Cum sa slabim

stiu cum e eu sunt in pauza dar o s ale reincep si eu ori din feb.martie ori dupa nunta...eu aveam migrene d ela ele si la mine era invers nu reuseam sa ma ingras cand le-am intrerupt am pus ceva pe mine...am fost la medic si le-am schimbat sa vad acum cum o fi in principal din cauza megrenelor am renuntat la marca respectiva de ac.hmmm marvelon si desorelle au aceiasi compozitie difera doar firmele producatoare.....

eu am luat karissa si Logest acum o s aincep ceva trifazic cu mai mult estrogen dar cu acelsi tip de progesteron ca ce am luat inainte...la mine e clar daca tot mai am migrene de vina nu e nr.scazut de estrogen ci tipul de progestiv :)

Evilpink a scris:.hmmm marvelon si desorelle au aceiasi compozitie difera doar firmele producatoare.....

da...stiu, dar daca aveau doctorii de a planning pe stoc vrei sa-mi dea mie altceva? :lady: Si doar am fost la amandoi...si amandoi marvelon...sa incercam cu asta. Desi le-am zis ca de la desorelle m-am ingrasat, m-am umplut de cosuri, si nici hemoragia nu prea mi-a trecut...dar crezi ca le-a pasat? De asta zic ca nu mai am incredere in doctori...

pai si cu yasmin cu iti e acum?

eu am mai luat yasmin inainte...vreo 8 luni. pe vremea aia am slabit 3kg de la ele in primele 2 luni (probabil s-a eliminat toata apa din organism). dar am renuntat la ele ca burta la ciclu tot ma durea, mai imi apareau cateva cosuri (2-3 ce-i drept...dar cum si in adolescenta nu aveam mai mult de 2 cosuri pt mine e destul) si dupa cateva luni ciclu devenea destul de ciudat...adia era mai mult un fel de spotting...care ma tinea chiar si 7 zile...ba o zi nu aveam nimic, apoi a doua zi o picatura...destul cat sa stau cu grija sa nu ma patez. si cum eu luam mai mult pt ciclu si durere de burta, pt ca cu prez nu ma deranjeaza sa o fac...am zis ca oricum le iau degeaba si sa renunt la ele.
Si dupa ce am renuntat la ele am facut chisturi, hemoragii, etc...
Iar acum...iau de vreo 5 luni...si e cam la fel ca inainte...adica mai apar vreo 2 cosuri...dureri de burta la ciclu...si de ex luna asta mi-a venit de luni ciclul...toate bune si frumoase...joi mi s-a terminat, vineri nu am avut nimic, sambata iar m-am patat putin. :lady: Ca un fel de spotiing, dar practic nu e soptting avand in vedere ca inca nu apucasem sa iau prima pastila din noua folie. Si exact la fel am patit si data trecuta...dupa cateva luni a inceput sa am spottinguri din astea. si cand i-am zis doctoritei de planning cica nu se poate...ca ea nu a mai auzit pe nimeni sa pateasca asa de la yasmin...si dureri de burta si cosuri si spotting...mai aveam putin si zicea ca-s eu nebuna si ca doar mi s-a parut.

am slabit 2-3 cm in talie... 3 cm la fund si vreo 2-3cm din zona colaceilor. Me happy!
Ma uitam acum in oglinda...incet incet au inceput sa dispara colaceii. Inca putin si pot sa ma declar multumita de zona aia...mai ramane fundul. :)
M-am cantarit acum...tot 50kg am, nu am mai slabit in kg dar parca in cm se vede o mica diferenta fata de sapt trecuta... Plus ca sunt happy ca in ultimile zile cam arata 51kg cantarul, dar probabil din cauza ca eram pe stop...si incepeam deja sa imi pun intrebari, ma gandeam ca iar incep sa pun, desi teoretic stiam faza cu menstruatia dar tot eram paranoia. Azi am incercat peste tot sa ma cantaresc...si pe aprhcet, si pe covor, in toate partile camerei...si peste tot arata 50kg. Deci e pe bune (ca mai pateam asa cu "super" cantarul meu...pe parchet arata ceva...si daca il mutam pe covor sau in alt loc arata altceva...nah...nu mare diferenta, cu vreun kg...dar la mine kg ala conteaza :P ).

