Despre balonare

Cum putem scapa de balonare?

Te confrunti cu o senzatie agasanta de balonare abdominala dupa fiecare masa si nu mai stii cum sa scapi de ea? Cateva reguli alimentare iti pot ameliora situatia, insa nu trebuie sa uiti ca balonarea poate sa ascunda alte probleme, in general digestive.

Balonarea apare in momentul in care se acumuleaza gaze in intestin, insa in cantitate peste limita normala. Exista balonare cauzata de o anumita afectiune sau cea care nu are legatura cu vreo boala, ci cu un stil de viata dezordonat. Una dintre cauzele care favorizeaza acumularea acestor gaze se refera la digerarea incompleta a alimentelor si inghitirea unei cantitati mari de aer in timpul mesei. Senzatiile pe care le resimtim in urma acestui proces sunt de: burta umflata insotita uneori de durere si greutate in respiratie.

Este important sa te adresezi unui medic gastroenterolog pentru a depista daca exista o cauza a meteorismului abdominal, cum mai este numita senzatia de balonare, iar in cazul in care diagnosticul scoate la iveala o problema digestiva trebuie tratata afectiunea respectiva.

Regimul alimentar este esential
Pornind de la intrebarea unei cititoare TopSanatate care se confrunta frecvent cu senzatiile de balonare am decis sa intrebam specialistii despre posibilitatile care ne stau la indemana si care ne pot ajuta sa scapam de balonare. Sfatul primit de la prof. dr. Maria Mota, medic primar specialitatea diabet, nutritie, boli metabolice si medicina interna se refera la schimbarea regimului alimentar si la respectarea catorva reguli esentiale de igiena alimentara.

"Meteorismul are cauze multiple, in general digestive. Cum regimul alimentar de crutare digestiva are un rol foarte important, va sfatuiesc ca pana la diagnosticarea afectiunii care poate sa stea la baza meteorismului sa respectati cateva reguli: mancati de 4-5 ori/zi, in cantitate redusa, incet si mestecand bine, nu vorbiti in timpul mesei, nu consumati alimente prea dulci sau prea sarate, nu consumati alimente prea calde sau prea reci, folositi condimente aromate (marar, patrunjel, leustean, tarhon), nu beti lichide in timpul mesei, inlocuiti apa minerala si racoritoarele cu apa plata, evitati legumele si fructele cu celuloza dura (varza, ridichile, castravatii, fructele necoapte) sau consumati-le prelucrate termic sau sub forma de sucuri, pana la rezolvarea situatiei. Mancati la ore fixe, pentru a respecta reflexele secretorii", ne indeamna prof. dr. Maria Mota.

Afectiunile care pot sta la baza meteorismului
In functie de persistenta senzatiei de balonare, de agravarea acesteia si constatarea faptului ca nu exista cauze alimentare se poate vorbi despre o balonare cauzata de o anumite afectiune. De asemenea, simptomele sunt mai accentuate si diversificate: apare starea de greata si voma, tulburari de scaune sau o piedere in greutate. In spatele acestor manifestari se pot ascunde:
boli de ficat si fiere;
boli pulmonare cu tulburari respiratorii;
boli pancreatice;
boli intestinale;
boli de inima;
boli aparute in urma unor interventii chirurgicale.

Daca balonarea nu are legatura cu o boala
Este recomandat sa descoperi alimentele care iti creeaza aceasta senzatie incomoda si sa le reduci/elimini din planul tau de meniu. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare ne sfatuieste sa avem mare atentie la combinatiile alimentare pe care le facem si sa tinem cont de cateva sfaturi folositoare:

