Sezonul rece

sa mergi la doctor..eu asa zic

am avut ochii cat cepele
m-am "dres" cu nurofen pt durere si mi-a dat farmacista ceva alcool...( pe sticluta scrie "alcool bovicat." ) pt ureche.. si acum sunt ca noua

vdaiana a scris:da, buna idee cu uleiul aromat in apa

anul trecut am vazut pe la selgros cred, niste vase (semanau cu o vaza patrata) numite umidificatoare de aer, in sensul ca erau din ceramica sau ce, se agatau pe calorifer 2-3 vase din alea in care se pune apa; tre sa ma uit poate sint si acum.

iarna trecuta am tinut termomentru in birou de curiozitate si erau tot timpul MINIM 25 de grade; problema e ca nici nu putem sa tinem geamul deschis tot timpul cand e frig pt ca vine rece direct pe colegele care stau aproape de geam; in schimb in coltul meu desi e departe de calorifer, e cel mai cald, ca pe acolo nu prea circula aerul.

se pune esenta in ele si imputeste camera frumos.
nu stiu cat de mult umidifica aerul.
eu am, dar nu ii vad rostul.

6 motive pentru care raceala persista


Este deja un ritual anual: anotimpul rece se apropie si in ciuda tuturor eforturilor depuse, va alegeti cu o raceala. Cu un program de munca aglomerat, nu va permiteti sa luati o pauza de cateva zile doar pentru a trata o tuse timida si o raguseala; multi dintre noi incercam sa ignoram raceala si speram ca simptomele vor disparea cu un minim de efort. Desi exista si astfel de cazuri, in multe situatii simptomele racelii continua sa persiste pentru perioade indelungate, care par o eternitate.

Simptomele racelii pot disparea in mai putin de 2 zile. 70% dintre persoanele care se confrunta cu viroza respiratorie se simt mai bine dupa cel mult o saptamana, dar, nu este neobisnuit ca boala sa persiste mai mult de 2 saptamani.

In unele cazuri, raceala persista din cauza actiunilor noastre sau a lipsei de reactie. Va prezentam principalele cauze pentru care imbunatatirea starii de sanatate intarzie sa apara:

1. Lipsa de odihna


Somnul poarta un rol important in mentinerea sistemului imunitar. Un studiu publicat recent demonstreaza ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte sunt de 3 ori mai predispuse catre raceala decat persoanele care dorm in medie 8 ore. Deasemenea, in momentul contactarii unei raceli, recuperarea va fi mai anevoioasa daca in perioada premergatoare nu ati avut parte de suficienta odihna. Desi de multe ori programul de munca nu permite acest lucru, in cazul contactarii unei raceli se recomanda repaus la domiciliu.

2. Consum insuficient de lichide


Fluidele sunt importante in mentinerea unui organism sanatos. In cazul in care raceala persista, asigurati-va ca organismul este hidratat suficient si cresteti consumul de lichide. Lipsa lichidelor poate cauza discomfort si deshidratare, in special deoarece nevoia de lichide a organismului creste pe fondul temperaturii ridicate. In unele circumstante, lipsa unei hidratari corespunzatoare poate contribui la persistenta simptomelor de raceala.

3. Administarea indelungata de decongestionante

Folosite cu limita, aceste medicamentele sunt utile in tratamentul congestiei nazale, reducand inflamatia si edemul mucoasei nazale si usurand astfel respiratia. Spray-urile nazale au cele mai rapide rezultate: efectele pot fi resimtite dupa 1-3 minute. Aceastea sunt contraindicate insa a fi utilizate pe perioade mai lungi de 3 zile, deoarece efectul lor scade si este necesara o aplicare tot mai frecventa in vederea obtinerii acelorasi rezultate. Totodata, utilizate timp indelungat, spray-urile nazale pot produce dependenta. Decongestionantele orale se administreaza la intervale de 4-6 ore si actioneaza in medie dupa 20-30 de minute de la administrare. Printre principalele efecte adverse ale decongestionantelor se numara: iritarea mucoasei nazale (in cazul sprayurilor), insomnie, tremor, uscaciunea gurii, tensiune, constipatie, dificultati la urinare, etc. (in cazul decongestionantelor orale).

4. Administarea unui tratament gresit

Racelile comune pot fi usor confundate cu infectia sinusurilor sau rinita alergica. De multe ori, pacientii, convinsi ca sufera de o raceala ce dureaza de cateva saptamani, nu realizeaza ca starea lor nu se imbunatateste deoarece trateaza o afectiune gresit diagnosticata.

Situatiile in care alergiile sunt confundate cu raceala sunt destul de frecvent intalnite, sustin specialistii, mai ales din cauza simptomelor similare. Exista insa cateva moduri prin care se poate face diferenta intre cele 2 afectiuni. Simptomele racelii se manifeste de regula de la nivelul gatului in sus si ating apogeul dupa cateva zile. Alergiile pe de alta parte, se pot manifesta printr-un set de simptome persistente. Desi tusea, secretiile nazale, stranutul sunt simptome comune ambelor afectiuni, durerile musculare, slabiciunea si lipsa apetitului sunt carecteristice racelii. O metoda recomandata de specialisti in distingerea celor doua afectiuni este administarea unui antihistaminic; in cazul in care simptomele se diminueaza sau dispar, este vorba despre alergii.

Un alt motiv pentru care simptomele racelii pot persista il reprezinta infectia sinusurilor (sinuzita), o afectiune frecventa in cazul persoanelor care s-au confruntat cu raceala pe o perioada mai lunga de timp. Sinuzita poate fi dificil de diagnosticat, in special in stadiile incipiente. Principalele simptome sunt: durerea faciala, durerea de cap, febra, secretii nazale verzui sau galbene; in astfel de situatii, se recomanda tratamentul antibiotic.

5. Tratarea exclusiv cu remedii naturiste

Tratamentele pe baza de plante pentru raceala sunt cunoscute de toata lumea. Echinaceea, spre exemplu, a fost mereu considerata un remediu minune pentru raceala; cu toate acestea, studiile desfasurate de Institutul National de Sanatate nu au descoperit nici un beneficiu al folosiriii plantei in cazul racelii. Deasemenea, bazarea exclusiv pe suplimente precum vitaminele C si D in tratarea racelii, poate reprezenta o atitudine gresita, deoarece, desi vitamina C a fost intotdeauna asociata cu tratamentul racelii, nu exista studii suficiente care sa confirme acest lucru. In ceea ce priveste beneficiile vitaminei D in lupta cu raceala, exista un studiu care demonstreaza ca un nivel scazut de vitamina D in organism favorizeaza contactarea unei receli, dar nu s-a determinat daca administrarea unui surplus de vitamina D poate preveni sau scurta durata de manifestare a simptomelor.

