Ultimele subiecte
» Chat Box
Dum Apr 17 2016, 04:11 Scris de irene_d

» materiale la metru pentru idei frumoase
Mier Dec 17 2014, 03:17 Scris de arabelaa

» Creme de fata, de ochi...
Mier Noi 26 2014, 22:28 Scris de greeneyes

» Shop 'till you drop - Cumparaturi online
Sam Noi 01 2014, 22:24 Scris de westie21

» rinoplastie
Mier Oct 08 2014, 00:57 Scris de Clauditza

» Medic estetician bun
Vin Sept 26 2014, 01:52 Scris de Clauditza

» marirea sanilor cu physiobust
Vin Sept 26 2014, 00:54 Scris de Clauditza

» rochia mea de mireasa
Mar Sept 16 2014, 22:42 Scris de irene_d

» fund bombat...:">
Lun Iul 28 2014, 22:37 Scris de Clauditza

» lucruri de care nu mai ai nevoie
Sam Iul 12 2014, 00:58 Scris de Elena20

DecoArtis



Parteneri









Ergonomia folosirii computerului

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Ergonomia folosirii computerului

Mesaj Scris de Endorfina la data de Vin Ian 09 2009, 08:58

http://shedoctor.wordpress.com/2008/12/03/ergonomia-folosirii-computerului/
Înainte de a începe articolul, am o rugăminte: analizează-ți puțin postura. Unghiul din care privești monitorul, cum îți stau coatele, poziția coloanei etc. Merci!

Ei bine, această ergonomie menționată în titlu se referă la amenajarea corectă a spațiului de muncă, funcționalitatea și confortul fiind cuvinte cheie. Chiar dacă ești tânăr(ă) și nu ai probleme de sănătate, nu subestima importanța ergonomiei la locul de muncă. O postură sănătoasă și obiceiuri corecte își vor face simțite efectele în timp.

Iată câteva criterii simple ce trebuie avute în vedere:

** Monitorul să aibă marginea superioară la (sau puțin peste) nivelul ochilor și o înclinare de 10-20º; de asemenea, distanța recomandată dintre ochi și monitor este de minim 50 cm (brațul întins nu ar trebui să atingă monitorul);

** Sursa de lumină să nu fie direcționată direct spre monitor sau spre utilizator; nu te poziționa cu fața sau cu spatele la o fereastră;

** Pentru sănătatea ochilor, este recomandat să clipiți des (cam la fiecare 5 secunde) și să focalizați periodic (cam la 20 de minute) obiecte situate la minim 6m distanță;

** Stai aliniat/drept în fața tastaturii și a mouseului, astfel încât să nu te întinzi/îndoi după ele;

** Poziționează mouseul cât mai aproape de tine (ideal este lângă tastatură); când îl folosești, mișcă brațul în întregime, nu doar încheietura sau cotul

** Brațele să stea relaxat, paralel cu corpul, iar coatele să aibă un unghi de 90º-110º;

** Principiul anterior se aplică și pentru membrele inferioare (coapsele și genunchii flectați la 90º-110º); altfel spus, ajustează-ți înălțimea scaunului astfel încât picioarele să nu atârne, dar nici să nu stea îndoite;

** Folosește un scaun care să respecte curburile fiziologice ale coloanei vertebrale;

** Alternează diversele sarcini de-a lungul zilei, astfel încât să nu stai prea mult în aceeași poziție; dacă folosești foarte mult tastatura și mouseul, oferă mâinilor pauze din când în când.

Îți recomand să vezi și acest ghid animat, este foarte elocvent.

Pentru informații suplimentare, vezi și healthycomputing.com, safecomputingtips.com, ergonomics for power computer users.

Acum te rog să te gândești la postura ta dinainte de a citi articolul. Respectă ghidul acesta?
avatar
Endorfina
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 2696
Data nasterii : 01/01/1941
Varsta : 76
Localizare : Atlantida
Stare de spirit : unknown

Sus In jos

Re: Ergonomia folosirii computerului

Mesaj Scris de Raven la data de Sam Ian 10 2009, 01:56

very good 2 know
interesant atre articolul
mersiii

_________________________________________________


avatar
Raven
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 41158
Data nasterii : 17/04/1980
Varsta : 37

http://hop-online.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Ergonomia folosirii computerului

Mesaj Scris de edith la data de Sam Ian 10 2009, 06:18

daca ati vedea cum stau acum....va faceti cruce
avatar
edith
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 12/10/2008

Numarul mesajelor : 17389
Data nasterii : 05/04/1990
Varsta : 27

Sus In jos

Re: Ergonomia folosirii computerului

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum