Ultimele subiecte
» Chat Box
Dum Apr 17 2016, 04:11 Scris de irene_d

» materiale la metru pentru idei frumoase
Mier Dec 17 2014, 03:17 Scris de arabelaa

» Creme de fata, de ochi...
Mier Noi 26 2014, 22:28 Scris de greeneyes

» Shop 'till you drop - Cumparaturi online
Sam Noi 01 2014, 22:24 Scris de westie21

» rinoplastie
Mier Oct 08 2014, 00:57 Scris de Clauditza

» Medic estetician bun
Vin Sept 26 2014, 01:52 Scris de Clauditza

» marirea sanilor cu physiobust
Vin Sept 26 2014, 00:54 Scris de Clauditza

» rochia mea de mireasa
Mar Sept 16 2014, 22:42 Scris de irene_d

» fund bombat...:">
Lun Iul 28 2014, 22:37 Scris de Clauditza

» lucruri de care nu mai ai nevoie
Sam Iul 12 2014, 00:58 Scris de Elena20

DecoArtis



Parteneri









Program sportiv pentru acasa

Pagina 1 din 2 1, 2  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Joi Oct 08 2009, 04:40

Fete, sariti cu idei de exercitii de facut acasa... ca mie imi iese Pilatesul pe ochi deja Ma scoate din minti tanti aia, nici vocea nu i-o mai suport .


M-am gandit la un moment dat sa downloadez niste programe de aerobic, dar stau la bloc si cred ca se isterizeza vecinii daca le sar in cap

Voi ce exercitii faceti?
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de DaniHeart la data de Joi Oct 08 2009, 05:26

pilates eu am si stepper din acela ladita... si mai fac pe ala... cu ganterele... plus clasicele miscari de aerobic pe saltea... sau standing up... voi cauta imagini si voi posta aici....
avatar
DaniHeart
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/10/2008

Numarul mesajelor : 2459
Data nasterii : 18/05/1980
Varsta : 37

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Inanna la data de Vin Oct 09 2009, 00:25

eu am bicicleta si pedalez. si cand m-ai am chef fac tae bo. mi-am luat un program de 60 de minute si fac cand am chef cat pot, dar minim o jumatate de ora
avatar
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 32
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de DaniHeart la data de Vin Oct 09 2009, 00:28

aaa... pe bicicleta mea s a pus praful pin debara... nu e preferata mea...

super folositor programul de tae bo... vei vedea ca in timp vei putea face din ce in ce mai mult...
avatar
DaniHeart
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/10/2008

Numarul mesajelor : 2459
Data nasterii : 18/05/1980
Varsta : 37

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de deadrose la data de Vin Oct 09 2009, 02:02

uite io fac majoritatea ex de aici http://forumulroz.forumgratuit.ro/silueta-f28/sport-dieta-t38.htm
fara nici un cd cu vreo tanti ca sa fac dupa ea
le fac dupa cum mi se arata, azi mai multe de un fel, mai mai multe de un fel, in alta zi cate putin din fiecare si tot asa
si ca sa nu ma plicti ma uit la cate un film sau episod din vreun serial ceva
si merge treaba asa, ca mai tot timpu fac cel putin o jumate de ora si fac si aproape zilnic
avatar
deadrose
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 27
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de greeneyes la data de Vin Oct 09 2009, 02:06

Amber a scris:Fete, sariti cu idei de exercitii de facut acasa... ca mie imi iese Pilatesul pe ochi deja Ma scoate din minti tanti aia, nici vocea nu i-o mai suport .


