaza trebuia sa beau minim 2 cani cu lichide, dar nu sucuri, fie apa plata, fie ceai sau lapte.

La masa de dupa-amiaza aveam voie fie o cupa de salata de fructe (nu mi-a recomandat pana n-am trecut de scrutul episod al gastritei, atunci mancam buscuiti dietetici), fie o tarta (nu mai mult) cu fructe acre (imi placea de mere, visine sau fructe de padure). Pana seara inca doua cani cu lichide.

La cina aveam voie asa: fie un bol de supa dar fara carne, fie o salata de legume neacide (adica fara rosii, ceapa etc) cu ton sau alt peste, fie doua felii de paine cu branza sau cascaval ori miere (imi recomandase sa nu mananc dulce ca este energizant si seara am nevoie de somn), fie o farfurie de mancare de legume si o cana de ceai linistitor (tei, sunatoare) sau lapte cald (spunea ca laptele rece nu se bea seara, tonifica).

Nu aveam voie sa repet tipul alimentelor in doua zile consecutive, iar salatele trebuiau sa contina alte legume sau fructe. NU aveam voie sa mananc intre mese, ciocolata o data pe saptamana (imi daduse voie la cacao cu lapte dimineata sau o lingurita fara varf de cafea solubila dar numai cu lapte, nu cu apa). Nu inghetata, prahituri (decat tartele de fructe), creme, frisca, budinca, mezeluri, mancaruri prajite, pateu, snacks-uri, nu mancare fast-food (masa de pranz mi-o luam de acasa ca sa pot tine regimul) sau alte alimente despre care n-am scris in regim.

Peste toate acestea trebuia in fiecare seara, dupa ce trecuse o jumatate de ora – o ora de la cina (nu trebuia sa mananc mai tarziu de o ora jumatate inainte de culcare, deci cum ajungeam acasa mancam) trebuia sa ies afara si o alta jumatate de ora sa ma plimb pe strazi (aveam aproape un bulevard pe care il strabateam dus-intors, faceam 40 de minute, nu doar jumate de ora cat imi zisese doctorul) in mers foarte rapid, cat puteam eu de repede, ca si cum m-as fi grabit undeva. Uneori, desi nu imi spusese medicul, dimineata faceam gimnastica sa mai imi antrenez si tendoanele si restul muschilor, aveam doua gantere de 3 kg, si intr-o zi faceam aerobic, in alta lucram muschii bratelor, alta data abdomenul si tot asa, astfel incat intr-o saptamana sa cuprind toate zonele corpului.

Si asa a inceput totul. Nu am slabit multe kg pe luna, in jur de doua, medicul mi-a spus ca este maximul de kg care am voie sa-l elimin in decurs de o luna. M-am inarmat cu rabdare si am urmat cu strictete programul, la inceput cu frica fiindca aveam multe afectiuni, iar dupa trei luni din placere caci deja ma simteam extraordinar si desi suna ironic avand in vedere greutatea pe acre o aveam, ma simteam usoara, ca in copilarie.

Dupa 5 luni (slabisem cam 8 kg) mi-a sugerat sa merg la o sala de fitness si sa incep antrenamentele cardio pe banda dar si cele de forta. Forta se intelege in ce consta, antrenamente cardio incepeau cu mesrul a 3 km, apoi 5 minute de bicicleta si apoi 10 minute de alergat (intai la viteza mica, am inceput cu 8, dar dupa cateva luni reuseam sa alerg deja la 10 km/h, astazi alerg la 12 timp de 45 de minute). Nu m-am oprit niciodata din program, desi simteam la inceput ca o sa cad pe banda, insa medicul imi castigase increderea pana atunci si imi propusesem ca orice s-ar intampla sa nu ma abat de la program.

Am ajuns la 55 de kilograme in doi ani si aproape 7 luni (n-am sa uit niciodata ziua cand am atins 55 de kg fix!), insa nu doar sunt slabuta, ci corpul meu este atat de bine format, cu contururi musculare usoare, sani si fund tonifiat, brate ferme fara acea carne care atarna in spate deasupra cotului, sunt cat se poate de mandra atat de aspectul meu fizic cat si de starea mea de sanatate. Nu m-am mai imbolnavit cu nimic de 7 luni de zile (nici macar o banala raceala) si iau, tot la indicatia medicului, la doua zile, o capsula de vitamine sau calciu cu D3 si vitamina C (alternez, din cand in cand mai iau calciu). A trecut un an si greutatea mea nu s-a schimbat. Sunt fericita, am un iubit innebunit dupa mine, randamentul la locul de munca este mult mai mare si evident, am promovat, traiesc un vis frumos din care nu as vrea sa ma trezesc. Am avut rabdare si o ambitie de fier si asta va sugerez si voua. Mult succes si nu uitati sa consultati medicul inainte de a incerca sa slabiti. Poate regimul meu nu se potriveste oricui, dar eu cred ca da, daca il urmati cu strictete asa cum am facut eu. Va doresc tot binele si multa sanatate.

Emi

Depisteaza minciunile despre diete

”Slabeste in timp ce dormi!”
”Topeste grasimile cu aceasta crema miraculoasa!”
”Mananca cat de multi vrei si pierzi in greutate!”

Toate afirmatiile de mai sus sunt defapt afirmatii facute de companii care vand produse pentru slabit.

Din pacate, niciuna din ele nu este adevarata.

Sunt create pentru a-ti lua banii, timpul si uneori chiar si sanatatea, in timp ce tu ramai supraponderala si complet descurajata.

Nici o alta industrie nu este lafel de plina de afirmatii false, promisiuni false si escroci care se pricep foarte bine sa vanda, fara nici un pic de substanta in produsele “miraculoase”.

Majoritatea oamenilor nu pot sa piarda mai mult de 1.5 – 2 kg pe saptamana maxim, dupa prima saptamana de dieta. Deci, daca aceste companii sustin ca poti slabi peste 9kg pe luna, fii foarte, foarte suspicioasa. Mai bine evita-le complet.

Sa topesti grasimea cu o crema?

Cand o crema de genul asta va fi inventata, cu siguranta vom afla. Deocamdata nu exista o astfel de crema… decat probabil in faza de cercetare. Deci uita de asta. Nici una din cremele de pe piata nu au dat vreodata vreun rezultat fara efort aditional, gen dieta si exercitii fizice.

Practic, nu poti manca mai multe calorii decat arzi si totusi sa slabesti. Pur si simplu nu se poate. Sunt anumite legi ale naturii foarte puternice, cum ar fi legea termodinamicii care nu va permite acest lucru, cel putin nu la momentul asta. Poate cu ajutorul unor mutatii genetice in viitor, cine stie… pana atunci uita de asta.

Stii ce functioneaza: mananca mai putin, mananca sanatos si fa sport. Fa ceea ce functioneaza si vei vedea si rezultatele dorite.

Cat despre a pierde in greutate in timp ce dormi… voi crede asta cand o s-o vad.

http://dieta.ele.ro

ar trebui sa fiu fotomodel

Fetele sa aveti grija de voi.Eu nu sunt adepta slabirii cu medicamente.Mai bine cu mese echilibrate si ceaiuri.
Eu fac primavara cura cu tije de papadie si functioneaza.
Ceaiul superslim e bun,si cel de papadie.
Eu beau 10 zile pe luna din fiecare ceai dimineata pe stomacul gol.

eu am slabit o gramada....
deci... secretul e ambitia

Top Diet Myths Exposed

If you're so committed to losing weight that you refuse to eat a baked potato for fear of eating empty carbs, you might be missing out on important nutrients and backing your diet into a corner. Open your mind to the truth behind these diet and weight myths and learn how to enjoy some of your favorite foods again.

Myth 1: Potatoes and bread are fattening.
Actually: It's just the opposite. Starchy vegetables and bread (whole-grain bread, that is) are quality carbs needed to fuel every part of you, from your brain to your muscles. What gets you into trouble is how you eat them: Smear butter on a slice of whole-wheat bread or deep-fry potatoes and you can double, triple, or quadruple the calories.

Myth 2: Drinking a glass of water before a meal curbs appetite.
Actually: Yes and no. Water tames appetite if it's incorporated into food, such as soup, or a thick drink, like V8 100% Vegetable Juice. Apparently, when water is bound to food, digestion is slower, explains Elizabeth Somer, RD, author of 10 Habits That Mess Up a Woman's Diet.

That's why women in one study found chicken-rice soup more satisfying than chicken-rice casserole and a glass of water -- even though the soup had 27% fewer calories! One exception to this rule: It's easy to confuse hunger and thirst, so if you find yourself craving something -- but what? -- drink a big glass of water and wait a few minutes. You may find that's what your body really wanted.

Myth 3: Shellfish is high in cholesterol.
Actually: On the one hand, it's true: Just 3 ounces of shrimp delivers more than a third of your daily cholesterol. But there's a surprising flip side to this story: Shrimp is low in saturated fat -- the kind that becomes artery-clogging bad cholesterol -- and has a smidgen of heart-healthy omega-3s. In fact, University of Southern California researchers discovered that eating shellfish, such as shrimp, every week reduced heart attack risk by 59 percent!

Myth 4: The occasional burger and fries won't kill you.
Actually: It depends on your definition of "occasional." If occasional means every Friday night and then some, well, you may be pushing it. But if it means every few months, and you're fit, and you've got good numbers (i.e., weight, waist size, cholesterol, blood pressure), AND you're chowing down on vegetables, whole grains, nuts, and other nutritious fare most other days, hey, you'll live. But few of us are that perfect. If you do occasionally indulge, offset the effects of a fat fiesta with a brisk 90-minute walk afterward.

Myth 5: Women naturally gain weight after menopause.
Actually: While you can blame a lot of things on hormones (everything from acne to PMS), in this case, slowing down physically is far more likely the cause. Study after study has found that older women who exercise regularly and vigorously can maintain their figures.

Myth 6: Diet soda is worse than the real thing.
Actually: We all would be better off switching to water, diluted fruit juice, and green tea rather than drinking soda -- diet or regular. Both types increase kidney and heart disease risk, plus they contain acids that erode tooth enamel, inviting cavities.

Final Fact (this one's no myth): Maintaining your weight, waist, and body mass index at a desirable level can make your RealAge as much as 6 years younger.

http://health.yahoo.com/featured/29/top-diet-myths-exposed

Cum sa alegi un program de slabit http://www.healthy.ro/articol/Dieta-alimentatie/5862/Cum-sa-alegi-un-program-de-slabit.html

Afla care sunt efectele slabirii rapide (mai mult de 2-3kg/luna) http://www.healthy.ro/articol/Preventie/5591/Afla-care-sunt-efectele-slabirii-rapide.html

adica mie-mi suna al doilea
ata e
btw.. sa stiti ca am vazut Diavolul se imbraca de la Prada si era o faza dementiala cand asistenta zicea ca face o cura miraculoasa de slabit. Si intreaba gagica: Cum?
Ea: Nu mananc deloc. Si cand imi vine sa lesin mananc un cubulet de branza.

Daiana, poti posta paginile 170 si 171 din cartea Mihaelei Bilic - Silueta dincolo de mituri? Am descarcat ce ai postat tu, dar aceste doua pagini nu sunt. Multumesc din suflet, anticipat!

nici o problema, verific si le pun, doar ca o sa dureze ca nu am la mine fisierele.

mda, m-am uitat. 170 oricum e pagina goala ca e dupa pagina cu titlul capitolului, dar 171 ar trebui sa fie.
doar ca nu io am scanat si din pacate nu mai stiu de unde am descarcat.
imi pare rau, nu am de unde sa scot pagina lipsa :lady: