sport & dieta
+22
claudya.
Rall
Tweety Laura
JanisJoplin
isis
chatte
da'mely
Morcovel
Daiana
MicaNarcisa
kiki
LadyInPink
calypso
minze
senorita
Alle
Little*Miss*Sunshine
Chocolate
Raven
april
Criiis
deadrose
26 participanți
Forumul Roz :: Trup si suflet :: Sanatate :: Silueta
Pagina 1 din 2
Pagina 1 din 2 • 1, 2
sport & dieta
le-am testat si vi le recomand si voua :bounce:
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
o sa fac si eu in seara asta cateva exercitii :bounce:
Criiis- ModerNator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 31231
Data nasterii : 19/12/1986
Varsta : 37
Localizare : acolo unde nici cu gandul nu gandesti...
Re: sport & dieta
seria completa pentru picioare http://www.ele.ro/SlideShow?id=7
http://www.ele.ro/SlideShow?id=13&page=0
pentru brate http://www.ele.ro/SlideShow?id=41
pentru talie http://dieta.ele.ro/Tae-Bo-pentru-o-talie-de-viespe_--a3474.html
pentru abdomen http://dieta.ele.ro/Tae-Bo-pentru-un-abdomen-de-vis_--a3348.html
pentru fesieri http://dieta.ele.ro/Tae-Bo-pentru-fesieri_--a3290.html
pentru sani http://www.ele.ro/SlideShow?id=10
http://www.ele.ro/SlideShow?id=13&page=0
pentru brate http://www.ele.ro/SlideShow?id=41
pentru talie http://dieta.ele.ro/Tae-Bo-pentru-o-talie-de-viespe_--a3474.html
pentru abdomen http://dieta.ele.ro/Tae-Bo-pentru-un-abdomen-de-vis_--a3348.html
pentru fesieri http://dieta.ele.ro/Tae-Bo-pentru-fesieri_--a3290.html
pentru sani http://www.ele.ro/SlideShow?id=10
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
ms deadrose :pupic:
chiar vroiam sa caut eu
chiar vroiam sa caut eu
Criiis- ModerNator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 31231
Data nasterii : 19/12/1986
Varsta : 37
Localizare : acolo unde nici cu gandul nu gandesti...
Re: sport & dieta
alea pt sani si picioare le fac eu si chiar dau rezultate restul nu le-am facut, dar o sa ma pun pe treaba
april- Strumf Roz
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 122
Data nasterii : 24/02/1980
Varsta : 44
Re: sport & dieta
ce tari is gagicile alea :rock:
Chocolate- Membru Fondator
- Data de inscriere : 16/09/2008
Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 37
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...
Re: sport & dieta
eu ma duc la nutritionist cand am bani
sa vad ce dieta imi da el
d sport...am 2 aparate si imi mai iau un stepper cat d curnd
Little*Miss*Sunshine- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 2802
Data nasterii : 23/07/1988
Varsta : 35
Localizare : Neverland
Stare de spirit : care stare d spirit?
Re: sport & dieta
daca n-ar fi sila asta asa de mare....as fi departe :))
Alle- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 4133
Data nasterii : 12/02/1992
Varsta : 32
Localizare : bar de negriii
Re: sport & dieta
Doamne, cand m-oi apuca si eu
senorita- Membru Fondator
- Data de inscriere : 16/09/2008
Numarul mesajelor : 8729
Data nasterii : 28/09/1983
Varsta : 40
Re: sport & dieta
ar trebui sa ma apuc si eu dar lenea e mareeee
minze- Bebe Roz
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 67
Data nasterii : 08/01/1980
Varsta : 44
Re: sport & dieta
pentru lene ... :bici:minze a scris:ar trebui sa ma apuc si eu dar lenea e mareeee
Chocolate- Membru Fondator
- Data de inscriere : 16/09/2008
Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 37
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...
Re: sport & dieta
eu m-as apuca, dar nu am salteluta
Chocolate- Membru Fondator
- Data de inscriere : 16/09/2008
Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 37
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...