6. Un program de exercitii prea sever

Desi greu de imaginat, multe persoane care se confrunta cu simptomele de raceala nu doresc sa renunte la programul strict de exercitii fizice. Sportul este intr-adevar recomandat de specialisti pe perioada bolii, insa in anumite limite. Suprasolicitarea organismului prin realizarea unui program de exercitii complicat si de lunga durata, poate afecta imunitatea.

http://www.sfatulmedicului.ro/Bolile-aparatului-respirator/6-motive-pentru-care-raceala-persista_5323

Boli de sezon (gripa, laringita, sinuzita, bronsita, pneumonia)


Cauze

Cauzele favorizante ale bolilor respiratorii sunt factorii care determina reactii congestive (modificari circulatorii) ale mucoasei nazalei, faringelui, traheei si bronhiilor, ale alveolelor si ale pleurei. Aceste modificari micsoreaza rezistenta si puterea de aparare locala a acestor tesuturi, ajutand sau declansand actiunea microbilor.
Aproape orice "raceala" incepe cu o rinita reprezentand inflamatia si secretia nazala abundenta. Inflamarea mucoasei nasului poate asocia si o afectare a faringelui (rinofaringita) ce se va manifesta cu dureri in gat. Adesea, o data cu mucoasa nasului, faringelui si traheii, se congestioneaza si laringele; apare laringita, caracterizata prin tuse uscata si raguseala pana la pierderea vocii.
O alta cauza favorizanta este actiunea factorilor iritanti asupra mucoaselor respiratorii si anume a substantelor care exercita o iritatie mecanica (praf, fum, pulberi minerale si organice, scame, ciment, particule mici de origine vegetala si mai ales fumul de tutun) sau chimica (gaze iritante, gaze toxice, vapori iritanti ) factori din ce in ce mai des intalniti in prezent si mai ales in orasele mari, datorita dezvoltarii crescande a industriei.

Cauzele predispozante sunt factorii care inlesnesc producerea inflamatiei mucoaselor respiratorii prin creearea unor conditii ce scad rezistenta organismului fata de cauzele determinate si favorizante. Sunt considerati factori predispozanti:
- defectele de anatomie nazala (deviatii de sept, hipertrofii de cornet), care constituie o oarecare piedica in respiratie, in incalzirea si umezirea aerului inspirat
- focarele infectioase cronice ale cailor respiratorii superioare (faringite, amigdalite, sinuzite, infectii dentare, supuratii), care pot sa provoace si sa intretina inflamatii ale traheei, bronhiilor si alveolelor pulmonare prin infectarea din aproape in aproape sau de la distanta (prin inhalare sau pe cale limfatica)
- starile debilitante pentru organism, cum ar fi bolile infectioase, subalimentatia, surmenajul, debilitatea generala, alcoolismul, sifilisul, tuberculoza, bolile cronice de inima si rinichi, guta, obezitatea, diabetul, tabagismul si starile alergice.

Toate aceste conditii favorizeaza si aparitia recidivelor.
Ca factori favorizanti pot fi mentionate si eforturile respiratorii repetate (cantareti, suflatori de sticla si in instrumente de suflat), abaterile de la regulile banale de igiena (bauturi de la gheata, respiratul pe gura cand este frig si umed, trecerea brusca de la cald la frig cu o imbracaminte sumara) si frecventarea locurilor aglomerate (transport in comun, cinematograf) in perioada de epidemii de gripa, pojar, tuse convulsiva.

Cuprins

1. Cauze
2. Guturaiul
3. Gripa
4. Raceala
5. Alte viroze respiratorii
6. Laringita acuta
7. Sinuzita
8. Bronsita acuta
9. Pneumonia bacteriana

Guturaiul

Guturaiul este o boala foarte frecvent intalnita, cu caracter sezonier (mai frecventa primavara si toamna) favorizata de starile de oboseala, subalimentatie, respirarea unei atmosfere viciate cu gaze si pulberi iritante, fum de tutun.

Factorii determinanti sunt infectiile virotice si bacteriene la care se adauga actiunea nociva a frigului, exercitata in special asupra regiunii fetei si extremitatilor.

Debutul guturaiului este marcat de o senzatie de infundare a nasului cu usturime si uscaciune locala, precum si in gat, stranuturi frecvente, insotite de secretie nazala apoasa abundenta, lacrimare, senzatie de infundare a nasului si a urechilor. In cateva zile, secretia nazala devine purulenta-galbuie, pentru ca apoi in circa o saptamana sa dispara. Bolnavul acuza si fenomene generale, sub forma durerilor de cap, a unei stari de indispozitie, mici frisoane, stare subfebrila, scaderea poftei de mancare, uneori insomnie.

Tratamentul local consta in instilarea nazala de substante decongestionante si dezinfectante, sub forma solutiilor medicamentoase apoase sau solutii uleioase (eventual mentolate). Folosirea medicamentelor vasoconstrictoare puternice cum ar fi rinofugul sau bixtonimul trebuie limitata la o perioada scurta de timp deoarece predispune la aparitia unei rinite medicamentoase cu fenomene de obstructie nazala permanenta, ce nu cedeaza decat partial si numai la administrarea substantei de care bolnavul devine dependent. Medicamentele antihistaminice au actiune favorabila, in special in perioada initiala de declansare a rinitei acute. In perioada de stare se administreaza medicamente sub forma de instilatii nazale, urmate de inhalatii sau vaporizatii pe nas cu substante volatile sau substante aromatizate, balsamice, recomandate si prescrise de medic, din care se adauga cateva picaturi la 1 litru de apa fierbinte si se aspira vaporii pe nas timp de 5-10 minute, in camera incalzita. Bolnavul va sta acasa cel putin o ora dupa inhalatie care va fi repetata de 3-4 ori pe zi.

Tratamentul general medicamentos consta in antitermice, vitamine, preparate de calciu. Concediul medical este recomandat atunci cand este acordat de medic, mai ales la unii bolnavi cu o suferinta organica (cardiaca, hepatica sau renala) pentru care rinita acuta poate constitui un factor agravant.

Gripa

Gripa - Boala infectioasa determinata de virusul gripal, se manifesta printr-o febra cu debut brusc si o durata de 4 -5 zile, cu cefalee si dureri musculare, catar respirator suparator, care favorizeaza pneumonii si alte complicatii. Fiind tipul cel mai des intalnit de raceala, gripa este contagioasa, aparand de obicei in epidemii. Manifestata prin forme variate (simple guturaiuri, rinofaringite, laringite, traheite, bronsite sau combinatii de tipul rino-faringita, larigo-traheo-bronsita, complicabile cu pneumonii, inflamarea alveolelor pulmonare) gripa nu are tratament specific.
Gripa este cea mai importanta dintre virozele respiratorii, atat printr-o mare contagiozitate (generatoare de mari epidemii, extinse uneori la intregul glob), cat si prin gravitatea imbolnavirilor. Epidemiile de gripa insotite de multe complicatii, in special pneumonii, sunt responsabile de excesul de mortalitate in anii epidemici.
Virusul gripal are proprietatea de a-si schimba frecvent structura antigenica, facand sa apara, la anumite intervale, tipuri diferite de virus gripal, care surprind populatia neimunizata impotriva noului tip epidemic. Virusul are 3 serotipuri principale: A, B, si C.

Serotipul A creeaza epidemii mari si are numeroase subtipuri si variante, care circula pe toata suprafata globului. Subtipurile circulante actuale sunt A/H3N2 si A/H1N1.
Izvorul de infectie este omul. Sunt suspectate insa si unele animale, la care au fost izolate virusuri gripale (porcine, cabaline).
Perioada de incubatie este scurta: 1-3 zile.
Antibioticele nu au nici o eficacitate, decat in caz de complicatii (suprainfectii cu germeni).

Tratamentul este similar cu cel utilizat in cazul traheitelor, bronsitelor - picaturi dezinfectante in nas, gargara dezinfectanta, tablete de faringosept, aspirina tamponata (3-4 tablete pe zi) contraindicata la copii si adolescenti (srd. Reye), paracetamol (4-5 tablete pe zi), antinevralgice, antitusive, expectorante (sirop expectorant sau bromhexin), comprese calde, 2-3 tablete de vitamina C pe zi. Cand simptomele nu cedeaza in cel mult cateva zile sau se agraveaza, se va apela la medic, deoarece exista posibilitatea unor complicatii. Se recomanda evitarea contactului cu personele bolnave, evitarea aglomeratiilor in perioade de epidemii, evitarea expunerii nerationale la frig si umezeala; vaccinarea antigripala.

Simptomatologia: debut brusc, cu febra si frison, mialgii, cefalee, secretii nazale abundente, astenie intensa, care obliga bolnavul sa zaca la pat. Febra dureaza 3-5 zile si este insotita de cefalee si dureri ale globilor oculari, dureri musculare, astenie intensa, catar respirator (laringita, traheita, bronsita),
Complicatiile pulmonare (pneumonii), angine, sinuzite, otite sunt frecvente.
Boala lasa o imunitate specifica, dar numai pentru tipul epidemic de virus in cauza.
Tratamentul gripei simple se face la domiciliu cu repaus in casa circa 7 zile, aspirina, algocalmin, paracetamol, siropuri de tuse, frectii.
Antibioticele sunt fara efect in formele necomplicate.
Formele severe de gripa cu colaps, stare toxica, catar sufocant sau cu complicatii se interneaza la spital.
Atentie mare trebuie acordata ,,persoanelor cu risc" (de a face forme grave): gravide, copii mici, batrani, bolnavi cronici (pulmonarii cardiaci, diabetici).
Profilactic exista vaccinuri antigripale, care trebuie facute din timp (inainte de sezonul epidemic).

Raceala

Denumita generic si partial impropriu, raceala, este cea mai cunoscuta si mai comuna boala, ale carei semne sunt recunoscute cu usurinta de fiecare.
Desi exista peste 200 de virusuri diferite care produc raceala, un procent de 30-50% dintre cazurile de raceala sunt produse de virusuri neidentificate.
Prezenta polipilor nazali, a bolilor alergice care afecteaza mucoasa nazala si a stresului prelungit, cresc riscul producerii racelii.

Simptomele racelii sunt: dureri de gat sau inrosirea acestuia, dureri de cap si febra, infundarea nasului sau scurgerea de secretii nazale, stranut, respiratie dificila pe nas si uneori febra. Ele apar la 2-3 zile de la infectie si dureaza intre 2 si 14 zile, peste doua treimi din bolnavi vindecandu-se in cel mult o saptamana. In cazul in care simptomele persista mai mult de doua saptamani, inseamna ca aceasta este mai mult decat consecinta unei raceli, ea poate fi consecinta unei alergii. Raceala se poate complica sau asocia uneori cu o infectie bacteriana a faringelui (amigdalelor) sau a sinusurilor, instalindu-se uneori febra ridicata, secretii faringiene abundente eliminate prin tuse, alterarea starii generale.

Infectia este cauzata de virusurile care ataca sistemul de aparare a organismului. Mucusul produs de mucoasele de la nivelul nasului si al gatului reprezinta prima linie de aparare a organismului. Particulele pe care noi le inhalam, ca praful, polenul, virusurile si bacteriile, sunt retinute de aceasta mucoasa. Odata ce un virus trece de aceasta mucoasa si patrunde intr-o celula, el se multiplica si astfel apar noi virusuri care invadeaza celulele din jur. Semnale de alarma sunt trimise la globulele albe din sange, specializate, de celulele infectate. Acestea ajung in scurt timp la locul infectiei si elimina o serie de substante chimice, precum kininele. Astfel, simptomele racelii sunt produse de aceste substante - cresterea productiei de mucus prin ruptura membranelor celulelor si pierderea de lichid din capilarele sanguine si vasele limfatice.

Raceala se transmite pe diferite cai, in functie de tipul virusului:
- prin inhalarea picaturilor suspendate in aer, chiar timp indelungat;
- prin inhalarea particulelor relativ mari ale secretiilor respiratorii, care ajung in aer pentru scurt timp;
- prin contactul secretiilor respiratorii infectate cu pielea sau obiectele inconjuratoare, urmat de atingerea ochilor sau a nasului.

Studiile de epidemiologie au aratat ca riscul transmiterii infectiei de la un bolnav este intre ziua a doua si a patra de la contactarea acesteia, cand nivelul virusului in secretii este cel mai ridicat.
Din cauza existentei unui numar foarte mare de virusuri si a faptului ca fiecare virus contine propriul antigen, nu exista inca un vaccin care sa combine toate antigenele existente si care sa poata preveni raceala.
In cazurile necomplicate, este necesar doar tratamentul simptomatic: repaus la pat, aspirina si paracetamol pentru febra si pentru durerile de cap, aport crescut de lichide, ceaiuri calde, vitamina C.

Unele studii de actualitate au aratat ca folosirea de aspirina in tratamentul unui copil/adolescent cu gripa, creste riscul aparitiei sindromului Reye. Sindromul Reye este o complicatie a gripei, care se caracterizeaza pin afectarea cu predilectie a ficatului si a creierului, putand genera coma si chiar decesul copilului. Antibioticele nu sunt necesare, intrucat ele nu distrug virusurile, ele fiind utile doar in cazul unor complicatii bacteriene, ca sinuzita sau infectiile gatului.

Alte viroze respiratorii

In afara de gripa exista numeroase alte viroze respiratorii, date de peste 150 de virusuri cu tropism pentru aparatul respirator. In acest mod ne explicam faptul ca - asa cum s-a demonstrat - un copil face in medie 6-7 viroze respiratorii in cursul unui an, iar un adult 2-4 viroze respiratorii pe an.
Implicatiile pentru sanatatea oamenilor si pierderile de zile de lucru pentru economie sunt evidente (15 -30% din zilele de incapacitate de munca).
Aceste viroze sunt:
- adenovirozele sunt determinate de 32 de serotipuri de adenovirusuri, cu variate manifestari: rinita, faringita, laringita, bronsita (uneori de tip spastic, asemanatoare tusei convulsive), pneumonii, conjunctivite etc.;
- virozele paragripale (4 serotipuri) se manifesta cu rinita, laringita sufocanta (crup), bronsita, pneumonii;
- viroza cu virusul sincitial respirator este grava cind apare la sugar cu tabloul clinic de bronsiolita acuta (catar sufocant) boala adesea mortala;
- alte viroze respiratorii sint date de: rinovirusuri, reovirusuri, oncomavirusuri, precum si de unele serotipuri ale enterovirusurilor.

Laringita acuta

Este inflamatia acuta a mucoasei laringiene favorizata de atmosfera poluata, expunerea la frig, umezeala, inhalarea unor vapori fierbinti sau substante toxice iritante, fumul de tutun, abuzul vocal (efort vocal prelungit), cauza determinanta tinand alteori o infectie virala sau mai rar microbiana.

Se manifesta prin raguseala, senzatie de uscaciune si arsura in gat, intepaturi la inghitit, tuse seaca, uneori dureroasa, iritativa, persistenta. Dupa o evolutie de citeva zile pana la o saptamana, fenomenele cedeaza, raguseala se diminueaza pina la disparitie. La profesionistii vocali (actori lirici sau dramatici, profesori, avocati, crainici) se recomanda repausul vocal obligatoriu si reluarea treptata a efortului vocal.

Tratamentul consta in repaus vocal complet, in camera incalzita, aerul fiind umezit cu vapori de apa (prin introducerea unor surse de evaporare, cum ar fi un vas cu apa sau un prosop umed aplicat pe calorifer), regim alimentar usor, cu evitarea condimentelor, a bauturilor alcoolice, alimentele fiind servite la temperatura camerei. Se interzice fumatul, se interzic pulverizarea de substante iritante, care agraveaza tulburarile mucoasei laringiene.

Local se recomanda instilatii nazale cu fedrocaina, oleu eudaliptolat sau oleu gomenolat 2%, de 3-4 ori pe zi, aerosoli cu antibiotice si hidrocortizon, antitermice (aspirina, piramidon), antitusive (codenal), vitamine. Aplicarea de comprese calde in jurul gatului poate fi utila. La copii, laringita acuta imbraca uneori o forma dramatica, cu tulburari respiratorii grave (copilul este agitat, respira zgomotos, cu greutate), cu asa-zisul cornaj (zgomotul produs de trecerea cu viteza a aerului prin lumenul stramtat al laringelui, datorita prezentei edemului din regiunea subglotica), mergand pana la asfixie - forma de laringita subglotica edematoasa. Crizele de spasm laringian ce apar cu ocazia acceselor de tuse, cu cianoza copilului sunt fenomene grave ce impun interventia rapida a medicului. Febra, paloarea, tahicardia, uneori pulsul filiform, alteori starea de prostratie, adinamia copilului epuizat ce lupta sa invinga obstacolul respirator laringian completeaza tabloul acestei laringite dramatice. Internarea de urgenta a copilului in spital este obligatorie, antibioticele fiind asociate cu administrarea de preparate de cortizon, sedative, antispastice, aerosoli, oxigen. La nevoie, intubatia orotraheala sau operatia de traheotomie sunt necesare pentru salvarea vietii copilului pana la cedarea leziuniior edematoase din zona subglotica.

Sinuzita

Sinuzita acuta este inflamatia acuta a mucoasei sinusului. Ea poate interesa un singur sinus (maxilar, etmoid, sfenoid), mai multe sinusuri (polisinuzita fronto-etmoido-maxilara), toate sinusurile de pe o parte (pansinuzita acuta dreapta, stanga) sau de ambele parti (pansinuzita acuta bilaterala).
Simptomele principale acuzate de bolnav sunt cefaleea, secretia nazala mucopurulenta, infundarea nasului, pierderea mirosului, febra, ameteli, inapetenta. Sediul durerii variaza dupa sinusul inflamat (in obraz, in sinuzita maxilara; in arcada sprancenoasa, in sinuzita frontala; in unghiul intern al orbitei, in sinuzita etmoidala anterioara; in crestetul capului, inapoia ochilor si in ceafa, in sinuzita etmoido-sfenoidala). Radiografia sinusurilor arata opacifierea lor datorita umplerii cu secretii purulente. Tratamentul consta in repaus in casa, instilatii nazale cu Rinofug, Mentorin, ser fiziologic efedrinat 2% de 3 - 4 ori pe zi, inhalatii cu alcool mentolat 4% sau „Inhalant" (o tableta la 1 litru de apa fierbinte) repetate de 3 - 4 ori pe zi. La nevoie se recurge la administrarea de antibiotice (de preferat cele cu spectru larg: tetraciclina, aureomicina).

Sinuzita cronica este inflamatia cronica a mucoasei sinuzale ce urmeaza unei sinuzite acute nevindecate deplin in 2 - 3 luni. Bolnavul acuza o scurgere nazala purulenta permanenta, uneori rau mirositoare si o senzatie de greutate care in perioadele de acutizare se poate transforma in durere localizata in raport cu sinusul bolnav. Secretia nazala si modificarile mucoasei produc infundarea nasului si scaderea mirosului pana la disparitie. Datorita inghitirii puroiului, bolnavul prezinta tulburari digestive si inflamatii repetate ale faringelui, laringelui, traheei si bronhiilor. Tratamentul sinuzitei cronice acutizate este acelasi cu al sinuzitei acute. Cele recent cronicizate beneficiaza de tratament conservator; in sinuzitele maxilare se fac punctii sinuzale si spalaturi cu ser fiziologic steril urmate de instilarea de solutii antibiotice, hidrocortizon si alfachimotripsina. In formele vechi, cu modificari ireversibile ale mucoasei sinuzale, se procedeaza la drenarea supuratiei si inlaturarea mucoasei bolnave pe cale chirurgicala.