1. Nu vorbi in timpul mesei, mesteca fiecare imbucatura incet si fara sa o inghiti repede;
2. Nu fuma la masa, indiferent ca este vorba despre fumatul activ sau pasiv;
3. Nu consuma mult alcool in timpul mesei;
4. Limiteaza consumul de cafea si ceai negru;
5. Nu combina diverse alimente incompatibile, cum ar fi carnea cu cerealele (amidon). Stiati ca friptura cu cartofi prajiti si paine pe care am fost obisnuiti sa le consumam este una dintre cele mai incompatibile combinatii care cauzeaza senzatia de balonare? De aceea, specialistul ne recomanda asocierea fripturii cu o garnitura de legume;
6. O alta combinatie proasta, care este interzisa la evrei, se refera la asocierea carnii cu branzeturi la aceeasi masa. Ambele au o densitate foarte mare;
7. Fructele trebuie consumate intotdeauna pe stomacul gol sau intre mese. Ele constituie cea mai buna optiune pentru o gustare intre mese. Nu sunt indicate dupa sau inainte cu cateva minute de mesele principale. De asemenea, este recomandat sa le consumi pe cele tolerate de organismul tau. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi ne recomanda sa consumam prune, atat prosapete, cat si deshidratate. Insa atentie la cele afumate, nu constituie o alegere potrivita;
8. Evita alimentele flatulente, care formeaza gazele: fasolea, mazarea, soia, lintea;
9. Legumele le poti consuma cu orice si in cantitatile tolerate;
10. Orezul brun poate fi o alegere buna.

Plante care stimuleaza digestia
Printre plantele care au un rol important in procesul de digestie se numara: patrunjelul, mararul, coriandrul, feniculul, chimenul, anghinarele, leusteanul si ghimbirul. Toate ajuta la stimularea digestiei, sunt anti-flatulente si ne ajuta sa reducem cantitatea de sare folosita in mancarurile gatite.

Exista si cateva ceaiuri care relaxeaza si favorizeaza digestia, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi recomandandu-le pe cele de musetel, fenicul, menta si anason.

Sursa: www.topsanatate.ro

Balonarea

http://www.terapii-naturiste.com/remedii_naturiste/balonare.htm

Un abdomen este considerat normal cind este moale, suplu, elastic si nedureros la palpare, iar la inspectie sa nu fie marit in volum sau excavat. in cazul unor afectiuni, aceste caracteristici nu se mai pastreaza. in cazul diareei, a constipatiei, dizenteriei, peritonitei, este dureros, iar in cazul unor tumori, a unei revarsari de lichid, a tesutului gras abundent, sau la o acumulare de gaze in intestine, este cu volumul marit. in acest ultim caz se poate vorbi de balonare. Ea apare in urma colitelor, a bolilor de ficat, a indigestiei, a constipatiei etc. Balonarea poate fi provocata de mincatul in graba, nemestecarea hranei, in deficientele dentare, care induc probleme de masticatie, in cazul ingerarii de alimente in cantitati prea mari, care duce la supraincarcarea stomacului si a intestinelor, in cazul alimentatiei unilaterale, saraca in legume si fructe. in cazul flatulentei este recomandata prezentarea la medicul specialist pentru diagnosticare.
Primele elemente care se aplica in rezolvarea problemei, sunt: trecerea la o alimentatie bogata in vitamine si fibre, consumarea legumelor fierte, a fructelor si sucurilor din fructe, a cerealelor. Se va evita consumarea fasolei boabe, a ridichilor, castravetelui, a verzei, a sucurilor gazoase, a apei minerale (sifonul), a bomboanelor, a gumei de mestecat. Este necesara calmarea sistemului nervos, evitarea stresului.


REFLEXOTERAPIA:


Se maseaza punctul G27 situat pe abdomen - tonifiere la exces de energie YIN, insotita de un abdomen moale, se maseaza punctul IC4 situat la unirea celor doua oase din prelungirea degetului mare si aratator - tonifiere. Se mai poate aplica metoda SHIATSU timp de 3 minute, apoi cu o pauza de 3 minute, bolnavul va bea un pahar cu apa sarata, manevra care se executa dimineata, mai multe zile la rind.


Participa punctul LP4 al meridianului splinei si punctul JM10 al meridianului vasului de conceptie - tonifiere. Incapacitatea stomacului de a ingera alimentele survine dupa o masa copioasa, cu grasimi, maioneza. Bolnavul se plinge de gura uscata si amara, halena fetida (expiratia cu miros puternic, respingator), rigiieli, diaree sau constipatie, limba uscata si incarcata. Dureaza 1-2 zile sau mai mult. Se vindeca cu un regim alimentar hidric si prin stimularea punctelor LP4 - tonifiere si JM10 - tonifiere.