Re: sport & dieta
ce repede ai gasit scuza
Alle- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 4133
Data nasterii : 12/02/1992
Varsta : 32
Localizare : bar de negriii
Re: sport & dieta
of, of lenea asta.minze a scris:ar trebui sa ma apuc si eu dar lenea e mareeee
apropos de lene. off topic: vazusem un poster cu o maimutica ce statea intr-un colt si zicea: "si uite asa cand ma apuca cheful de munca ma asez linistita intr-un colt si astept sa treaca. ca doar nu o sa tina o vesnicie!"
calypso- Bebe Roz
- Data de inscriere : 22/09/2008
Numarul mesajelor : 79
Data nasterii : 15/12/1982
Varsta : 41
Localizare : home, sweet home
Re: sport & dieta
chiarAlle a scris:
ce repede ai gasit scuza
choco se poate si fara saltea o sa iti fie mai mare dragu sa faci bube in fund de la covor
iti spun din experienta, e o adevarata placere
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
)calypso a scris:of, of lenea asta.minze a scris:ar trebui sa ma apuc si eu dar lenea e mareeee
apropos de lene. off topic: vazusem un poster cu o maimutica ce statea intr-un colt si zicea: "si uite asa cand ma apuca cheful de munca ma asez linistita intr-un colt si astept sa treaca. ca doar nu o sa tina o vesnicie!"
ca de obicei,devenim MEGAOFFTOPIC )
Alle- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 4133
Data nasterii : 12/02/1992
Varsta : 32
Localizare : bar de negriii
Re: sport & dieta
yo aveam pe sirea spinarii,tot de la covordeadrose a scris:chiarAlle a scris:
ce repede ai gasit scuza
choco se poate si fara saltea o sa iti fie mai mare dragu sa faci bube in fund de la covor
iti spun din experienta, e o adevarata placere
de la abdomene
d-aia m-am si lasat
Alle- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 4133
Data nasterii : 12/02/1992
Varsta : 32
Localizare : bar de negriii
Re: sport & dieta
mai bine fac bube in fund de la altceva facut pe covordeadrose a scris:chiarAlle a scris:
ce repede ai gasit scuza
choco se poate si fara saltea o sa iti fie mai mare dragu sa faci bube in fund de la covor
iti spun din experienta, e o adevarata placere
Chocolate- Membru Fondator
- Data de inscriere : 16/09/2008
Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 37
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...
Re: sport & dieta
bad cioco bad bad bad :ha:Chocolate22 a scris:mai bine fac bube in fund de la altceva facut pe covordeadrose a scris:chiarAlle a scris:
ce repede ai gasit scuza
choco se poate si fara saltea o sa iti fie mai mare dragu sa faci bube in fund de la covor
iti spun din experienta, e o adevarata placere
LadyInPink- Membru Fondator
- Data de inscriere : 16/09/2008
Numarul mesajelor : 2915
Data nasterii : 26/08/1988
Varsta : 35
Localizare : Pwla mea :))))
Stare de spirit : Tres bien merci beaucoup
Re: sport & dieta
eu mi-am luat revista beau monde cu dvd-ul de tae bo al andreei raicu.
in cincinalul asta vreau sa ma apuc de sport. imediat ce termin de
in cincinalul asta vreau sa ma apuc de sport. imediat ce termin de
kiki- Membru Fondator
- Data de inscriere : 18/09/2008
Numarul mesajelor : 6015
Data nasterii : 20/05/1987
Varsta : 36
Localizare : Sub curcubeu
Stare de spirit : High
Re: sport & dieta
si eu aveam ranideadrose a scris:chiarAlle a scris:
ce repede ai gasit scuza
choco se poate si fara saltea o sa iti fie mai mare dragu sa faci bube in fund de la covor
iti spun din experienta, e o adevarata placere
groazniceeee
acolo unde se termina coloana vertebrala si incepe fundu
si cateva zile pauza...cu crema de galbenele.
d aia mi-am luat aparat
Little*Miss*Sunshine- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 2802
Data nasterii : 23/07/1988
Varsta : 35
Localizare : Neverland
Stare de spirit : care stare d spirit?
Re: sport & dieta
)))))))))))))))))))) ce tare`i maimutza aia )))))))))))))))))))))
LadyInPink- Membru Fondator
- Data de inscriere : 16/09/2008
Numarul mesajelor : 2915
Data nasterii : 26/08/1988
Varsta : 35
Localizare : Pwla mea :))))
Stare de spirit : Tres bien merci beaucoup
Re: sport & dieta
micanarcisa a scris:**** am gresit topicul
Alle- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 4133
Data nasterii : 12/02/1992
Varsta : 32
Localizare : bar de negriii
Re: sport & dieta
:ha: :ha:
LadyInPink- Membru Fondator
- Data de inscriere : 16/09/2008
Numarul mesajelor : 2915
Data nasterii : 26/08/1988
Varsta : 35
Localizare : Pwla mea :))))
Stare de spirit : Tres bien merci beaucoup
Re: sport & dieta
SLABESTE TRISAND!!!!
E un articol care l-am citit azi, asa ca vi-l dau si voua, nu stiu in ce masura te poti tine, dar pare simplu.. deci...
Ce presupune Dieta Trisorilor (The Cheater' s Diet)?
Pe aceste considerente s-a bazat si doctorul Paul Rivas atunci cand a intocmit Dieta Trisorilor. Acesta a transformat trisarea, considerata atat de negativa in cadrul altor program, intr-un punct benefic, chiar strategic. Astfel, oamenii nu isi mai pierd interesul atat de repede iar metabolismul nu le mai este afectat.
Secretul in cadrul acestei diete este faptul ca cinci zile pe saptamana se mananca sanatos, urmand desigur unele reguli generale. In week-end in schimb aceasta dieta se abandoneaza, putand manca aproape orice dorim. Acesta este doar un truc destinat in principal corpului nostru pentru a nu lua acelasi numar de calorii in fiecare zi,rezultatul fiind ca organismul arde mult mai repede caloriile.
Marele avantaj in cadrul dietei trisorilor este ca nu ne plictisim de ea si nu o percepem ca pe o corvoada.
Atentie insa, trisarea este cheia succesului, ea nefiind optionala, ci obligatorie.
Dieta din timpul saptamanii
Chiar daca zilele de week-end sunt destinate alimentatiei libere, in timpul saptamanii doctorul Rivas recomanda un anumit plan bazat pe dieta Mediteraneana.
Printre alimentele recomandate gasim:
• Fructele
• Legumele
• Carnea macra
• Produsele lactate reduse in grasimi
• Alunele
• Uleiul de masline
• Salatele
• Stafidele
• Grasimile nesaturate
In schimb, nu este de preferat sa consumam
• Zahar
• Paine
• Grasimi saturate
• Alcool
Doctorul Paul Rivas apeleaza si la alte trucuri pentru mai buna functionare a acestei diete. Tot un truc este si umplerea farfuriei in portiuni determinate cu anumite alimente:
• 1/2 din farfurie -fructe si legume
• 1/4 din farfurie carne
• 1/4 din farfurie paine integrala
Sunt recomandate trei mese si doua gustari pe zi folosind aceasta metoda. Este de preferat ca cele doua gustari sa contina fructe, alune, iaurt degresat etc. Astfel, mancand regulat si sanatos se previne incetinirea metabolismului , fapt des intalnit la dietele foarte stricte.
Exercitiile fizice nu sunt excluse , ele contribuind la reusita dietei si fiind recomandate in special in timpul saptamanii. Programul nu pune accent neaparat pe sport, ci pe activitati fizice cum ar fi gradinaritul, dansul si mersul pe jos .
Slabeste trisand!
publicat pe 18 Septembrie 2008
Tipareste | Trimite prin Yahoo MessengerTrimite prin Y!M | Fii prima care comenteaza!