Bronsita acuta

Bronsita acuta - Rar izolata, face de cele mai multe ori parte din inflamatia mucoase intregului aparat respirator sau a bronhiilor, datorita infectiei cu virusuri (in 80% dintre cazuri, bacterii ca pneumococi, streptococi, Haemophilus influenzae, ciuperci, spirochete) sau cu microbi.

Apare indeosebi toamna si iarna cand aerul inhalat este rece, corpul se raceste, fiind expus la frig, cand hainele si incaltamintea umeda provoaca o congestionare a mucoasei cailor respiratorii favorabila inmultirii microbilor existenti si cresterii virulentei lor. Continuare a inflamarii mucoasei nasului (guturai), a faringelui (faringita), a laringelui (laringita), a traheei (traheita), bronsita incepe cu o stare febrila, tuse seaca (la inceput) urmata de expectoratie intai mucoasa, apoi muco-purulente sau net purulenta. Bolnavul va sta in casa in perioada febrila, intr-o camera nu mai calda de 18-20 grade celsius, aerisita si cu aerul umezit.
Bronsita acuta infectioasa este de doua tipuri: bronsita acuta virala (cea mai frecventa), este produsa de virusuri si bronsita acuta bacteriana care apare in evolutia unei bronsite acute virale prin suprainfectie cu flora, care populeaza in mod normal nazofaringele.

Tratamentul consta in administrarea de aspirina, paracetamol.
Alimentatia trebuie sa fie usoara, cu lichide abundente, fructe si legume. Fumatorilor care nu se pot abtine de la fumat li se racomanda totusi sa intrerupa inhalarea fumului iritant si toxic, care nu va face decat sa prelungeasca suverinta si sa favorizeze cronicizarea bronsitei sau aparitia evenutualelor complicatii.
Durata bolii variaza in functie de rezistenta organismului in jur de 10-15 zile, iar la copii si persoanele varstnice perioada de vindecare este mai lunga.
Pneumonia bacterianaSus

Pneumonia este o inflamatie a tesutului pulmonar (alveole sau intestitiu sau ambele provocate de bacterii sau de virusuri.
Pneumoniile determinate de bacterii (pneumococi, stafilococi, streptococi) se manifesta in general acut, cu expectoratie la inceput ruginie, apoi purulente (galben-verzuie), dispnee, moleseala, stare generala alterata.

Copiii si batranii fac forme mai grave deoarece au rezistenta mai scazuta la boli. De asemenea persoanele expuse la frig, oboseala, bolnavii cardiaci, alcoolicii, bronsiticii cronici, cei cu bronsiectazii, ciroza, etc. Tratamentul cu antibiotice reduce aproape la zero complicatiile acestei boli. Dar acesta nu este justificat decat daca prin persistenta sau agravarea simptomelor exista presupunerea ca a survenit o complicatie microbiana, si atunci nu cu orice antibiotic si numai la indicatia medicului.

http://www.sfatulmedicului.ro/Gripa-si-alte-viroze/boli-de-sezon-gripa-laringita-sinuzita-bronsita-pneumonia_470

Alimentatia si tratamentul adjuvant in caz de raceala sau gripa


Generalitati


Inca de la aparitia primelor simptome (nas infundat, dureri de cap, febra, dureri de gat) puteti lua masuri pentru a diminua disconfortul produs de aceste manifestari. Nu va autoadministrati medicamente, mai ales antibiotice decat la recomandarea medicului, in cazul in care acesta constata ca exista si o infectie. In caz contrar, antibioticele nu numai ca nu au nici un efect asupra virusilor care cauzeaza guturaiul si gripa, dar pot duce la scaderea imunitatii organismului. Medicul iti poate indica, in cele mai dese situatii doar medicamente cu efect antiviral. Odihniti-va suficient (dormiti cel putin 7-8 ore pe noapte) pentru a ajuta organismul sa se refaca. In cazul gripei, de multe ori se impune repausul la pat, timp de cel putin 2-3 zile. Evitati eforturile fizice intense si nu va expuneti la frig, curent sau umezeala (organismul este deja slabit si pot aparea complicatiile) si beti multe lichide (ceaiuri, supe, sucuri proaspat stoarse de fructe) pentru a preintamplina deshidratarea. Nu este necesar sa va imbracati foarte gros.

Din alimentatia zilnica nu trebuie sa lipseasca usturoiul. Acesta, contine peste douazeci de substante antivirale si antibacteriene. Usturoiul este cel mai puternic antigripal natural cunoscut. Consumul de usturoi este recomandat dupa mesele principale. Pentru prevenirea imbolnavirii, mestecati cate o jumatate de catel de usturoi dimineata, la pranz si seara. Ca tratament pentru raceala, zdrobiti patru-cinci catei de usturoi, amestecati-i cu 10 lingurite de miere de albine si luati din acest preparat cate o lingurita din jumatate in jumatate de ora. Aceleasi proprietati antivirale si de combatere a germenilor microbieni il are si ceapa datorita alicinei.
In cazul in care aveti temperatura, simtiti frisoane, incepe sa va curga nasul si apare durerea de gat, baile fierbinti sunt recomandate pentru a opri boala in faza incipienta. Umpleti cada cu apa incalzita la 37 grade C si stati in ea timp de 30-45 de minute. Dupa baie, masati-va corpul cu un prosop si petreceti macar o jumatate de ora sub paturi, la caldura. Aceste bai, nu numai ca relaxeaza, dar au si un puternic efect antigripal, deoarece scad considerabil rezistenta microbilor.

Considerata mai degraba aliment decat medicament, supa calda mai ales supa de pui, asezonata din belsug cu patrunjel si marar, este recomandata persoanelor racite. Prin continutul de substante naturale al legumelor din compozitia ei, supa calda este benefica pentru gat si caile respiratorii superioare. Conform unor studii, supa de pui reduce procesele inflamatorii care fac mucoasele nasului si faringelui sa produca mucus. Pentru cei care sufera de raceala, supa de pui calmeaza tusea, stranutul si reduce secretiile nazale.
De asemenea, este recomandat sa consumati suc natural de portocale, lamai sau grepfruit care contine vitamina C. Sucul obtinut de la citricele stoarse, alaturi de doua lingurite de miere, coaja rasa de la fructe si apa, se lasa la macerat o ora sau doua, dupa care se bea. Aceasta combinatie contine vitamina C, agenti antiinfectiosi foarte puternici si reduce febra. Pentru a avea efect contra racelii, se beau trei - patru pahare, intr-un interval de 12 ore.
Cuprins

1. Generalitati
2. Cum preveniti raceala
3. Precautii in alimentatie
4. Medicamente pentru raceala, care se elibereaza fara prescriptie medicala

Cum preveniti racealaSus


Pentru prevenirea racelii va fi necesar:
-sa va vaccinati impotriva gripei sau intariti-va sistemul imunitar prin produse fitoterapeutice (echinaccea), care sporesc imunitatea nespecifica a organismului
-consumati cel putin 2 litri de lichide pe zi: apa, ceai de plante (ceai verde, de musetel, urzica, patlagina, cimbru, salvie, maghiran, etc.) si sucuri de fructe si legume proaspat stoarse; in acest mod toxinele care au cauzat aparitia simptomelor pot fi indepartate mai repede; nu beti ceaiurile fierbinti, intrucat usuca mucoasele iritate si favorizeaza patrunderea bacteriilor in organism
-evitati aglomeratia sau colectivitatile mari de oameni care sunt un mediu favorabil de raspandire a virusurilor, mai ales in perioadele de epidemie
-aerul conditionat care produce caldura sau aerut uscat din apartament afecteaza mucoasa nazala si favorizeaza inmultirea unora dintre virusurile care provoaca afectiuni ale cailor respiratorii superioare; umidificati aerul folosind recipiente cu apa, pe care le asezati pe calorifere si aerisiti camera in care lucrati sau va odihniti
-sa va spalati cat mai des pe maini cu sapun pentru a preintampina raspandirea virusurilor; nu va frecati cu mainile nespalate la ochi sau la nas, deoarece contactul direct al virusurilor cu mucoasa acestora produce raceala
-respectati masurile de carantina existente in maternitati si spitale, mai ales in perioada epidemiei de gripa.
Precautii in alimentatieSus


-condimentele sau alimentele iuti: piper, mustar iute, hrean este recomandat sa se consume doar in cantitati moderate; vor fi consumate cu atentie pentru ca pot produce iritatii ale mucoaselor, dar sunt permise pentru ca au efectdecongestionant nazal, favorizand drenajul mucozitatilor
- globulele albe (mai exact neutrofilele), care au rolul de a distruge virusii, devin letargice si nu pot apara eficient organismul atunci cand exista aport de zahar in dieta; asadar dulciurile si glucidele ar trebui eliminate din alimentatie pe parcursul racelii
-produsele lactate vor fi evitate pe perioada racelii: exista studii clinice care arata ca anumite componente ale laptelui determina eliberarea de histamine in organism, substanta care contribuie la agravarea congestiei nazale
-bauturile alcoolice trebuie interzise pentru ca deshidrateaza organismul, favorizeaza eliminarea vitaminei C din corp si incarca suplimentar ficatul deja extenuat de lupta cu toxinele bolii; in cazul in care apetitul este redus, consumul de alimente solide nu trebuie considerat prioritar, atata timp cat se consuma lichide suficiente
-cafeaua si ceaiul negru trebuie evitate, pentru ca au efect diuretic si deshidrateaza organismul, concentrand toxinele care pot duce la aparitia simptomelor racelii.
Medicamente pentru raceala, care se elibereaza fara prescriptie medicalaSus

Cu sau fara medicatie, raceala sau gripa se vindeca de obicei dupa aproximativ o saptamana. Pentru atenuarea unor simptome ale racelii cum ar fi nasul infundat, febra sau tusea se pot utiliza medicamente care se elibereaza si fara prescriptie medicala.

Decongestivele nazale

Astfel in cazul congestiei nazale (nas infundat) se pot utiliza decongestive nazale, care reducand inflamatia si edemul mucoasei nazale, permit aerului sa treaca mai usor si usureaza respiratia. Pot fi administrate pe cale orala (inghitite) sau folosite sub forma de picaturi sau spray-uri. Decongestivele orale (pastilele) sunt probabil mai eficiente si asigura un efect de lunga durata, dar si efectele secundare sunt mai frecvente. De aceea se prefera spray-urile si picaturile, care produc o atenuare rapida si de scurta durata a simptomelor. Nu se administreaza spray-uri si picaturi nazale mai mult de 3 ori pe zi, 3 zile consecutiv: administrarea de lunga durata poate produce iritatii ale mucoasei nazale si chiar dependenta in cazul anumitor produse. Se mai pot utiliza si picaturile nazale saline (cu ser fiziologic), care nu sunt decongestive, dar ajuta la mentinerea umiditatii mucoasei nazale, ca aerul inspirat sa poata fi filtrat.

Antitusive

Tusea este un mecanism de aparare al organismului prin care se elimina particulele straine sau mucusul din tractul respirator, de aceea nu intotdeauna este indicata oprirea acesteia. In cazul in care aceasta e foarte severa si impiedica respiratia normala si somnul se pot utiliza medicamente fara prescriptie medicala:
- expectorante – fluidifica mucusul din tractul respirator, favorizand eliminarea lui; se recomanda in cazul tusei productive (umeda, cu sputa)
- supresoare – inhiba reflexul de tuse; se administreaza in tusea seaca, uscata (fara sputa) si sunt contraindicate in tusea productiva, deoarece impiedica drenarea (curatarea) cailor respiratorii; pot ingreuna respiratia, de aceea se recomanda precautie la batrani si persoanele cu afectiuni pulmonare, respiratorii si cardiace.

Antitermice si antialgice

Exista o multime de produse antialgice si antitermice (combat febra). Multe dintre ele contin fie aspirina, ibuprofen sau acetoaminofen. Aceste trei substante, la fel cu ketoprofenul sau naproxenul de sodium amelioreaza durerea si reduc febra. Apartin unor clase de medicamente numite antiinflamatorii. Aceste preparate pot provoca ameteala, iritatii gastrice, palpitatii si uneori reactii alergice. Se recomanda precautii in cazul copiilor, gravidelor, afectiunilor gastrice si in cazul persoanelor care iau anticoagulante. Aspirina nu se recomanda sub 20 de ani, deoarece creste riscul sindromului Reye la copii.

De retinut!