tu de unde esti?ai mersi la toti medici d eplanning si ginecologi mai ok...imi permit sa imi dau cu parerea si sa zic ca si daca inainte de ac.aveai mentre abundente si cu dureri ar merge ceva cu 2 mg.de astrogen nu cu 3 adica ultramicrodozat...am furat si eu ceva meserie d epe ac.

sunt din focsani. si din cate am gasit pe net nu exista decat 2 medici de planning...si am fost la amandoi la policlinica...si amandoi mi-au dat marvelon ca asta aveau ei si dadeau gratis (eu fiind studenta...desi le-am zis ca nu vreua ceva gratis neaparat...vreau sa fie bun si sa mi se potriveasca...si amandoi daa...ca e bun asta)...mda.
La ginecoloaga am fost ca mi-a fost recomandata de doctorita de familie si asistenta ei (prietena buna cu mama...deci nu ar fi vb aiurea)...se zice ca e buna ca doctorita...mda...mie nu mi s-a parut. Adica nu s-a gandit ea sa-mi zica sa fac o ecografie...cand i-am zis ca am lesinat de durere in zona ovarelor...si ca aveam hemoragii la ciclu...si tot ce a zis ca sunt perfect sanatoasa...si ea nu stie ce sa-mi dea altceva decat ac.
Ar mai fi o doctorita ginecolog care se zice ca e buna...dar momentan e in concediu de maternitate. Prin februarie am inteles ca revine...si cred ca atunci o sa ma duc si eu la un nou consult...macar sa vad ce mai fac chisturile mele...ca de vreo 6 luni nu am mai fost pe nicaieri.

andrela o ecografie si niste analize hormonale nu strica daca zici ca aveai hemoragie ....bine ca trebuie sa faci pauza de la pastile o luna

ultima oara (in vara) la eco mi-a ieist ca am microchisturi (desi luam ac de 4 luni...si practic ar trebui sa fi disparut...sau cine stie...poate erau mai mari si s-au mai micsorat...nu-mi explic) si un ovar marit (probabil de la chisturi).
Analize hormonale as vrea sa fac...dar mi-e putin frica sa fac pauza de la ac...mi-e frica sa nu revina hemoragia... am avut noroc ca alea 3 luni eram home...si desi ma duceam la baie din roa in ora tot ma patam... am iesit in oras o ora...am scchimbat ob-ul inainte sa plec...si cand am ajuns acasa eram patata deja. :( Nu mai zic de dureri groaznice, care nu treceau cu nimic...si anemie datorata pierderii de sange.
O sa astept probabil sa ma duc in februarie la doctorita aia....sa vedem ce iese la eco...si ce-mi recomanda si ea.
e nasol cu ac-urile. daca nu ar fi hemoragiile nu le-as mai lua in viata mea. Doctorilor le e foarte usor sa zica sa le incerc 3 luni...si daca nu merg incercam altele. pai eu in alea 3 luni am luat 7 kg pe care 1 an de zile nu am reusit sa le dau jos...daca mai incerc altele...mai adug inca 7...apoi inca sapte...si pana imi gasesc ac-urile care mi se potrivesc ajung de 100kg. Ca sa nu mai zic de cosuri, ca atunci cand luam desorelle aveam mai multe cosuri decat aveam la 14-15 ani. Si boul de doctor de la planning (unul din ei) imi zice cica unde-s cosurile...ca alea nu-s cosuri...ca nu stiu ce a vazut el. Imi venea sa-i zic vreo doua... Daca eu in viata mea, nici la pubertate, nu am avut mai mult de 2-3 cosuri (si alea doar inainte de ciclu si in cateva zile treceau)...normal ca nu e ok ca la 22 de ani sa am vreo 7-8 cosuri. Ma doare undeva ca altii au fata plina de cosuri...asa o fi tenul lor...eu ma raportez la mine...si e clar ca din cauza ac-urile au aparut cosurile. ca doar nu m-a apucat o a 2a pubertate acum...exact cand am inceput sa iau ac-uri.

stiu andrela si mie mi-au aparut cosulete ceva mai des d ela ele se din acelea sub piele si dureroase.....stiu cum e....stiu ca trebuie s afaci niste experiente uita asa trebuie sa fac eu sa vad cu migrenele daca cu astea noi prescriese iar nu imi trec trebuie s aincer cu altele....si ma gandesc si eu ca experimente de genul asta nu sunt bune...cu ciclu stiu cum e am si eu dureri mari si matine si cateb7 zile fluxule e moderat dar si asa e naspa....

crek o sa tin si yo vreo saptamana cura aia a lu` lucioasa sa vad daca apare vreun rezultat
supita de puiut si compot de mere facut in casa

Eu am mai slabit inca un kg. acum am 49... inca putin si ajung cum eram eu "grasa" pe vremea cand eram slaba... yeyyy...mi happy
problema e ca nu mai am pastile...am sunat sa fac comanda pe net si abia marti ajunge pachetul. Sper sa aiba dreptate si sa nu intarzie acum cu Craciunul. Sper ca in zilele astea sa nu-mi fie foame si sa ma ingras la loc. :(

ma ispitesti sa-mi iau si yo

De joi, de fiecare data cand m-am cantarit am avut 49 (nu cum pateam inainte...dupa ce mancam sau beam aveam cu 1 kg mai mult).
Incep sa fiu multumita...adica burtica e chiar ok, aproape plata...colaceii au disparut aproape complet (mai am putin ce-i drept, dar fata de cum erau inainte acum e suuper bine...doar daca iau blugi care ma strang se mai vad putin, in rest e ookey ).
Azi am probat iar blugii aia in care acum 2 luni nu-mi incapea fundul...i-am inchis atat de usor..nici nu par ca pocnesc pe min sau ceva de genul, nu ma strang...pot sa-i port linistita. Me happy...daca o continui tot asa, intr-o luna ajung din nou slaba. Sper...
Oricum, ma simt super bine...nu mai sunt deprimata. Luna asta am dat jos vreo 5 cm de la fund (am 90 acum in conditiile in care de obicei aveam 85), 4cm din talie si cam 4cm de la colacei.

clar imi iau si yo
daca mi-i rau de la ele...nu le mai iau
deci din ianuarie sunt pe ele

si s-a mai dus un kilogram.... me happy...1kg/saptamana...cam asa am dat jos pana acum...sper sa continui asa.. :)

andrela tu iei si antibebe?

da. iau, pt chisturi. de ce?

ma gandeam daca esti ok dupa amandoua.
o sa-ti incerc si eu pastilele, ca nu mai tine.

pai nu cred ca influenteaza cu ac...adica ei zic ca nu au legatura si nu afecteaza protectia. doar cu antibioticile...cica nu e bine sa mai iei pastilele daca iei antibiotice, ca isi pot anula efectul reciproc.
alte influente care sa aiba ac...asupra greutatii nu stiu...prima oara cand am luat yasmin am slabit 3 kg din prima luna...acum, dupa ce m-am ingasat de la desorelle si marvelon, am trecut iar pe yasmin...dar nu au mai avut acelasi efect...adica nu am mai slabit nici un gram timp de vreo 6 luni. dar am continuat cu ele...decat sa incerc cu altele si altele (macar nu ma ingrasam de la ele...spre deosebire de altele). si doar de cand iau super slim am inceput sa mai slabesc...deci nu e de la ac.

Cam asa arat acum. eu sunt multumita...nu mai stau cu grja ca mi se ridica bluza si mi se vad suncile. :) plus bluza neagra e pe corp....si aucm 2 luni nici nu as fi visat sa iau o asemenea bluza, sa mi se vada si burta si colacei prin ea.

esti pe deplin multumita?