Cel mai greu lucru atunci cand incepem o dieta este sa renuntam la multe din alimentele care ne plac si sa urmam indeaproape o dieta foarte stricta. De multe ori insa, tocmai aceste conditionari ne fac sa renuntam mai devreme decat ne-am fi asteptat la programul minune ce ne-ar fi dus la silueta mult visata. Pe de alta parte inceperea unei diete foarte severe ne poate da metabolismul peste cap , abandonand-o din motive medicale, si nu de vointa.
Ce presupune Dieta Trisorilor (The Cheater' s Diet)?
Pe aceste considerente s-a bazat si doctorul Paul Rivas atunci cand a intocmit Dieta Trisorilor. Acesta a transformat trisarea, considerata atat de negativa in cadrul altor program, intr-un punct benefic, chiar strategic. Astfel, oamenii nu isi mai pierd interesul atat de repede iar metabolismul nu le mai este afectat.
Majoritatea celor care tin o dieta stricta triseaza, dar doctorul Rivas sustine ca importanta nu este fapta, ci de cate ori se intampla ea si felul cum o gestionam. Astfel in cadrul programului elaborat de el, persoanele care vor sa slabeasca tin o dieta sanatoasa in timpul saptamanii, dar au voie sa triseze in week-end. Au astfel doua zile in care nu se mai gandesc la acel plan bine intocmit, la ce au si la ce nu au voie sa manance.
Secretul in cadrul acestei diete este faptul ca cinci zile pe saptamana se mananca sanatos, urmand desigur unele reguli generale. In week-end in schimb aceasta dieta se abandoneaza, putand manca aproape orice dorim. Acesta este doar un truc destinat in principal corpului nostru pentru a nu lua acelasi numar de calorii in fiecare zi,rezultatul fiind ca organismul arde mult mai repede caloriile.
Marele avantaj in cadrul dietei trisorilor este ca nu ne plictisim de ea si nu o percepem ca pe o corvoada.
Atentie insa, trisarea este cheia succesului, ea nefiind optionala, ci obligatorie.
Marea greseala a altor diete este ca evita recomandarea unor grupe de alimente, uitand insa ca nefolosirea lor pe o perioada lunga de timp duce la disfunctionalitati. Desi dieta trisorilor ( The Cheater' s Diet) nu contine alimente din toate grupele , este un program diversificat care poate ajuta la construirea unei alimentatii sanatoase si echilibrate.
Dieta din timpul saptamanii
Chiar daca zilele de week-end sunt destinate alimentatiei libere, in timpul saptamanii doctorul Rivas recomanda un anumit plan bazat pe dieta Mediteraneana.
Printre alimentele recomandate gasim:
• Fructele
• Legumele
• Carnea macra
• Produsele lactate reduse in grasimi
• Alunele
• Uleiul de masline
• Salatele
• Stafidele
• Grasimile nesaturate
In schimb, nu este de preferat sa consumam:
• Zahar
• Paine
• Grasimi saturate
• Alcool
Doctorul Paul Rivas apeleaza si la alte trucuri pentru mai buna functionare a acestei diete. Tot un truc este si umplerea farfuriei in portiuni determinate cu anumite alimente:
• 1/2 din farfurie -fructe si legume
• 1/4 din farfurie carne
• 1/4 din farfurie paine integrala
Sunt recomandate trei mese si doua gustari pe zi folosind aceasta metoda. Este de preferat ca cele doua gustari sa contina fructe, alune, iaurt degresat etc. Astfel, mancand regulat si sanatos se previne incetinirea metabolismului , fapt des intalnit la dietele foarte stricte.
Exercitiile fizice nu sunt excluse , ele contribuind la reusita dietei si fiind recomandate in special in timpul saptamanii. Programul nu pune accent neaparat pe sport, ci pe activitati fizice cum ar fi gradinaritul, dansul si mersul pe jos .