Este necesara citirea cu atentie a prospectului sau solicitarea ajutorului medicului sau farmacistului pentru a alege un preparat potrivit. Se impun precautii suplimentare in cazul copiilor, gravidelor, batranilor, persoanelor cu alte afectiuni si in cazul administrarii concomitente de alte medicamente. In cazul aparitiei unor efecte secundare sau in cazul agravarii bolii se recomanda solicitarea unui consult medical.

http://www.sfatulmedicului.ro/Gripa-si-alte-viroze/alimentatia-si-tratamentul-adjuvant-in-caz-de-raceala-sau-gripa_1436

vai am raciiiiiiiiiiiiiit.imi curge nasul si ma doare gatul si stranut :(( ioiiiiiiiiiii si azi am o prezentare

Cum ne putem stimula imunitatea?

Prin sistem imunitar intelegem totalitatea mecanismelor prin care corpul nostru ne apara de agentii patogeni (virusuri, ciuperci, paraziti etc), deci prin care ne fereste de afectiuni sau grabeste vindecarea. Oamenii sunt dotati cu o imunitate innascuta, insa de-a lungul vietii, pe masura ce intram in contact cu agentii patogeni, corpul dezvolta si ceea ce se numeste sistem imunitar dobandit, marindu-se gama de agenti pe care corpul ii depsiteaza si ii distruge. Totusi, in anumite situatii, cand corpul nostru este slabit sau cand suntem supra expusi, bariera noastra defensiva nu mai functioneaza la parametri optimi si ne imbolnavim.
Iata cateva sfaturi despre cum sa ne intarim sistemul imunitar!


Totul incepe cu nutritia

Clasica Vitamina C
Este deja arhicunoscut faptul ca acidul ascorbic (Vitamina C) ne ajuta sa luptam impotriva bolilor si sa le prevenim. Poate aceste e unul dintre motivele pentru care multi oameni apeleaza la suplimente nutritionale cu vitamina C.
O idee mai buna este sa ne facem rezervele direct de la “producator”, adica din fructe si legume.

Cele mai bogate rezerve naturale de vitamina C sunt:

*
citricele: lamai (46 mg/ 100 g), portocale (53 mg/ 100g), grepfruit (34 mg/ 100g), pomello (37 mg/ 100g), lime(29 mg/ 100 g), mandarine (40 – 45 mg/ 100g) , clementine(40 – 50 mg/ 100 g);

*
fructele de padure: afine (cca 1,5 mg/ 100 g), acerola(1677 mg/ 100 g), coacaze negre(155-215 / 100g), zmeura(23-25 mg/ 100 g), capsune(60-80mg/ 100g), macese (1200 – 1500 mg/ 100 g), catina (600-1000 mg/ 100 g);


*
fructele exotice: kiwi (98 mg/ 100 g), mango (28 mg/ 100g), carambola (sau fructul stea: 2700 mg/100 g), guava (180-200 mg/ 100 g), mango (40 mg/ 100 g), lychee sau litchii (70 mg/ 100 g), papaya (60-65 mg/ 100 g);


*
legume & verdeturi: tomate (19 mg/ 100 g); patrunjel verde(133 mg/ 100 g), ardei gras (70 mg/ 100 g), avocado, anghinare (8,9 mg/ 100 g), sparanghel (6,9 mg/ 100 g), broccolii (50-60 mg/ 100g), conopida (27,5 mg/ 100 g), cabbage (28 mg/ 100g), bame (26 mg / 100 g), mazare proaspata (22,5 mg/ 100 g), dovlecel zucchini (21 mg/ 100 g), gulie (18,1 mg/ 100 g);


Este totusi bine de stiut ca valorile mai sus exprimate scad pe masura ce fructele sunt stocate pe rafturi mai mult timp si, de asemenea, sunt mai scazute in cazul fructelor foarte coapte.

Ce face vitamina C? Pe scurt, are o actiune antiinfectioasa, tonifica foarte bine intregul organism si detoxifica. De asemenea, femeile care consuma ma multa vitamina C au, de regula, un ten mai proaspat si mai luminos.
In mod normal, un adult are nevoie de un aport zilnic de 60-70 mg de vitamina C (gravidele si lauzele care alapteaza necesita ceva mai mult, cca. 85-95 mg/zi), iar copiii au nevoie de 40-50 mg/zi. Persoanele care depun zilnic efort fizic sporit (adica isi suprasolicita musculatura), persoanele cu stari febrile si cei expusi la temperaturi scazute consuma si necesita mai multa vitamina C.


Atentie la PH
Daca tot vorbeam mai sus de lamai, ele mai au un merit inafara de continutul bogat de vitamina C. Baut proaspat, sucul de lamaie are proprietatea de a regla echilibrul acid-alcalin din corp, mentinand un PH potrivit. Practic, un PH potrivit va mentine bacteriile sanatoase din organism si va preveni raspandirea celor daunatoare (care se inmultesc mai cu spor intr-un mediu acid).
Otetul de mere are acelasi efect, de reglare a alcalinitatii, dar sucul de lamaie este mult mai placut la gust si mai usor de combinat cu alte alimente, fie ele dulci sau sarate, solide sau lichide.

Plantele miraculoase
Exista sute de tincturi, ceaiuri si suplimente nutritive bazate pe extracte din plante, trebuie numai sa faceti o vizita la un magazin cu produse homeopate sau chiar si la farmacie.
In topul eficientei se numara:

*
ceaiul si extractele de echinaceea (tinctura, capsule) sunt folosite de sute de ani in scopul tratarii bolilor infectioase, mai ales bolile respiratorii. De asemenea, s-a demonstrat ca echinaceea este un tratament exceptional pentru raceli, gripe si oboseala cronica. Recent, s-a demonstrat ca echinaceea stimuleaza imunitatea, ajutand corpul sa produca mai multe globule albe, in special limfocite si interferoni
*
bitterul suedez: administrat intern, este un excelent protector al ficatului si, de asemenea, poate reduce febra cu succes.
*
uleiul de catina; ceaiul si siropul de catina si/sau macese: proprietatile catinei sunt cele mai puternice daca fructele sunt consumate in stare proaspata. Totusi, produsele homeopate pe baza de catina sunt si ele foarte eficiente, indeosebi in scopul stimularii imunitatii si a vindecarii grabnice.
*
suplimentele cu ulei de seminte de chimen negru (Nigella sativa) – Uleiul esential de chimen negru este foarte bun pentru cei care sufera de viroze, de raceli recurente, de tuse persistenta si alte probleme respiratorii, in special pentru fumatori; de asemenea, proprietatile antioxidante, nutritive si calmante il recomanda ca stimulent al imunitatii.
*
produsele apicole (latisor de matca, polen, miere, propolis): acestea au proprietati nutritive deosebite, care intaresc organismul si ii imbunatatesc functiile. Propolisul este unul dintre cele mai puternice biostimulatoare, gratie microelementelor si substantelor bioactive din compozitie si proprietatilor bactericide, bacteriostatice si antimicotice.
*
Ardeiul iute, usturoiul si ceapa nu sunt numai condimente, ci si surse de sanatate! Acestea contin substante anti-cancerigene si va intaresc corpul. Daca nu le puteti consuma ca atare, ele se gasesc si sub forma de pastile la farmaciile naturiste.


Imbogateste aportul de proteine din dieta
Cei care nu consuma suficiente proteine tind sa le inlocuiasca pe acestea in dieta lor, ingerand mai multi carbohidrati. Pe langa faptul ca ingrasa, carbohidratii ridica brusc glicemia, ceea ce dauneaza grav pancreasului si sistemului imunitar.



Traiasca obiceiurile sanatoase!

Nani, nani
Somnul suficient iti echilibreaza secretiile hormonale, te ajuta sa fii suplu, sa ai un ten frumos, sa gandesti limpede si sa elimini urmarile stresului de zi cu zi. De asemenea, somnul trebuie privit ca o perioada reparatorie, cand corpul tau regleaza pe cat se poate toate procesele interne. Privarea de somn iti va dauna grav imunitatii, marind expunerea in fata agentilor patogeni.

Hidratarea este vitala
Nu degeaba toata lumea recomanda consumul a minimum 2,5 l de apa/ zi. In conditiilein care cel putin 70% din corpul uman este format din apa, este de la sine inteles ca deshidratarea afecteaza procesele normale din corp si impiedica reinnoirea celulara.

Bea mai putina cafea
Chiar daca este o sursa buna de antioxidanti, cafeaua ne “saraceste” corpul de minerale si vitamine si, mai mult, deshidrateaza considerabil.
Daca tot trebuie sa bei cafea, asigura-te ca pentru fiecare cana de cafea, bei in plus alte doua pahare mari de apa.
De asemenea, poti lua si suplimente de minerale.

Mai usor cu dulcegariile!
Serios vorbind, e vorba de zaharul alb, rafinat. Daca am elimina zaharul din dieta noastra, am observa o crestere considerabila a nivelului de energie, un minus in kilogramele distribuite acolo unde nu ne place, dar si o imbunatatire a rezistentei in diferitelor afectiuni care ne pandesc la tot pasul.
Pofta de ceva dulce poate fi satisfacuta sanatos, cu fructe sau macar cu produse pe baza de zahar nerafinat. De indulcitori stati departe, sunt adesea mai daunatori decat zaharul!

Caliti-va!
Imunizarea dobandita spuneam ca se...dobandeste in urma calirii. Adica daca ne expunem cate putin la situatii care ne-ar putea periclita sanatatea, corpul va reactiona, descoperind cai de a ne apara de acele pericole. Pentru asta, nu va izolati complet de aerul rece. Iarna nu va feriti de o bataie zdravana cu bulgari si nici nu incingeti aerul din casa, deoarece paza prea buna poate fi primejdie rea: frigul va va lua pe nepregatite si urmarile le cunoasteti prea bine.
Multi parinti isi protejeaza copiii prea mult: nu le dau voie sa consume inghetata, ii spala pe maini de zeci de ori pe zi, nu-i lasa prea mult in aer liber etc. Tinandu-i in “turnul de fildes” nu faceti decat sa le slabiti imunitatea, deoarece corpul lor nu va invata sa faca fata pericolelor mai mari atunci cand va fi cazul.

Sport si iar sport
Un motiv in plus sa facem putina miscare este si imunitatea. Nu numai ca veti fi mai fericiti (gratie secretiei de hormon al fericirii), ci va veti oxigena mai bine creierul si organele vitale, deoarece sportul va pune sangele in miscare, iar sangele va duce nutrientii si oxigenul prin tot corpul in ritmul optim.
Daca se poate, faceti miscare in aer liber, in aer nefiltrat. De asemenea, e important de stiut ca daca petrecem timp in aer liber, la temperaturi ceva mai scazute, stimulam activitatea glandei tiroide.


Nu va indopati cu medicamente
Daca luati medicamente cand nu e cazul, riscati sa va imbolnaviti mai rau. In cazul virusurilor, multa lume face greseala de a apela la antibiotice sau pumni de pastile care nu sunt potrivite pentru tratament, sau sunt administrate prost. Nu numai ca va suprasolicitati ficatul, ci puteti contribui la intarirea virusului care va face atata rau – acesta va lupta cu medicamentele si poate deveni el insusi imun la ele, devenind mai greu de invins.
Intotdeauna apelati la sfatul unui medic inainte de a cumpara sau lua orice forma de medicament, deoarece asa va scutiti de cheltuieli inutile si complicatii grave.

Relaxati-va!
Este un fapt cunoscut ca stresul si oboseala cronica afecteaza grav imunitatea. Asa ca nu va ganditi de doua ori inainte de a va rasfata cu un masaj, o baie cu spuma, o carte buna sau o iesire in parc.
De asemenea, nu va neglijati persoanele iubite, prietenii si hobby-uril, fiindca oamenii fericiti viziteaza cel mai rar spitalele!

http://www.tpu.ro/sanatate/cum-ne-putem-stimula-imunitatea/

Aseara de cand am venit de la iubi am simtit o jena, inainte sa ma culc am luat faringosept, acum cand sa ma trezesc am luat iar unul si ma simt atat de flescaita, fara forte, obosita, fara chef de nimic ....
Pentru inflamarea amigdalelor ce e bun?

vdaiana a scris:Echinaceea previne si inlatura raceala
http://www.topsanatate.ro/articol/echinaceea-antidot-pentru-raceala-si-gripa-25395.html

Topul alimentelor remedii pentru raceala
http://www.topsanatate.ro/articol/topul-alimentelor-remedii-pentru-raceala-25971.html

Leacuri rapide pentru raceala si tuse
http://www.topsanatate.ro/articol/leacuri-rapide-pentru-raceala-si-tuse-23209.html

Sa eliminam gripa in toamna asta!
http://www.topsanatate.ro/articol/sa-eliminam-gripa-in-toamna-asta-25384.html

3 solutii naturiste care scurteaza durata racelilor
[url=http://www.topsanatate.ro/articol/3-solutii-naturiste-care-scurteaza-durata-racelilor-25993.html

http://www.topsanatate.ro/articol/3-solutii-naturiste-care-scurteaza-durata-racelilor-25993.html[/quote[/url]]

Foarte interesant, sunt informatii utile, multumim.