nu pot sa zic ca-s pe deplin multumita....pana acum 1 an, inainte sa iau ac-urile alea si sa ma ingras, asta era greutatea maxima...adica asa eram cel mai grasa...de obicei aveam cu 2-5kg mai putin. Deci nu pot sa zic ca mi-ar parea rau daca as mai slabi putin. :)
dar fata de cum eram inainte...de cum ma simteam inainte...sunt multumita acum de cum arat, ca pot purta si eu bluzite mai pe corp...sau pana n talie fara sa-mi fie frica sa nu cuma sa se ridice si sa mi se revarse colaceii. Dar...e loc si de mai bine. :)

azi m-am apucat si io de ceva... pff nici nu-mi vine sa zic ca pe urma ca de obicei nu-mi iese, dar va zic
pt ca nu pot sa iau pastilele alea cu kiwi, altele am mai incercat fara efect, na azi m-am hotarat si mi-am cumparat o cutie de pinnoslim (walmark); am luat azi 2 inainte de pranz si acuma 1 inainte de a manca; deocamdata de la 3 pastile nu simt ca mi-ar reduce pofta de mancare, sa vedem peste cateva zile care-i treaba
zice ca nu are efecte secundare, dar io am fost azi de 2 ori la wc fara sa mananc sau sa beau ceva "ajutator"
nu-mi pun ticker pt ca e prea deprimant sa vad tot timpul cate kg am, dar daca se misca acul in jos va anunt :)
soooo
wish me luck

hai mey andrela k arati binee
se vede si dupa fatza ta k te simti mai bine
mie mi-ai aratat niste poze p mess in kre tu te vedeai grasa cik,si asa nefericita pareai in poze...se vedea k nu te simti bine.dar acum esti super ok.chiar nu mai ai aripioare deloooc...zi si mie cum ai scapa de ele,k eu orice as face nu reusesc :(
in vara eu bagam mult sport...500 de abdomene in medie pe zi.uneori si 700 dak ma tinea spatele (de la aparatu ce-l am eu ma doare spatele foarte tare...si ceafa,asa k ma gandesc sa-mi iau altu). plus k faceam si p leg magic si mi se mai subtiasera coapsele...dar m-am lasat k ziceam k la abdomen nu se vede nimic.adevarul e ca se vedeau muschii de sub putina grasime p kre o am p burta (nu e multa,dar ma streseaza d crap).si d cand m-am lasat park imi simt burta mai mare...acum imi dau seama k se vedeau rezultate dar eu nu-mi dadeam seama...

cat despre nutritionist,eu am fost.m-a intrebat d inaltime si greutate si a zis k sunt subponderala si k ea nu da regim d slabit persoanelor subponderale... a zis k pot sa halesc ce vreau eu,dar in cantitati mai mici. si intre mese sa introduc gustari,gen portocala sau ceva d genu,k apoi sa nu mai bag k sparta in mine la pranz.si seara sa mananc un iart sau cva (acum intrebarea mea e: dak bag fructe si iaurt,nu stau 3 zile p wc? ).
oricum is cam lenesha...again. d abdomene m-am lasat din cauza aparatului....ma durea spatele :( dar mi-l schimb si atunci va fi mai ok cred...si ma gandesc sa-mi cumpar si pilates.
Cat despre pastile,nutritionistu mi-a zis k are o parere cat se poate d proasta despre ele pt k au efect yo-yo.a zis k slabesti de la ele temporar si apoi te ingrasi la loc,chiar mai mult decat ai dat jos.eu am luat clarinol,dar nici macar o cutie intreaga si n-am vazut nimic...
Bafta noua mai departe in lupta cu kilele
Daiana,dc zici k is scumpe alimentele date d nutritionist?adik...nu-mi pot imagina ce regim iti da incat sa te doara buzunaru...adik wtf?
Andrela sa nu uiti sa-mi zici exercitiile pt dat jos aripioare ma rog,colaceii aia din juru taliei...aia d p solduri...habar n-am cum sa le zic

lasa ca maine caut regimul colegei si iti dau exemple

io am luat 2 cutii de clarinol fara nici un efect (nici pozitiv, nici negativ)