M-am gandit la un moment dat sa downloadez niste programe de aerobic, dar stau la bloc si cred ca se isterizeza vecinii daca le sar in cap

Voi ce exercitii faceti?


eu faceam pilates de pe un filmulet youtube si in film era o un nene care tot zicea "nice and easy, nice and easy" si eu imi dadeam sufletul si ma dureau toate
avatar
greeneyes
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 23347
Data nasterii : 17/09/1986
Varsta : 31
Localizare : etaju' 2
Stare de spirit : THINK PINK

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Sam Oct 10 2009, 07:53

greeneyes, ce-am mai ras Asa eram si eu la inceput, cu limba scoasa de un metru.

deadrose, m-am uitat la link-urile acelea, dar la unele imi spune ca informatia a fost mutata
Si la mine nu prea functioneaza treaba cu facutul de exercitii dupa instructiuni... ma mai apucasem eu intr-o vreme sa fac asa, dar daca nu urla o tanti sau un nene la mine, parca nu sunt asa constiincioasa


innana, bicicleta nu am, dar nu stiu daca as avea rabdare sa stau sa pedalez in casa... ma intelegi tu, daca nu imi flutura vantul prin plete parca nu e in regula . Cat despre tae-bo, asta nu e cu sarituri? Ca la bloc mi-e frica sa nu imi terorizez vecinii.Tu ce program ai? Ca poate il caut si eu sa il downloadez, daca tot e testat de tine
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de irene_d la data de Mier Ian 20 2010, 06:11

Acasa nu fac nimic... Vara merg la inot si asta e tot ce fac.
Vroiam intr-o vreme sa-mi cumpar o bicicleta pentru pedalat, dar am tot amanat...
avatar
irene_d
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 1265
Data nasterii : 16/03/1983
Varsta : 34

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de greeneyes la data de Mier Ian 20 2010, 06:23

mai nou (de luni de cand stau acasa) m-am apucat si de tae-bo, cate 30-40 min cate rezist (am facut de 2 oari pana acum) din filmuletele astea de pe youtube, sunt de la 1-5 le gasesti in dreapta, acolo, si sincer mi-a placut, acum cam am febra musculara, dar nici n-am simtit cum au trecut 30 min
http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=PlayList&p=DD99AD0B711769C2&playnext=1&playnext_from=PL&index=1

aa, si mai nou alerg dimineata juma de ora ,nu mai mananc paine si dulciuri, si nici prajeli, azi am gustat cativa cartofi pai de pofta
sa vedem efectele
avatar
greeneyes
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 23347
Data nasterii : 17/09/1986
Varsta : 31
Localizare : etaju' 2
Stare de spirit : THINK PINK

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Joi Ian 21 2010, 01:11

Ce abdomen are tanti aia in visiniu
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de ritza la data de Vin Ian 22 2010, 11:47

si eu am incercat sa fac exercitii acasa...insa fara rezultat...cainele nu ma lasa deloc ...cand fac abdomene sare pe mine..si ma enerveaza la culme...dar stiu ca la un moment dat reusisem sa ma tin de niste exercitii in fiecare seara..insa le-am abandonat...le admir pe cele care reusesc sa faca "sport" acasa...bravo
avatar
ritza
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 2319
Data nasterii : 20/02/1986
Varsta : 31

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Jossette la data de Dum Ian 31 2010, 22:11

Mda, am inceput si eu de sambata sa fac bicicleta. Vreau sa fac macar 30 de minute pe zi, sper sa nu imi piara cheful, mai ales ca am inceput in forta cu 60 de minute sambata si 50 min duminica .
Diseara vreau sa fac macar 30 de minute ranjet, asa ca tineti-mi pumnii pls.

avatar
Jossette
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 30/09/2009

Numarul mesajelor : 1562
Data nasterii : 27/12/1981
Varsta : 35
Localizare : Bucuresti
Stare de spirit : plecata cu sorcova

http://jurnal-de-machiaj.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Lun Feb 01 2010, 02:03

Eu vreau de azi a ma apuc de slabeala.
Bine si pe langa asta vreau sa scap si de grasimea de pe burta ca ma enerveaza enorm.

M-am uitat lpe linkurile postate de deadrose si chiar par ok exercitiile pentru abdomen, vreau sa ma apuc sa le fac din seara asta.

Asa ca wish me luck
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Lun Feb 01 2010, 04:56

Jossette si chatte

va tin pumnii Wink
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Lun Feb 01 2010, 05:59

Thaaaaanks

Am 60 de kg la o inaltime de 1.61... ce pana mea trebuie sa mai slabesc...

Oricum, cateodata stau si ma gandesc ca e bine si 60, pe langa 80 .
Am slabit 20 de kg in jumatate de an si am ramas cu vergeturi ...
Dar acum vreau sa slabesc ca lumea, sa fac si sport.. Ca si-asa pe zi nu fac eu cine stie ce miscare...
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Lun Feb 01 2010, 07:48

ooo...felicitari chatte

si cum ai dat jos alea 20 de kile?
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de greeneyes la data de Lun Feb 01 2010, 22:40

Amber a scris:ooo...felicitari chatte

si cum ai dat jos alea 20 de kile?
baga aici reteta... ca eu n-am dat nici 100 grame jos
chiar daca am mancat fara paine, dulciuri si prajeli si am facut si ceva miscare
avatar
greeneyes
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 23347
Data nasterii : 17/09/1986
Varsta : 31
Localizare : etaju' 2
Stare de spirit : THINK PINK

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Mar Feb 02 2010, 06:03

pai sincer fetelor sa va spun povestea ca sa ma intelegeti ..

deci ideea e ca eu m-am ingrasat pana la 80 de kg din cauza stresului... eram cu un tip, ne mutasem si impreuna si nush ce...

si ajunsesem intr-un stadiu foarte rau.. adica mai aveam putin si dadeam in depresie...
ideea e ca m-am saturat la un moment dat si m-am intors acasa, am stat linistita, fara stres si am inceput sa dau pur si simplu jos.

am incercat ce-i drept sa tin dieta aia cu varza, dar dupa 3 zile era sa lesin pe strada.. asa ca mi-am bagat ceva si am zis ca daca slabesc bine, daca nu iar bine..

deci bunastarea si optimismul m-a ajutat foarte mult si astfel am slabit pana la 60 65 de kilograme maxim.

ca mai oscilez, ma mai ingras cate un kilogram maxim doua.

dar vreau sa slabesc acum cu exercitii.. ca sa nu mai vad suncile astea ca turbez
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Roxie1 la data de Mar Feb 02 2010, 14:07

Sa ma laud ca am inceput de ieri cu 40minute de bitigla?
Sper sa ma tin ...
avatar
Roxie1
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 11029
Data nasterii : 16/09/1987
Varsta : 30
Localizare : NY
Stare de spirit : hardcore

http://www.youtube.com/Roxie99Roxie

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Mier Feb 03 2010, 01:28

Roxie a scris:Sa ma laud ca am inceput de ieri cu 40minute de bitigla?
Sper sa ma tin ...

Lasa ca te intreb eu zilnic daca ai facut sau nu, sa vezi cum te tii
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Mier Feb 03 2010, 05:59

Pfiu mie mi-au venit muțapirii si nu m-am apucat...
Dar dupa ce termin cu ei, ma bag ca nu se mai poate!!!
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Jossette la data de Vin Feb 05 2010, 08:40

Bafta la slabit fetele

Eu pana acum am facut asa:

sambata 60 min bicicleta
duminica 50 min bicicleta
luni doar 10 min bicicleta (am fost in cora dupa munca, apoi am gatit si n-am mai apucat sa fac mare lucru :( )
marti 50 min bicicleta
miercuri 60 min bicicleta + cateva fandari si abdomene
joi 25 min bicicleta
vineri pauza
sambata 30 min cu billy banks (ab bootcamp) + 10 min bicicleta

Pupici!