Tratamente naturiste


- Se beau 2 cani ceai de anghinare, papadie, infuzie, inaintea meselor.
- Se maninca incet si se mesteca bine mincarea, se evita inghitirea aerului in timpul mesei.
- Nu se consuma bauturi gazoase, bere, mai ales in timpul mesei.
- Se consuma legume, fructe, alimente de balast (cartofi).
- Se evita alimentele care baloneaza, cum ar fi: ceapa, varza, fasolea boabe, zaharul, mierea, dulceata, laptele, alcoolul.
- Se consuma usturoi, leurda (salata sau fiarta la abur, cu putin ulei).
- Se face o clisma pe zi.
- Se consuma ceaiuri din: anason, marar, fenicul, roinita, cimbru, coada soricelului, coriandru, angelica, gentiana, de preferinta sub forma de decoct, inaintea meselor.
- Se recomanda multa miscare, gimnastica abdominala, masajul regiunii abdominale.
- Se fac bai de sezut, dusuri cu jet de apa pe coapse.
- Exercitii de respiratie.

Colite

http://www.terapii-naturiste.com/remedii_naturiste/colita.htm

* O inflamare acuta sau cronica a colonului (portiune a
intestinului gros).
* Simptome caracteristice: balonare, dureri abdominale,
constipatie si diaree, scaune la ore neregulate, mucus in fecale.
* Poate fi declansata si de stres si agravata de fumatul in exces.

Alimentatie

* Consuma indeosebi legume, verdeturi, fructe si carne alba
(peste, pui).
* Evita carnea de porc si pe cea de vita, lactatele, cerealele
care contin gluten, cofeina si alcoolul, fiindca ele pot irita mucoasa
intestinala.

Ce sa bei

* Foarte multa apa.
* Si gelul de Aloe Vera ajuta, pentru ca este un laxativ natural,
care curata si vindeca intestinele.
* Infuziile calde de menta sau musetel, cu cateva picaturi de ceai
de ghimbir, reduc balonarea si destind muschii stomacului.



Tratamente naturiste

Remedii interne

* Incearca Try Enzymes sau Digestin, dar si uleiul de menta
(capsule) combate simptomele colitei.
* Vitamina B poate inlatura efectele unei digestii dereglate.
* Pentru greata si scaune apoase poti folosi Podophyllum,
Antimonium Crudum, Arsenicum Album;
* pentru balonari si dureri de stomac - Nux Vomica sau Kali
Carbonicum;
* pentru constipatie alternand cu diareea - Argentum Nitricum.

Remedii externe

* Foloseste orice metoda de relaxare - de la meditatie si yoga,
pana la masaj si casete audio.
* Hipnoterapia poate controla crizele de colita daca este astfel
directionata incat sa influenteze in bine atitudinea pacientului fata
de simptomele afectiunii.
* Acupunctura, presopunctura sau shiatsu pot ameliora durerile si
imbunatati digestia.


Tratament naturist


Flori de musetel, scortisoara, frunze de rozmarin si cimbru.
Amestec digestiv si antispastic
Musetel: flori, 30 g
Romanita: flori, 30 g
Nalba: flori, 30 g
Maghiran: frunze, 30 g
Portocal: frunze, 30 g
Rozmarin: frunze, 30 g
Cimbru: frunze, 30 g
O lingura de amestec la o cana de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se bea o ceasca dupa masa.
Tizana laxativa poate sa faca bine si celor cu colici, suprimindu-se bacele de soc


Pentru constipatie
Frunze de frasin, flori si frunze de nalba mare si nalba, frunze de parachernita, radacina de lemn-dulce.
Tizana laxativa
Frasin: frunze, 30 g
Nalba mare: frunze, 30 g
Nalba: frunze, 30 g
Parachernita: frunze, 50 g
Lemn-dulce: radacini, 10 g
Soc: bace, 10 g
O lingura de amestec la o cana de apa; se fierbe doua-trei minute si se lasa zece minute sa infuzeze. Se bea o ceasca seara, eventual si o ceasca dimineata. Rasina de frasin este si ea un laxativ usor recomandat intestinelor delicate, copiilor si batrinilor.
Se ia o lingurita seara, inainte de culcare.
La fel de eficace este si o lingura de ulei de masline dimineata pe stomacul gol.
Regim alimentar obligatoriu.

ce bine ca am gasit topicul asta...ca eu colon iritabil :|

cred ca si io

iaurtul Activia chiar este bun pentru balonare?

foarte putin da, dar nu cum ma asteptam.

la mine efectul e 0
merge in schimb musli

Pt balonare/constipatie - o gura de ulei de parafina (se gaseste la farmacie).

eu iau triferment

folosesc de ceva vreme Gasex si ma ajuta.
doar ca trebuie sa fiu atenta la lapte, nu pot sa beau lapte, cel mult o cescuta mica amestecata cu cafea sau cateva inghitituri asa fara nimic, mai mult nu ca ma umflu ca un balon la burta. pare a fi intoleranta, dar cu restul nu am probleme, doar cu laptele.