missy, ce exercitii pt abdomen? eu tot ce am slabit, am slabit de la pastile. Dar nu ti le recomand (in afara faptului ca tu chiar nu ai ce kg sa mai dai jos...pot avea si efecte mai nasoale).
Nu am timp de sala...avand in vedere ca sunt la serviciu de la 9 la 6 seara...pana ajung acasa sa ma schimb, sa fac un dus....sa mananc si eu ceva (pana nu se face prea tarziu)...deja se inchide sala. Nu mai zic de oboseala...ca sunt zile cand tot ce am chef e sa ma trantesc in pat si sa dorm (in nici un caz sa merg la sala).
Singura oara cand am facut exercitii au fost cele 2 luni cat am fost la sala (in vara)...cand am mai zis ca nu au avut efect deloc...nici 100grame date jos desi faceam zilnic 1000 abdomene, vibromasaj bicileta, stepper, mers pe banda. Apoi dupa 2 luni am avut sesiunea si apoi licentele...iar dupa nu am mai avut nici un chef de sala (cand vezi ca chinui zinic, 2 luni degeaba nu mai ai chef sa continui...macar 100-200g grame sa vezi ca dai jos...sa se vada un rezultat, cat de mic...sa te faca sa muncesti in continuare...dar asa...).
am incercat si pastile lipostop...efectul: 0kg date jos, in schimb s-a inrutatit gastrita....adica ajunsesem sa ma usture stomacul aproape zilnic...asa ca am renuntat la ele (si de aunci au incetat si durerile de stomac).
Apoi am luat superslim....intr-o incercare disperata de a da jos kg in plus...si spre surprinderea mea a funtionat... :) Nici eu nu sunt de acord cu pastile pt slabit...dar cand ajungi sa fii in starea psihica in care eram eu...orice are efect e ok. :)

cat espre tine...tind sa-i dau dreptate doctorului...deja esti subponderala...e normal sa nu-ti mai dea regim pt slabit. pentru colacei....nu stiu ce ai putea face...in afara de exercitii...oricum tind sa cred ca sunt doar in mintea ta colaceii...de vreme ce oricum nu prea existau nici inainte...si acum parca ai zis ca ai mai slabit. stiu ca ziceai acum vreo 2 luni cate kg ai...si...erai mai slaba decat mine...desi ai cu vreo cm10 mai mult in inaltime...de unde crezi ca mai poti avea colacei? stai linistita....doar ti se pare tie....esti suuuper slaba...nu-ti mai fa griji degeaba.

pai am 1.73 si initial aveam 57 de kile
apoi am slabit pana la 53
si cu sarbatorile am ajuns la 55...ultima data cand m-am cantarit.acu mi-e groaza sa ma urc p cantar
d azi am inceput iar cu sportu
dar dupa ce am facut abdomenele cu aparatu,mai rau ma durea spatele decat abdomenu(adik muschii bineinteles)...tre sa mi-l schimb odata k mor.
nu-s in mintea mea colaceii,ci chiar exista,dak port blugi cu talia joasa chiar se vad k ies p afara...facusem eu niste exercitii si dadusem jos mult din ei,dar acum stagnez chit k am continuat cu acele exercitii :(
uf,d pastile chiar mi-e teama....desi te inteleg k esti super obosita dupa munca si asa...dar noah...ar trebui sa incerci pilates,am auzit k in 20 de minute p zi timp de 3 zile p saptamana is chiar ok,si combina si miscari de yoga=>relaxare.

daca as fi stiut ca da rezultate daca fac exercitii...as fi facut si singura acasa...oricat de obosita as fi fost. dar a fost degeaba...si mai mult decat am facut alea 2 luni....nu pot...veneam moarta de la sala...ma dureau muschii, de abia puteam sa ma misc de la febra musculara, aveam vanatai de la aparatele alea de vribromasaj care se presupunea ca topesc grasimile (si le puneam exact pe colacei)...si degeaba...nu se cunostea deloc (nici un kg si nici in cm).
cat sa ma chinui? am inteles ca nu are efect imediat, nu ma asteptam sa ma duc de 2 ori la sala si sa devin fotomodel...dar totusi au fost 2 luni...macar 500g si tot trebuia sa se cunoasca ceva, nu?
la mine totul a fost pe baza hormonala...dereglare de la ac-urile alea prescrise aiurea....si din cauza asta nu a mers nici regim, nici sport...nimic...pastilele astea au fost singurele care au mers (probabil daca nu era dereglarea hormonala as fi slabit mai mult cu ele...adica eu am dat jos 4kg intr-o luna...iar altele dadeau 4kg in maxim o saptamana...desi consider ca e mai sanatos si mai bine pt organism totusi sa slabesti mai incet si nu asa brusc...deci nu ma plang acum ca as fi slabit greu....era doar o constatare ca la mine a mers putin mai greu, probabil din cauza dereglarii hormonale).