Ultima editare efectuata de catre Jossette in Sam Feb 06 2010, 22:53, editata de 1 ori
avatar
Jossette
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 30/09/2009

Numarul mesajelor : 1562
Data nasterii : 27/12/1981
Varsta : 35
Localizare : Bucuresti
Stare de spirit : plecata cu sorcova

http://jurnal-de-machiaj.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Sam Feb 06 2010, 01:00

Eu fac minim 30 de minute de Pilates zilnic, dar trebuie sa combin cu altceva pentru altfel o sa ma plictisesc in curand
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Sam Feb 06 2010, 02:16

Jossette a scris:Bafta la slabit fetele

Eu pana acum am facut asa:

sambata 60 min
duminica 50 min
luni doar 10 min (am fost in cora dupa munca, apoi am gatit si n-am mai apucat sa fac mare lucru :( )
marti 50 min
miercuri 60 min + cateva fandari si abdomene
joi 25 min
vineri pauza
sambata 30 min cu billy banks (ab bootcamp) + 10 min bicileta

Pupici!

Moaaaama Jossette!!!!
Dar ce ai facut in toate cele 60 de minute, cam ce fel de exercitii??
Vai Doamne sper sa rezist si eu
Astazi studiez bine ''piatza'' ca de maine ma apuc, gata au plecat musafirii
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de alesonne la data de Sam Feb 06 2010, 04:15

si eu fac de vreo 2 sapt Taebo cardio dupa Billy Blanks
vreo 2-3 seturi si apoi ma bag la o tura de abdomene la aparat si 3 minute pe bicicleta
nu stiu cat se vede, cat nu se vede, ma simt eu mai bine :)
avatar
alesonne
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 8988
Data nasterii : 01/09/1986
Varsta : 31
Localizare : Balamuuuc
Stare de spirit : Paranoic

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Jossette la data de Sam Feb 06 2010, 22:45

chatte a scris:
Jossette a scris:Bafta la slabit fetele

Eu pana acum am facut asa:

sambata 60 min
duminica 50 min
luni doar 10 min (am fost in cora dupa munca, apoi am gatit si n-am mai apucat sa fac mare lucru :( )
marti 50 min
miercuri 60 min + cateva fandari si abdomene
joi 25 min
vineri pauza
sambata 30 min cu billy banks (ab bootcamp) + 10 min bicileta

Pupici!

Moaaaama Jossette!!!!
Dar ce ai facut in toate cele 60 de minute, cam ce fel de exercitii??
Vai Doamne sper sa rezist si eu
Astazi studiez bine ''piatza'' ca de maine ma apuc, gata au plecat musafirii

Bicicleta am facut, in timp ce ma uitam la film . Deja ma simt mai bine si mai usoara :p.
Azi am o febra musculara de toata frumusetea dupa "ab bootcamp"-ul lui Billy Blanks , dar mi-a placut .
De aceea cred ca iau o pauza azi si reincep maine in forta .
avatar
Jossette
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 30/09/2009

Numarul mesajelor : 1562
Data nasterii : 27/12/1981
Varsta : 35
Localizare : Bucuresti
Stare de spirit : plecata cu sorcova

http://jurnal-de-machiaj.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Dum Feb 07 2010, 05:55

Jossette, sa nu faci pauze prea lungi daca ai febra musculara, ca nu te mai scapi de ea

Oricum, felicitari ca te tii de treaba
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Jossette la data de Dum Feb 07 2010, 06:09

Multumesc Amber
Maine ma pun iar pe treaba
avatar
Jossette
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 30/09/2009

Numarul mesajelor : 1562
Data nasterii : 27/12/1981
Varsta : 35
Localizare : Bucuresti
Stare de spirit : plecata cu sorcova

http://jurnal-de-machiaj.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de JoannaJo la data de Lun Feb 08 2010, 04:07