Pauza din timpul week-end-ului
Zilele de week-end sunt rezervate alimentatiei dorite, dar chiar daca acest lucru pare la prima vedere un compromis, pauza de la dieta are o explicatie stiintifica. Manacand mai mult si fara restrictii pe o perioada de doua zile , consumam mai multe calorii iar metabolismul nostru reinvie, fiind capabil de a arde mai multe calorii in timpul dietei propriu-zise. Dieta trisorilor a fost incercata de mai mult de 10.000 de persoane, fiind vazuta deseori ca un job. Astfel, de la ora 9 dimineata sambata pana la ora 9 seara duminica oamenii implicati in acest program aveau "liber" la dieta.
Chiar daca in aceste doua zile nu mai avem de-a face cu reguli bine trasate, doctorul Rivas recomanda anumite alimente cum ar fi:
• Pizza
• Branza,
• Inghetata
• Unt de arahide
• Vin
• Carne
• Alune
• Ciocolata
• Prajituri cu capsuni
Secretul consta insa, in faptul ca ai voie la 10 calorii in plus atunci cand ai dat jos 454g. :ha:
Dieta contine un plan si pentru cei ce vor sa slabeasca rapid, dar acest program este recomandat pe perioada scurte de timp si doar in situatii speciale.
In cadrul acestui plan de rezerva ar trebui sa se manance des , dar putin, sa se bea foarta multa apa sa se consume peste si alimente bogate in fibre care vor pastra scazut nivelul colesterolului
E un articol care l-am citit azi, asa ca vi-l dau si voua, nu stiu in ce masura te poti tine, dar pare simplu.. deci...
Ce presupune Dieta Trisorilor (The Cheater' s Diet)?
Pe aceste considerente s-a bazat si doctorul Paul Rivas atunci cand a intocmit Dieta Trisorilor. Acesta a transformat trisarea, considerata atat de negativa in cadrul altor program, intr-un punct benefic, chiar strategic. Astfel, oamenii nu isi mai pierd interesul atat de repede iar metabolismul nu le mai este afectat.
Secretul in cadrul acestei diete este faptul ca cinci zile pe saptamana se mananca sanatos, urmand desigur unele reguli generale. In week-end in schimb aceasta dieta se abandoneaza, putand manca aproape orice dorim. Acesta este doar un truc destinat in principal corpului nostru pentru a nu lua acelasi numar de calorii in fiecare zi,rezultatul fiind ca organismul arde mult mai repede caloriile.
Marele avantaj in cadrul dietei trisorilor este ca nu ne plictisim de ea si nu o percepem ca pe o corvoada.
Atentie insa, trisarea este cheia succesului, ea nefiind optionala, ci obligatorie.
Dieta din timpul saptamanii
Chiar daca zilele de week-end sunt destinate alimentatiei libere, in timpul saptamanii doctorul Rivas recomanda un anumit plan bazat pe dieta Mediteraneana.
Printre alimentele recomandate gasim:
• Fructele
• Legumele
• Carnea macra
• Produsele lactate reduse in grasimi
• Alunele
• Uleiul de masline
• Salatele
• Stafidele
• Grasimile nesaturate
In schimb, nu este de preferat sa consumam
• Zahar
• Paine
• Grasimi saturate
• Alcool
Doctorul Paul Rivas apeleaza si la alte trucuri pentru mai buna functionare a acestei diete. Tot un truc este si umplerea farfuriei in portiuni determinate cu anumite alimente:
• 1/2 din farfurie -fructe si legume
• 1/4 din farfurie carne
• 1/4 din farfurie paine integrala
Sunt recomandate trei mese si doua gustari pe zi folosind aceasta metoda. Este de preferat ca cele doua gustari sa contina fructe, alune, iaurt degresat etc. Astfel, mancand regulat si sanatos se previne incetinirea metabolismului , fapt des intalnit la dietele foarte stricte.
Exercitiile fizice nu sunt excluse , ele contribuind la reusita dietei si fiind recomandate in special in timpul saptamanii. Programul nu pune accent neaparat pe sport, ci pe activitati fizice cum ar fi gradinaritul, dansul si mersul pe jos .
Slabeste trisand!
publicat pe 18 Septembrie 2008
Tipareste | Trimite prin Yahoo MessengerTrimite prin Y!M | Fii prima care comenteaza!