Chocolate22 a scris:Pt balonare/constipatie - o gura de ulei de parafina (se gaseste la farmacie).

auzisem si eu

Daca aveti carbune (nu ala din soba sau pus pe gratar , il gasiti la farmacie) este bun pt a va dezumfla

Ooooh asta topic pentru mine.. si eu am probleme cu balonarea

eu scap foarte repede cu cafea..cum beau cateva gurite de cafea cum trece balonarea

io vreau sa (ma scuzati) ragai mai usor, mai mult (mai ales dupa mancare). cum sa fac? ce sa beau? ce sa iau? cu apa minerala nu prea merge.

mda, aceeasi problema o am si eu... nu ragai ( scuzati expresia ) si uite asa fac o burta de parca mai am putin si nasc

am luat carbune medicinal, am luat fel de fel de pastile pt digestie. dar gazele acumulate tot nu le elimin, pe un capat sau pe celalalt
ceaiul de chimion ma ajuta sa elimin gazele pe jos, dar aia merge cand sint acasa singura. in rest ce cucu fac?

o sa vi se para ciudat dar si eu si mai ales mama suntem de parere ca activia iti face treaba. nu prea imi place danone, dar produsul asta chiar e bun

e chestie pe incercare, la unii functioneaza la unii nu.
mie mi-e ciuda pe aia care se bat un pic pe stomac dupa mancare si ragaie in voie

^ daaa frate, n-ai treaba cu ei...
scot, dar ce te faci cand esti o persoana de genul meu care nu mananca iaurturi sau produse lactate in general?... hm nush am zis ca o sa ma duc sa imi fac totusi si un control ceva... :-??...

Nu stiu, eu zic ca faza cu Activia e autosugestie. "Vai,mananc activia sa nu ma mai balonez". Apa de ploaie!
Eu iau un medicament ce abia a aparut.. habar n-am cum ii spune acum. I`m sorry. Daca intereseaza pe cineva o sa revin cu informatii..
Cea mai enervanta balonare e aia in prima zi de stop. O urasc. Punct.

Si eu sunt de parere ca Activia nu are efect. E doar reclama. Dupa 14 zile de mancat activia nu am simtit vreo diferenta. Era la fel ca inainte si ma mai si durea stomacul

Roxie66 a scris:Nu stiu, eu zic ca faza cu Activia e autosugestie. "Vai,mananc activia sa nu ma mai balonez". Apa de ploaie!
Eu iau un medicament ce abia a aparut.. habar n-am cum ii spune acum. I`m sorry. Daca intereseaza pe cineva o sa revin cu informatii..
Cea mai enervanta balonare e aia in prima zi de stop. O urasc. Punct.

da, spune-ne te rog despre ce e vorba.
aia cu balonarea in prima zi (sau chiar inainte) de menstruatie tine de SPM.
dar ce te faci daca mananci (orice, nu neaparat alimente care din start baloneaza) si dupa scurt timp ti se face burta cat de gravida? dr de fam zice ca n-am nimic serios, ca poate mananc prea repede, ca mananc alimente care baloneaza, ca am digestia lenta. mie mi se unfla stomacul, nu burta. gasex e bun, dar nu vreau sa iau non-stop. si ceaiul de chimion e bun, doar ca elimin gazele la celalalt capat :epulas:

vdaiana cand te umfli te si doare? ai mai fost si la alt medic in afara de medicul de familie? medicilor de familie le este usor sa spuna ca nu ai nimic serios, dar fara o endoscopie nu ai de unde sa stii ce este. Stiu ca e oribil ca iti baga tubul ala pe gat ca sa filmeze in stomac, dar daca te balonezi foarte des, dupa fiecare masa si daca te si doare atunci aia e singura solutie.

nu ma doare, doar ca-s cat casa, crapa pantalonii pe mine, aceeasi pantaloni pe care dimineata i-am tras pe mine cu usurinta.
am observat ca e legat de stres. in zilele (perioadele) cand sint tot timpul tensionata, am "nervi la stomac" cum se zice, mananc parca cu forta, atunci ma balonez rau de tot, simt de parca as avea o piatra in stomac.
am o usoara gastrita de care ma feresc fiind atenta sa nu mananc si sa nu beau alimentele care am observat ca nu-mi fac bine.
chestia cu "piatra in stomac" a inceput pe vremea cand faceam chimioterapie. s-a ameliorat cand am inceput sa fiu mai linistita si mai senina (mda mi s-au prescris calmante:P); calmantele le-am lasat ca nu vreau sa ma tratez de balonare cu calmante.
acum de ex de vreo saptamana sint iar asa umflata, de cand e stres maxim la servici.
stiu ca e incapatanare copilareasca, dar endoscopie nu vreau sa fac.

am facut endoscopie eu daiana nu e chiar asa de rau.la mine cu colonul e si mai naspa ma simt umflata pe stanga,ma inteapa si doare.am si vomitata si devin si cacacioasa .au luat 2 saptamani colospasmin 3 pe zi inaint de mese si mi-am revenit.dar o perioada doar carne de pui pe gratar am manca, altceva imi facea rau.porc nu mai pot sa manac,carnati cremvusti,carne tocata.

din grupa farmaceutica asemanatoare mi s-a recomandat debridat, dar n-as luat non-stop, e totusi medicament.



TIN SA MENTIONEZ CA CE VORBIM NOI AICI DE MEDICAMENTE ESTE STRICT CU RECOMANDARE MEDICALA. DON'T TRY THIS AT HOME! DACA VRETI SA VA TRATATI DUPA URECHE, CEL MULT BETI UN CEAI, NU VA APUCATI SA LUATI MEDICAMENTE DUPA PRESCRIPTIILE ALTORA. :ceai: Sanatate maxima VA DORESC!

TIN SA MENTIONEZ CA CE VORBIM NOI AICI DE MEDICAMENTE ESTE STRICT CU RECOMANDARE MEDICALA. DON'T TRY THIS AT HOME! DACA VRETI SA VA TRATATI DUPA URECHE, CEL MULT BETI UN CEAI, NU VA APUCATI SA LUATI MEDICAMENTE DUPA PRESCRIPTIILE ALTORA. Sanatate maxima VA DORESC!
subscriu!
daiana nu am luat colospasmin de capul meu mi-a zis doc.sa iau.a trebuit sa fac tratamentul ca aveam niste dureri crunte :)

vdaiana a scris:din grupa farmaceutica asemanatoare mi s-a recomandat debridat, dar n-as luat non-stop, e totusi medicament.

Eu i-am dat Debridat pustiului meu pentru ca era stricat la burtica. Dar de la el, abia a iesit cu tunul dupa aceea. :mika2:

On topic: Eu am scapat de balonare cu ceai verde. Am ajuns la vreo 3-4 cani pe zi.

ceaiul verde e prea agresiv pt matele mele.
de cand cu chimioterapia am ramas cu o sensibilitate ceva mai accentuata, cica s-ar fi distrus nu stiu ce enzime din mate :lady:

^Oh, n-am stiut. Sper ca acum te simti mai bine. *bear hug*

:pupic: anya
analizele arata foarte bine, sint "curata" de 2 ani.
incerc sa nu pun tot ce am acum pe seama tratamentului, dar din pacate multa sint efecte secundare (sau poate din fericire, ca macar stiu cauza).

:bobo:

Ce bine ca am gasit topicul asta. ma confrunt cu balonarea de cateva luni bune si abia acum am inceput sa ma reglez printr-o alimentatie sanatoasa si evitarea elementelor pe care corpul meu nu le tolereaza. cred ca tine foarte mult si de stres pentru ca mie mi s-a declansat in momentul in care eram foarte stresata pentru ca incheiasem o relatie lunga, imi cautam o casa, fumam foarte mult si nu mancam mai nimic. Acum o iau usor, mananc foarte multe fibre, evit laptele, cartofii, bananele si beau ceai digestiv de la fares si ceai verde.

ce anume fibre mananci?

Pai cereale, orea, paste si paine toate integrale

Pentru a preveni balonarea, fructele se mananca intre mese, niciodata ca desert imediat dupa o masa.