da...si mie mi-era teama de pastile..dar ajunsesem in punctul in care nu ma suportam sa ma vad in oglinda...nu mai imi venea sa ies in oras...asa ca nu mi-a mai pasat de ce efecte adverse pot avea pastilele alea, cat de sanatoase (sau nesanatoase) sunt...as fi facut orice, numai sa aiba efect.

cu aripioarele am si eu probleme...
deci chiar se vede urat. trebuie sa port numai bluze mai largute sau mai lungute.
am inceput sa fac ex pilates de 2 sapt si la abdomen parca se vede ceva-ceva, iar la fese chiar au efect. acum sper sa aiba si pt aripioare ca sunt incluse si ex dintr-alea de abdomene cu cotul la genunchiul opus care se spune ca ar lucra prin zonele alea

alea cu caotu la genunchiul opus...sunt alea oblice?asa le zice?eu am incercat si nu mi se parea k lucreaza zona aia,adik nu simteam k se incoarda muschiu acolo...nush ce sa zic...

fetele
ce ziceti de asta?
http://www.top-shop.ro/index.asp?tn=productview&pid=18761&c=1151?irp=16
ma gandesc k o fi ok,mai ales dak iti da retzete.am inteles k e disociata,dar e bine dak iti da retete gata preparate.si dak nu-ti convine reteta initiala,iti da o alternativa.si mai zice k sunt simple,cu alimente ce se gasesc la magazine...nu din alea dubioase de le gasesti p alte continente

Little*Miss*Sunshine a scris:fetele cu slabitu
ce credeti despre asta?
http://www.top-shop.ro/index.asp?tn=productview&pid=18761&c=1151?irp=16

multa lume lauda dieta asta, asa cum multa lume se jura pe disociata de 3 zile sau pe aia de schimbare a metabolismului (bullshit) sau pe diverse pastile
fiind de lunga durata cica e mai eficienta si rezultatele sint durabile, nu apare efectul yo-yo
se bazeaza pe combinarea si disocierea alimentelor
simplu de zis, greu de facut :lady:

de ex: Varianta V / dieta disociata de 90 de zile
http://prodieta.ro/dieta-disociata-90-zile-cura-de-slabire-regim-disociat-rapid/

aici scrie putin altfel:
http://www.rina90.ro/ro/
http://www.rina90.ro/ro/rinas_90_4_tipuri_de_zile

...continuare
asta am gasit pe un site

Varianta V / dieta disociata de 90 de zile:

In acest tip de dieta se aproximeaza pierderea a pana la 15 kg in 90 de zile. Pentru ca este o dieta mai lunga se considera ca se poate schimba si metabolismul. Nutritionistii considera ca exista o memorie a organismului si ca trebuie sa treaca aproximativ 3 luni pana cand acesta sa se “obisnuiasca” cu o noua greutate, mai mica, si sa ramana la aceasta. Dupa diete tinute pe un interval scurt de timp organismul uman este cumva “programat” sa isi revina la greutatea dinainte. De cate ori nu ati auzit prietene sau cunostinte ca s-au ingrasat la loc dupa tinerea unei diete disociate sau de alt tip. Sau de ce persoanele plinute sunt vesnic “la dieta” - cel mai probabil sunt diete scurte, rapide, de o saptamana sau mai putin. Dieta disociata de 90 de zile prezinta mai multe sanse de slabire pe termen lung.

Micul dejun este recomandat sa constea in fructe (piersici, mere, pere, kiwi, portocale, mandarine, caise, cirese, fructe de padure si alte fructe de sezon). Stim ca anumite persoane se plang ca nu au o prea buna toleranta la fructe, in special dimineata. Dupa cateva zile organismul se obisnueste insa si veti putea continua cu succes dieta.



