Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
+6
ale*
Daiana
Endorfina
Raven
deadrose
carmen23
10 participanți
Forumul Roz :: Trup si suflet :: Sanatate :: Silueta
Pagina 1 din 1
Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt ok? cum fac sa slabesc?
Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
:supi:Cum fac sa dau jos din celulita de pe solduri si burtica?
carmen23- Roz
- Data de inscriere : 19/06/2009
Numarul mesajelor : 1
Data nasterii : 30/04/1986
Varsta : 37
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
sport
cardio sa dai jos, fitness sa tonifici
cardio sa dai jos, fitness sa tonifici
deadrose- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 34
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
eu am avut o burta uriasa
singura varianta e renuntarea la grasimi si zahar si junck food, si miscare muuuulta
cu creme nu iti va "trece" niciodata
singura varianta e renuntarea la grasimi si zahar si junck food, si miscare muuuulta
cu creme nu iti va "trece" niciodata
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
deadrose a scris:sport
cardio sa dai jos, fitness sa tonifici
ce inseamna cardio ?
Endorfina- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 2696
Data nasterii : 01/01/1941
Varsta : 83
Localizare : Atlantida
Stare de spirit : unknown
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
Exercitiile cardio includ orice activitate care iti creste pulsul cardului destul de mult pana la nivelul la care nu vei fi putea sa intretii o conversatie cu cineva fara sa fii nevoit sa gafai dupa aer si mentine acel ritm pentru o perioada mai mare de timp. Numarul de grasimi arse tine de intensitatea ratei cardiace. Ideal ar fi sa faci 60 minute de exercitii cardio la intensitate moderata decat 40 de minute la intensitate mare.
http://www.elady.ro/articole/Fitness/Exercitiile-cardio.html
http://www.elady.ro/articole/Fitness/Exercitiile-cardio.html
Ultima editare efectuata de catre vdaiana in Vin Iul 24 2009, 22:42, editata de 1 ori
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
Exercitiile cardio sunt exercitiile de tip aerob, in care consumul de oxigen este egal cu volumul de oxigen inhalat, nu se inregistreaza nici o "datorie" si caloriile pe care le consumi sunt in momentul efortului, nu dupa.
Aparatele care determina acest tip de efort sunt: banda de mers si alergare (treadmill), crosstrainer (eleptical), bicicleta, stepper (stairclimber). Ar mai fi si aerobicul care dureaza de obicei o ora sau mai mult si pulsul inregistrat este destul de mare, deseori in zona cardio si nu in fat burning.
Exercitiile de tip cardio nu te slabesc efectiv. Ele doar cresc consumul de calorii si, atata timp cat aportul va ramane acelasi sau mai mic decat consumul, se va produce acea slabire.
http://www.121.ro/intreaba_specialistul/intrebare3468-care-sunt-exercitiile-cardio-cat24.html
Pentru a cantari mai putin, ai nevoie sa te mentii intr-o zona cardio cat mai mult timp, si anume intr-o zona „Fat Burning: [n.r. de ardere a grasimilor]. Zona aceasta depinde de pulsul pe care il ai in timpul exercitiilor. Este o formula simpla pe care o poti utiliza: (220 – varsta ta) x 0,55 iti va da indicele de intrare in zona cardio; indicele maxim se va afla prin inmultirea cu 0,70. Aparatele de forta folosesc exercitiile de tip anaerob (in lipsa oxigenului) si pulsul, chiar daca creste, va fi pentru o foarte scurta perioada de timp. In acea zona „Fat Burning” tu trebuie sa te mentii minimum 30 de minute.
Nu ti-as recomanda sa-ti cumperi aparat pentru acasa. Dintre cei care aleg aceasta varianta, 90% afirma ca nu-l folosesc decat la inceput si tot la sala ajung. Asa ca ar trebui sa te gandesti bine daca ai suficienta vointa, daca, intr-un mediu atat de comfortabil ca acasa, vei avea puterea sa lucrezi suficient de mult pentru a da o valoare acelui aparat. Mult succes!
http://www.121.ro/intreaba_specialistul/detalii.php3?i=3085&d=23&c=24&s=0
Aparatele care determina acest tip de efort sunt: banda de mers si alergare (treadmill), crosstrainer (eleptical), bicicleta, stepper (stairclimber). Ar mai fi si aerobicul care dureaza de obicei o ora sau mai mult si pulsul inregistrat este destul de mare, deseori in zona cardio si nu in fat burning.
Exercitiile de tip cardio nu te slabesc efectiv. Ele doar cresc consumul de calorii si, atata timp cat aportul va ramane acelasi sau mai mic decat consumul, se va produce acea slabire.
http://www.121.ro/intreaba_specialistul/intrebare3468-care-sunt-exercitiile-cardio-cat24.html
Pentru a cantari mai putin, ai nevoie sa te mentii intr-o zona cardio cat mai mult timp, si anume intr-o zona „Fat Burning: [n.r. de ardere a grasimilor]. Zona aceasta depinde de pulsul pe care il ai in timpul exercitiilor. Este o formula simpla pe care o poti utiliza: (220 – varsta ta) x 0,55 iti va da indicele de intrare in zona cardio; indicele maxim se va afla prin inmultirea cu 0,70. Aparatele de forta folosesc exercitiile de tip anaerob (in lipsa oxigenului) si pulsul, chiar daca creste, va fi pentru o foarte scurta perioada de timp. In acea zona „Fat Burning” tu trebuie sa te mentii minimum 30 de minute.
Nu ti-as recomanda sa-ti cumperi aparat pentru acasa. Dintre cei care aleg aceasta varianta, 90% afirma ca nu-l folosesc decat la inceput si tot la sala ajung. Asa ca ar trebui sa te gandesti bine daca ai suficienta vointa, daca, intr-un mediu atat de comfortabil ca acasa, vei avea puterea sa lucrezi suficient de mult pentru a da o valoare acelui aparat. Mult succes!
http://www.121.ro/intreaba_specialistul/detalii.php3?i=3085&d=23&c=24&s=0
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
:pupic: mc daiana
Endorfina- Membru Fondator
- Data de inscriere : 17/09/2008
Numarul mesajelor : 2696
Data nasterii : 01/01/1941
Varsta : 83
Localizare : Atlantida
Stare de spirit : unknown
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
unele fete oricat de slabe ar fi in rest, au solduri late..pt ca asa le e conformatia...structura osoasa..n-ai cum sa slabesti din oase..
aveam o colega f slaba si tot asa, cu solduri late..si ea vroia sa slabeasca si se tot chinuia..i se vedea coxalul, osul soldului prin haine si ea nu vroia sa priceapa ca nu are ce face...ca asa e ea..
aveam o colega f slaba si tot asa, cu solduri late..si ea vroia sa slabeasca si se tot chinuia..i se vedea coxalul, osul soldului prin haine si ea nu vroia sa priceapa ca nu are ce face...ca asa e ea..
ale*- Membru Creativ
- Data de inscriere : 13/09/2009
Numarul mesajelor : 3480
Data nasterii : 04/03/1989
Varsta : 35
Localizare : bm/cj
Stare de spirit : exista :P
Incearca suplimente
DAca e vorba de celulita incearca ceva produse pe baza de plante fie ca sunt ele geluri fie ca sunt pastile sau creme. Eu am avut ceva rezultate cu cellinea dar poti sa cauti oricare alt produs care sa te ajute! E normal sa avem celulita:)
maria982- Roz
- Data de inscriere : 15/05/2013
Numarul mesajelor : 2
Data nasterii : 17/07/1983
Varsta : 40
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
Daiana a scris:Exercitiile cardio includ orice activitate care iti creste pulsul cardului destul de mult pana la nivelul la care nu vei fi putea sa intretii o conversatie cu cineva fara sa fii nevoit sa gafai dupa aer si mentine acel ritm pentru o perioada mai mare de timp. Numarul de grasimi arse tine de intensitatea ratei cardiace. Ideal ar fi sa faci 60 minute de exercitii cardio la intensitate moderata decat 40 de minute la intensitate mare.
http://www.elady.ro/articole/Fitness/Exercitiile-cardio.html
cel mai bine cu exercitii
si cu alimentatie sanatoasa
Mikki- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 13/09/2009
Numarul mesajelor : 16386
Re: Cum sa slabesc din solduri si burtica ca in rest sunt slaba?
servus fetele
sunt aici pt a primii cateva sfaturi de la voi pt ca vreau sa slabesc.
nu prea stiu ce sa mai fac
multumesc
sunt aici pt a primii cateva sfaturi de la voi pt ca vreau sa slabesc.
nu prea stiu ce sa mai fac
multumesc
Cristina16- Roz
- Data de inscriere : 15/05/2013
Numarul mesajelor : 1
Data nasterii : 16/02/1972
Varsta : 52
Mikki- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 13/09/2009
Numarul mesajelor : 16386
Mikki- Membru V.I.P
- Data de inscriere : 13/09/2009
Numarul mesajelor : 16386
Subiecte similare
» cum sa slabesc si sa nu ma mai gandesc toata ziua la mancare?
» Si eu sunt sofer!
» Sunt insarcinata?
» Cat de periculoase sunt becurile economice
» care sunt mancarurile voastre preferate?
» Si eu sunt sofer!
» Sunt insarcinata?
» Cat de periculoase sunt becurile economice
» care sunt mancarurile voastre preferate?
Forumul Roz :: Trup si suflet :: Sanatate :: Silueta
Pagina 1 din 1
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Dum Apr 17 2016, 04:11 Scris de irene_d
» materiale la metru pentru idei frumoase
Mier Dec 17 2014, 03:17 Scris de arabelaa
» Creme de fata, de ochi...
Mier Noi 26 2014, 22:28 Scris de greeneyes
» Shop 'till you drop - Cumparaturi online
Sam Noi 01 2014, 22:24 Scris de westie21
» rinoplastie
Mier Oct 08 2014, 00:57 Scris de Clauditza
» Medic estetician bun
Vin Sept 26 2014, 01:52 Scris de Clauditza
» marirea sanilor cu physiobust
Vin Sept 26 2014, 00:54 Scris de Clauditza
» rochia mea de mireasa
Mar Sept 16 2014, 22:42 Scris de irene_d
» fund bombat...:">
Lun Iul 28 2014, 22:37 Scris de Clauditza
» lucruri de care nu mai ai nevoie
Sam Iul 12 2014, 00:58 Scris de Elena20