Cel mai greu lucru atunci cand incepem o dieta este sa renuntam la multe din alimentele care ne plac si sa urmam indeaproape o dieta foarte stricta. De multe ori insa, tocmai aceste conditionari ne fac sa renuntam mai devreme decat ne-am fi asteptat la programul minune ce ne-ar fi dus la silueta mult visata. Pe de alta parte inceperea unei diete foarte severe ne poate da metabolismul peste cap , abandonand-o din motive medicale, si nu de vointa.
Ce presupune Dieta Trisorilor (The Cheater' s Diet)?
Pe aceste considerente s-a bazat si doctorul Paul Rivas atunci cand a intocmit Dieta Trisorilor. Acesta a transformat trisarea, considerata atat de negativa in cadrul altor program, intr-un punct benefic, chiar strategic. Astfel, oamenii nu isi mai pierd interesul atat de repede iar metabolismul nu le mai este afectat.
Majoritatea celor care tin o dieta stricta triseaza, dar doctorul Rivas sustine ca importanta nu este fapta, ci de cate ori se intampla ea si felul cum o gestionam. Astfel in cadrul programului elaborat de el, persoanele care vor sa slabeasca tin o dieta sanatoasa in timpul saptamanii, dar au voie sa triseze in week-end. Au astfel doua zile in care nu se mai gandesc la acel plan bine intocmit, la ce au si la ce nu au voie sa manance.
Secretul in cadrul acestei diete este faptul ca cinci zile pe saptamana se mananca sanatos, urmand desigur unele reguli generale. In week-end in schimb aceasta dieta se abandoneaza, putand manca aproape orice dorim. Acesta este doar un truc destinat in principal corpului nostru pentru a nu lua acelasi numar de calorii in fiecare zi,rezultatul fiind ca organismul arde mult mai repede caloriile.
Marele avantaj in cadrul dietei trisorilor este ca nu ne plictisim de ea si nu o percepem ca pe o corvoada.
Atentie insa, trisarea este cheia succesului, ea nefiind optionala, ci obligatorie.
Marea greseala a altor diete este ca evita recomandarea unor grupe de alimente, uitand insa ca nefolosirea lor pe o perioada lunga de timp duce la disfunctionalitati. Desi dieta trisorilor ( The Cheater' s Diet) nu contine alimente din toate grupele , este un program diversificat care poate ajuta la construirea unei alimentatii sanatoase si echilibrate.
Dieta din timpul saptamanii
Chiar daca zilele de week-end sunt destinate alimentatiei libere, in timpul saptamanii doctorul Rivas recomanda un anumit plan bazat pe dieta Mediteraneana.
Printre alimentele recomandate gasim:
• Fructele
• Legumele
• Carnea macra
• Produsele lactate reduse in grasimi
• Alunele
• Uleiul de masline
• Salatele
• Stafidele
• Grasimile nesaturate
In schimb, nu este de preferat sa consumam:
• Zahar
• Paine
• Grasimi saturate
• Alcool
Doctorul Paul Rivas apeleaza si la alte trucuri pentru mai buna functionare a acestei diete. Tot un truc este si umplerea farfuriei in portiuni determinate cu anumite alimente:
• 1/2 din farfurie -fructe si legume
• 1/4 din farfurie carne
• 1/4 din farfurie paine integrala
Sunt recomandate trei mese si doua gustari pe zi folosind aceasta metoda. Este de preferat ca cele doua gustari sa contina fructe, alune, iaurt degresat etc. Astfel, mancand regulat si sanatos se previne incetinirea metabolismului , fapt des intalnit la dietele foarte stricte.
Exercitiile fizice nu sunt excluse , ele contribuind la reusita dietei si fiind recomandate in special in timpul saptamanii. Programul nu pune accent neaparat pe sport, ci pe activitati fizice cum ar fi gradinaritul, dansul si mersul pe jos .