Urmeaza apoi un ciclu alternativ de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu este recomandat a se schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine

Pranz: Carne fiarta sau fripta (200g) /sau/ 3 oua fierte /sau/ branzeturi/cascaval.
Este recomandat sa asociati si salate mari cu acestea (fara prea mult ulei si stropite cu suc de lamaie)
Dupa pranz este recomandat sa mancati 200 ml supa fara taietei
Cina: trebuie sa consumam aceeasi mancare ca la pranz. Nu trebuie totusi sa mai mancam si supa!

Ziua 2: Fibre

Pranz: Orice tip de legume si verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) crude sau fierte. Se pot folosi condimente in cantitati moderate.
Puteti asocia la acestea 3 felii de paine integrala din secara (se gaseste in super-marketuri iar pe amblaj este promovat chiar procentul de fibre!) si salata cat doriti (fara prea mult ulei si stropita cu suc de lamaie)
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati

Pranz: Paste din faina integrala fierte cu condimente sau bulion /sau/ cartofi fierti in apa simplu sau cu plante aromatice.
Cina: o felie mai mica de tarta cu fructe sau o inghetata mica, sau 4 tablete de ciocolata cu peste 70% cacao.
Ziua 4: Fructe
Pranz si cina: Orice fel de fructe (eventual mai putine banane), in cantitati moderate

Apoi reluati cu ziua 1…

Sfaturi generale: Consumati cat mai putine stimulente precum cafea sau derivate. Dieta disociata de 90 de zile implica consmul a foarte multe fructe si legume ceea ce inseamna un aport foarte mare de vitamine si minerale. Acest lucru va fi benefic si pentru tenul dvs! Dintre toate curele de slabire disociate aceasta este totusi mai echilibrata si cu sanse reale de reusita pe termen lung. Daca ar trebui sa va recomandam vreuna dintre dietele disociate, dieta disociata de 90 de zile este cea buna!

SFATUL NUTRITIONISTULUI despre diete disociate

Articol scris de Carmen Lazar, Consultant si Partener proDieta, pentru probleme de nutritie

Stiti ca se spune ca nimeni nu vorbeste totusi despre ce s-a intamplat cu Ileana Cosanzeana si cu Fat-Frumos dupa ce s-au casatorit… Cum au facut sa traiasca fericiti pana la adanci batraneti… Tot asa nu spune nimeni ce se intampla dupa ce tineti o cura de slabire…. Desi a functionat initial, s-ar putea totusi sa va ingrasati la loc daca nu tineti o dieta echilibrata in continuare. Cum nu veti putea insa sa traiti dintr-un regim drastic precum este cel din cura de slabire disociata, va recomandam sa cititi si alte sfaturi prezente in site-ul prodieta.ro

Dieta disociata este un regim de slabire “trendy”, foarte “la modă”. Alaturi de dieta daneza sau cea cu orez se spune ca si dieta disociata iti schimba metabolismul insa adevarul este ca, de fapt, acest regim alimentar disociat îti poate pune în pericol metabolismul si poate avea grave consecinte asupra inimii, ficatului sau rinichilor. Dupa incetarea dietei, vei fi tentata sa revii la asocierile nocive dintre alimente si vei lua in greutate. Trebuie sa mentii un echilibru astfel incat sa asiguri organismului toti nutrientii de care are nevoie. Lipsa pe perioade indelungate a anumitor nutrienti poate face ravagii asupra sanatatii tale.

Regimul disociat este foarte controversat, fiind laudat pe unele forumuri de catre persoane care l-au tinut dar care, nefiind suficient de informate in domeniul nutritiei, poate nu stiu inca repercursiunile asupra sanatatii lor.

Nu o sa termin insa acest articol despre disociate fara sa va recomand chiar nimic. Dintre toate variantele de diete disociate va voi recomanda totusi dieta disociata de 90 de zile. Este mai bine gandita si suficient de echilibrata pentru a va mentine sanatatea in conditii optime!

