Program sportiv pentru acasa

uaaaaai
nu alea din clipurile de mai sus, ci altele, cardio! damn
tre sa vad cum sunt si astea

SilkSpectre a scris:Chatte eu le fac imediat dupa ce ma trezesc. Deschid geamul sa aerisesc si intre timp fac si exercitiile

eu nu functionez bine dimineata, nu pot sa fac exercitii

alesonne a scris:uaaaaai
nu alea din clipurile de mai sus, ci altele, cardio! damn
tre sa vad cum sunt si astea

baga sa vedem care sunt alea cardio

^ Pai nici eu nu prea sunt buna de nimic dimineata dar daca fac exercitii ma trezesc imediat. Mai ales de la aerul rece de afara
Apropo fetele...voi daca aveti febra musculara mai faceti exercitiile? Ca eu nu mai facusem o perioada si de o sapt iar m-am apucat si am o febra de abia ma misc si nu stiu daca e ok sa continui sau sa astept sa imi treaca...

alea cardio sunt si pe youtube, sunt de la 1 la 5 parti
tot cu billy blanks

SilkSpectre a scris:^ Pai nici eu nu prea sunt buna de nimic dimineata dar daca fac exercitii ma trezesc imediat. Mai ales de la aerul rece de afara
Apropo fetele...voi daca aveti febra musculara mai faceti exercitiile? Ca eu nu mai facusem o perioada si de o sapt iar m-am apucat si am o febra de abia ma misc si nu stiu daca e ok sa continui sau sa astept sa imi treaca...

Nu trebuie sa astepti sa treaca . Trece mai repede daca faci exercitii in continuare.

Jossette

Amber a scris:Jossette

hehe

Sunt atat de mandra....am inceput si eu sa fac azi exercitii. Am lucrat o ora si sper sa ma pot tine de ele. M-am hotarat sa imi reglez mesele, sa mananc cat mai sanatos...sa imi reglez si somnul (sa ma culc la 12 cel tarziu) si sa ma tin de exercitii.

Mi-am pus radio si am facut asa:

http://www.citynews.ro/bistrita-nasaud/sanatate-16/exercitii-pentru-un-piept-frumos-69420/
http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~fitness/9649/4-exercitii-pentru-un-spate-drept.html
http://www.csid.ro/dieta/exercitii-pentru-abdomen-2779812/
http://www.acasatv.ro/dieta-sanatate/5-exercitii-simple-pentru-fese-ferme-cu-rezultate-spectaculoase.html
http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~fitness/9378/scapa-de-celulita-prin-6-exercitii/pagina-2.html

Toate astea mi-au luat cam o ora. Am facut cat am rezistat, in general cate un set de 15 din fiecare...

Probabil cand ma plictisesc o sa mai fac si eu tae-bo...am mai incercat, dar am impresia ca le fac intr-un mod cam superficial:)).

super tzontzonici ...

bafta

Iuuuui, dimineata nu ma durea nimic si ma gandeam ca poate n-am facut eu bine exercitiile. Si dupa-amiaza asa m-a luat o durere...ma dor toate. Am facut si in seara asta. Me proud! Deja ma simt mai fit

Tzontzo, dar cum ramane cu bagatul la nani pana la ora 12?

Ia aspirina sau orice antiimflamator. Citeam undeva ca e indicat sa iei aspirina inainte de efort, atenueaza viitoare febra musculara sau chiar o evita.

Anwy, keep up the good work, tinem pumnii, poate ne mai mobilizezi si pe noi (aici e vorba de mine )

sa stii ca m-am tinut de cuvant si cu bagatul la nani, dar cum sunt in Spania e cu o ora in urma

ufff, in seara asta o sa fac ceva, dar cred ca mai putin ca trebuie sa merg la facultate de la 8 la 9 si nu vreau sa fac sport pana la 11, mai ales ca trebuie sa ma spal si pe cap in seara asta....

tzontzonici a scris:sa stii ca m-am tinut de cuvant si cu bagatul la nani, dar cum sunt in Spania e cu o ora in urma

ufff, in seara asta o sa fac ceva, dar cred ca mai putin ca trebuie sa merg la facultate de la 8 la 9 si nu vreau sa fac sport pana la 11, mai ales ca trebuie sa ma spal si pe cap in seara asta....

Esti in Spania, tzontz? Pai atunci se iarta

Daaa, sunt aici din februarie....traiasca Erasmus! Mai am o luna si ma intorc in tara. parca abia astept ca mi-e dor de toata lumea, dar tare mi-e ca dupa ce termin cu examenele o sa vreau sa mai stau