Pauza din timpul week-end-ului
Zilele de week-end sunt rezervate alimentatiei dorite, dar chiar daca acest lucru pare la prima vedere un compromis, pauza de la dieta are o explicatie stiintifica. Manacand mai mult si fara restrictii pe o perioada de doua zile , consumam mai multe calorii iar metabolismul nostru reinvie, fiind capabil de a arde mai multe calorii in timpul dietei propriu-zise. Dieta trisorilor a fost incercata de mai mult de 10.000 de persoane, fiind vazuta deseori ca un job. Astfel, de la ora 9 dimineata sambata pana la ora 9 seara duminica oamenii implicati in acest program aveau "liber" la dieta.
Chiar daca in aceste doua zile nu mai avem de-a face cu reguli bine trasate, doctorul Rivas recomanda anumite alimente cum ar fi:
• Pizza
• Branza,
• Inghetata
• Unt de arahide
• Vin
• Carne
• Alune
• Ciocolata
• Prajituri cu capsuni
Secretul consta insa, in faptul ca ai voie la 10 calorii in plus atunci cand ai dat jos 454g. :ha:
Dieta contine un plan si pentru cei ce vor sa slabeasca rapid, dar acest program este recomandat pe perioada scurte de timp si doar in situatii speciale.
In cadrul acestui plan de rezerva ar trebui sa se manance des , dar putin, sa se bea foarta multa apa sa se consume peste si alimente bogate in fibre care vor pastra scazut nivelul colesterolului
Re: sport & dieta
ce tare e dieta asta
de fapt cam asa fac si eu, la modul k nu mananc dulciuri zilnic
de fapt cam asa fac si eu, la modul k nu mananc dulciuri zilnic
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
da!exactAdmin a scris:ce seamana aia a doua cu prodan
ma gandeam si nu mai stiam cu o cheama.imi statea pe varful limbii
ana-maria prodan
Alle- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 4133
Data nasterii : 12/02/1992
Varsta : 32
Localizare : bar de negriii
Re: sport & dieta
aici nu mai zice nimeni nimic
luati aminte k io pana la vara imi fac patratele pe burta de la 10 ani crek tot zic
io am acolo ceva ceva muschiulet da nu se vede de slana
luati aminte k io pana la vara imi fac patratele pe burta de la 10 ani crek tot zic
io am acolo ceva ceva muschiulet da nu se vede de slana
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
of!!!!! si eu am ramas cu burtica..... nu mare, dar ma enerveaza! tre sa fac ceva, dar nu prea am timp de sport.
Re: sport & dieta
eu inca visez la patratele
am ajuns sa fac si cate o ora jumate pe zi de exercitii si tot grasa sunt
e trist
am ajuns sa fac si cate o ora jumate pe zi de exercitii si tot grasa sunt
e trist
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
Vaaaaaaaai topicul asta e SFANT!!!!
Unde a fost pana acum de nu l-am gasit
Vai va iubesc!
Unde a fost pana acum de nu l-am gasit
Vai va iubesc!
Re: sport & dieta
Eu nu pot sa fac exercitii fizice. Ma apuca ameteala.
isis- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 13/09/2009
Numarul mesajelor : 7302
Data nasterii : 03/04/1989
Varsta : 34
Localizare : CT
Re: sport & dieta
cum asa?
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
Daca sunt intr-o sala de sport sau in aer liber si am papat ceva inainte, pot sa zburd, dar la mine in camera nu pot sa fac probabil din cauza spatiului prea mic simt ca ma apuca toate ametelile si ma sufoc daca ma apuc sa fac genuflexiuni, abdomene si altele. Mai sar uneori coarda, dar obosesc repede si cand ma opresc trebuie sa ma intind ca am ameteli.
isis- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 13/09/2009
Numarul mesajelor : 7302
Data nasterii : 03/04/1989
Varsta : 34
Localizare : CT
Re: sport & dieta
se poate sa fie de la respiratie?
e putin ciudat, dar daca stau sa ma gandesc bine, si eu aveam perioade in care ameteam daca ma aplecam, asa pur si simplu, cand ma legam la sireturi de ex. in ultimu timp n-am mai remarcat nimic
sau chestii gen anemie/glicemie scazuta?
e putin ciudat, dar daca stau sa ma gandesc bine, si eu aveam perioade in care ameteam daca ma aplecam, asa pur si simplu, cand ma legam la sireturi de ex. in ultimu timp n-am mai remarcat nimic
sau chestii gen anemie/glicemie scazuta?