In plus, va recomad sa beti apa plata in fiecare zi! Mai mult decat atat, exercitiile fizice isi vor spune cuvantul: incercati sa mergeti la sala de sport sau sa faceti acasa ceva miscare. O cura de slabire neinsotita de activitate fizica este functionala doar pe termen scurt.

Atentie: Persoanele care slabesc mai mult de 1-2 kilograme pe saptamana pierd alaturi de grasime si o mare parte din masa musculara. Muschii mentin metabolismul. Esti sigura ca iti doresti acest lucru? Nu uita ca muschii reprezinta un tesut activ din punct dei metaboolismul va fi din ce in ce mai lent si vei ajunge sa spui ca te ingrasi si cu aer… Vei pierde din masa musculara in doua saptamani si, poate nu stiai, dar intr-un an de mers la sala de sport din greu abia reusesti sa pui un kilogram de masa musculara… Nu iti face rau pentru ca nu esti informata! Incearca sa slabesti sub un kilogram pe saptamana, mai precis 500 de grame.

Nu tineti diete disociate in mod repetat. In timp va va fi afectata sanatatea si veti regreta. Daca doriti neaparat sa tineti diete disociate va recomandam sa faceti acest lucru cel mult o data pe an!

daca rasfoiesti toate link-urile de aici http://www.rina90.ro/ro/ scrie chiar fain
nici nu mai cumpar cartea

eu zic ca e ok
mai ales k eu nu trebuie sa slabesc drastic
maxim 5 kile
nutritionistu meu a zis k nu tre sa scad in greutate.a zis k dak o sa slabesc si o sa fac muschi,tot aceeasi greutate o sa o am,dar se va vedea pe haine,atata tot.
am citit cateva retete si suna bine...nu??
clatitele alea cu ciuperci...yammmmyyyyy

parere nu am pt ca n-am incercat-o
asa la modul teoretic suna bine, ce zic cei care au incercat suna f bine
pe pielea mea am incercat de 2 ori (nu in acelasi an) dieta de 13 zile = daneza = de schimbare a metabolismului = max plank (si cate nume mai are); prima data am slabit aprox 4 kg intr-o luna de cand am inceput dieta, dupa aceea nimic mai mult; a doua oara 2 kg care s-au pus la loc dupa vreo 2 luni; schimbarea metabolismului poate la persoanele sanatoase, la mine nu s-a vazut
asta ma enerveaza la dietele mediatizate si fir-ar sint fara numar fara numar: la marea majoritate nu se specifica asa ca la medicamente atentionari/efecte adverse/interactiuni cu bolile pe care le are omul
pai io cum sa mananc mere portocale la micul dejun cand io am gastrita? kiwi nici vorba, is alergica
and so on

pai de aia zice sa consulti doctorul inainte.eu pot manca orice,nu am probl nici cu stomacul nici cu nimic...o las mai moale cu muraturile k am pietre la rinichi.atat.
vad k aici la dieta asta e o zi de apa,unde zice sa bei numai apa.adik sa nu mananci nimic si sa bei numai apa???sau poti manca dar sa nu bei sucuri,ci doar apa?ca nu inteleg.si pare foarte greu sa stai nemancata toata ziua,doar cu apa sau cu supe :|

later edit: doar apa :| dar asta cica numai in 3 zile din toata dieta de 90 :| chiar si asa,pare greu.eu o zi am trait numai din lapte si muream d foame...nush,ma mai gandesc

eh tii si tu post negru 3 zile
e bun si pt sufletel si-asa se apropie postul pastelui

noah nush ce sa zic.eu cred k o comand.si o sa va zic ce si cum,macar cateva exemple de retete.scumpa nu e....cam 50 de lei cu tot cu transport,dak n-o gasesc prin librarii.

pe zi ce trece ma conving ca sint defecta dupa 8 pastile am o pofta de mancare sanatoasa, in loc sa se diminueze senzatia de foame! nu mi-e foame tot timpul, nu rontai, dar la timpul cand ar fi normal sa manance omul, mi-e o foame teribila :mika2:

ce pastile?

Pinnoslim (cu extract de pin coreean).

ma gandisem si eu la alea...dar a zis nutritionista k au efect yo-yo asa k nu risc.