Hihi,de mult tot zic si eu ca ma apuc sa fac ceva acasa,dar intotdeuna mi-am gasit un motiv "bun" sa aman...ideea e ca de mica am fost plinuta si am un organism foarte aiurea...numai apa daca as bea cred ca tot nu as da jos un gram...in clasa a8a,cand cu capacitatea si invatat si stres nici nu apucam sa mananc,maxim 2 portocale pe zi ca de la altceva mi se facea rau...foarte rar mancam altceva-rezultatul?in vreo 2-3 luni cu un astfel de regim sa-i zic,desi nu intentionat...m-am ingrasat.De aia ma gandesc ca trebuie sa fac sport.dar ca de obicei,voi lasa pe mai tarziu...sper sa ma apuc si eu odata si-o data

le:ah,da,uitasem sa zic k am si anemie desi mananc fructe aproape zilnic si lactate la fel...maxim 3 zile daca trec fara lactate...ce puii mei am?mai e cineva ca mine sau sunt unicata?
avatar
JoannaJo
Membru Creativ
Membru Creativ

Data de inscriere : 29/06/2009

Numarul mesajelor : 1275
Data nasterii : 04/08/1992
Varsta : 25
Localizare : Iasi :X:X:X (Orasul celor 7 coline)
Stare de spirit : inca mai exista!

http://joanna-ioana.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Lun Feb 08 2010, 07:45

Ok aseara am inceput cu cateva abdomene... 40 la numar...
M-au rupt.. de la 30 in colo am zis ca mor.. dar tot nu m-am lasat si am mai facut 10 ca stiu ca atunci cand iti e cel mai greu trebuie sa continui.
Am facut si cateva forfecari de alea ca in exercitiile postate de deadrose

Am cata febra musculara acolo

Sa speram ca ma tin
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Jossette la data de Lun Feb 08 2010, 08:51

chatte iti tin pumnii
avatar
Jossette
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 30/09/2009

Numarul mesajelor : 1562
Data nasterii : 27/12/1981
Varsta : 35
Localizare : Bucuresti
Stare de spirit : plecata cu sorcova

http://jurnal-de-machiaj.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Mier Feb 10 2010, 01:52

chatte, nu te forta prea mult din primele zile. Trebuie sa faci asta cu placere, pentru ca daca ajungi sa o privesti ca pe o corvoada o sa te lasi rapid

JoannaJo, incearca sa mananci 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari.
Cand nu este hranit suficient, organismul considera ca a intrat intr-o criza de alimentatie si incepe sa stocheze, in depozite adipoase, tot ce poate acumula.
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Mier Feb 10 2010, 05:26

mercii gagici

deci de 2 zile m-am apucat...

in prima zi din exercitiile puse de deadrose ( adica astea http://dieta.ele.ro/Tae-Bo-pentru-un-abdomen-de-vis_--a3348.html ) am facut primul fel si al doilea de abdomene.. forfecarile nu am mai putut ca deja imi era prea rau.. adica nah nu am mai rezistat...

iar aseara am facut abdomenele + primul fel de forfecari

asta seara sper sa pot sa fac si al doilea fel de forfecari si tot asa poate in fiecare seara adaug cate putin cate putin
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de greeneyes la data de Mier Feb 10 2010, 07:05

ma apuc si eu in seara asta sa fac alea puse de chatte
avatar
greeneyes
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 23347
Data nasterii : 17/09/1986
Varsta : 31
Localizare : etaju' 2
Stare de spirit : THINK PINK

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Mier Feb 10 2010, 07:35

Bafta Green
Sper sa poti sa il faci pe tot

Desi par atat de usoare... vai te omoara la burta
Dar e bine.. eu sunt intr-o continua febra musculara, dar tot nu ma las
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Endorfina la data de Mier Feb 10 2010, 07:46

tre sa incerc si eu exercitiile astea, sper ca nu dau nici astea dureri de spate
avatar
Endorfina
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 2696
Data nasterii : 01/01/1941
Varsta : 76
Localizare : Atlantida
Stare de spirit : unknown

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Mier Feb 10 2010, 09:04

Eu nu am dureri de spate Endo :)
Le fac pe covor si nu am avut nicio problema... Si la mine de obicei cand faceam ma durea spatele so, they're good
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Jossette la data de Mier Feb 10 2010, 21:49

Fetele, pentru abdomen incercati si exercitiile lui Billy Blanks - ab bootcamp. Pe langa faptul ca lucrezi muchii abdominali faci si cardio in acelasi timp.