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
Da, si cand ma aplec sa ma leg la siret sau din alte motive ma apuca ametelile.. sau cand ma dau jos rapid din pat..
Nu stiu legat de anemie/glicemie nimic, dar chestia cu ametelile o am de ceva vreme si nu aveam probleme de sanatate pe vremea aia. Presupun ca nici acum.
Nu stiu legat de anemie/glicemie nimic, dar chestia cu ametelile o am de ceva vreme si nu aveam probleme de sanatate pe vremea aia. Presupun ca nici acum.
isis- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 13/09/2009
Numarul mesajelor : 7302
Data nasterii : 03/04/1989
Varsta : 34
Localizare : CT
Re: sport & dieta
zisai de glicemie ca ma stiu pe mine, daca nu mananc prea mult timp ma ia cu ameteala
deaia manac io atat :| sa fiu sigura ca nu ma anemiez
deaia manac io atat :| sa fiu sigura ca nu ma anemiez
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
deadrose a scris:le-am testat si vi le recomand si voua :bounce:
draga mea deadrose...chiar ai slabit....
te-am tot auzit cu exercitiile si vreau sa te intreb ceva...cum..de unde gasesti resurse? eu obosesc in ultimul hal...ba mi'e lene..ba nush ce...
si motivatie muy grande am: nunta peste 8 luni, si eu am pus 5 kg in ultimele 3 luni..deci..pana mea..si sunt alea 5 care se vad...unde nu trebuie...nu's 5 in :tits:
de unde gasesti chef?
Re: sport & dieta
pai ma janis, tu crezi ca io mai fac altceva? )
normal ca pot ca ma trezesc de obicei cand vrea muschii mei, scoala mai rarut ca=i mai dragut, frecatoare profesionista de menta
si dupa un timp ajungi sa te obisnuiesti sa faci, si chiar daca esti obosit, sau ai zace mai deraba la un film, tot te mobilizezi sa faci
normal ca pot ca ma trezesc de obicei cand vrea muschii mei, scoala mai rarut ca=i mai dragut, frecatoare profesionista de menta
si dupa un timp ajungi sa te obisnuiesti sa faci, si chiar daca esti obosit, sau ai zace mai deraba la un film, tot te mobilizezi sa faci
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: sport & dieta
nu mai aveti gif`uri din astea cu ceva exercitii? ca parca daca le vad asa imi vine bai tare chefu decat atunci cand scrie ce trebuie sa faci
Pagina 1 din 2 • 1, 2
Forumul Roz :: Trup si suflet :: Sanatate :: Silueta
Pagina 1 din 2
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Dum Apr 17 2016, 04:11 Scris de irene_d
» materiale la metru pentru idei frumoase
Mier Dec 17 2014, 03:17 Scris de arabelaa
» Creme de fata, de ochi...
Mier Noi 26 2014, 22:28 Scris de greeneyes
» Shop 'till you drop - Cumparaturi online
Sam Noi 01 2014, 22:24 Scris de westie21
» rinoplastie
Mier Oct 08 2014, 00:57 Scris de Clauditza
» Medic estetician bun
Vin Sept 26 2014, 01:52 Scris de Clauditza
» marirea sanilor cu physiobust
Vin Sept 26 2014, 00:54 Scris de Clauditza
» rochia mea de mireasa
Mar Sept 16 2014, 22:42 Scris de irene_d
» fund bombat...:">
Lun Iul 28 2014, 22:37 Scris de Clauditza
» lucruri de care nu mai ai nevoie
Sam Iul 12 2014, 00:58 Scris de Elena20