Sunt 4 filmulete a cate 9 min fiecare. Primele 2 sunt mai usoare, de la al 3-lea se complica treaba. Dar merita. In juma de ora eram fleasca de transpiratie, mai ceva ca dupa 60 min de bicicleta.







avatar
Jossette
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 30/09/2009

Numarul mesajelor : 1562
Data nasterii : 27/12/1981
Varsta : 35
Localizare : Bucuresti
Stare de spirit : plecata cu sorcova

http://jurnal-de-machiaj.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de greeneyes la data de Mier Feb 10 2010, 22:06

am mai facut si eu dupa billy blanks
alea 5
te rupe!! ranjet
avatar
greeneyes
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 23347
Data nasterii : 17/09/1986
Varsta : 31
Localizare : etaju' 2
Stare de spirit : THINK PINK

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Amber la data de Mier Feb 10 2010, 22:37

O sa le incerc si eu

Multu Jossette
avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Joi Feb 11 2010, 03:38

Oooo o sa le incerc si eu...

Aseara, ca si astazi de altfel, de cand am facut exercitiile alea, ma doare rau capul si asa muschii pe gat...
Asa ca aseara nu am mai facut nimic

Oricum am inteles ca ar trebui sa nu le fac asa tarziu.. ca trebuie sa fie dupa 3 ore dupa ce ai mancat si nush ce.. Dar la mine ciuciu ca eu ajung acasa la 10 pana mananc hai sa se faca maxim 11... de la 11 inca 3 ore se face 2.. si tot tarziu vine...

Nu stiu cand exact sa le fac

off
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de SilkSpectre la data de Joi Feb 11 2010, 04:23

Chatte eu le fac imediat dupa ce ma trezesc. Deschid geamul sa aerisesc si intre timp fac si exercitiile
avatar
SilkSpectre
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 2521
Data nasterii : 28/12/1987
Varsta : 29

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Jossette la data de Joi Feb 11 2010, 05:53

chatte a scris:Oooo o sa le incerc si eu...

Aseara, ca si astazi de altfel, de cand am facut exercitiile alea, ma doare rau capul si asa muschii pe gat...
Asa ca aseara nu am mai facut nimic

Oricum am inteles ca ar trebui sa nu le fac asa tarziu.. ca trebuie sa fie dupa 3 ore dupa ce ai mancat si nush ce.. Dar la mine ciuciu ca eu ajung acasa la 10 pana mananc hai sa se faca maxim 11... de la 11 inca 3 ore se face 2.. si tot tarziu vine...

Nu stiu cand exact sa le fac

off

Pai nu poti sa le faci pana pleci la munca ? Am inteles ca incepi dupa-amiaza nu?
avatar
Jossette
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 30/09/2009

Numarul mesajelor : 1562
Data nasterii : 27/12/1981
Varsta : 35
Localizare : Bucuresti
Stare de spirit : plecata cu sorcova

http://jurnal-de-machiaj.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de chatte la data de Joi Feb 11 2010, 06:01

Hmmm ziua e mai aiurea ca mai am si catelele si vin si nu ma lasa...
Apoi nah mai vin ai mei si eu nu suport sa fie cineva in camera cand imi fac exercitiile...

Nah ma rog nu ar fi mare problema sa zicem ca m-as inchide in camera..

Dar mie mi-e aiurea ca eu seara cand ajung de la lucru mananc.. Si mi-e sa nu se depuna si sa fac degeaba exercitiile ...

Nu stiu, voi ce ziceti??
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de alesonne la data de Joi Feb 11 2010, 06:59

exact alea taebo cardio le fac si eu
sunt minunate!
avatar
alesonne
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 8988
Data nasterii : 01/09/1986
Varsta : 31
Localizare : Balamuuuc
Stare de spirit : Paranoic

Sus In jos

Re: Program sportiv pentru acasa

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 1 din 2 1, 2  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus

- Subiecte similare

 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum