Ultimele subiecte
» Chat Box
Dum Apr 17 2016, 04:11 Scris de irene_d

» materiale la metru pentru idei frumoase
Mier Dec 17 2014, 03:17 Scris de arabelaa

» Creme de fata, de ochi...
Mier Noi 26 2014, 22:28 Scris de greeneyes

» Shop 'till you drop - Cumparaturi online
Sam Noi 01 2014, 22:24 Scris de westie21

» rinoplastie
Mier Oct 08 2014, 00:57 Scris de Clauditza

» Medic estetician bun
Vin Sept 26 2014, 01:52 Scris de Clauditza

» marirea sanilor cu physiobust
Vin Sept 26 2014, 00:54 Scris de Clauditza

» rochia mea de mireasa
Mar Sept 16 2014, 22:42 Scris de irene_d

» fund bombat...:">
Lun Iul 28 2014, 22:37 Scris de Clauditza

» lucruri de care nu mai ai nevoie
Sam Iul 12 2014, 00:58 Scris de Elena20

DecoArtis



Parteneri









sport & dieta

Pagina 2 din 2 Înapoi  1, 2

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de deadrose la data de Mier Dec 09 2009, 02:51

la linkurile de pe prima pagina te-ai uitat? mai sunt acolo, da mi se pare ca nu mai merg toate
altele sa sti ca n-am gasit
da sunt za best gifurile astea, ca programele alea la care sa te uiti in timp ce faci mi se par boring
avatar
deadrose
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 28
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de Rall la data de Mar Ian 05 2010, 09:42

fetelor, da-ti-mi si mie un sfat, va rog
eu sunt o persoana slaba...am 1,73 si 50 kg :)) chiar am nevoie sa ma mai ingras, sunt constienta, numai ca nu merge :| in fine, asta e alta poveste
ideea e ca desi sunt asa slaba, am burta :| deci, chiar am .. si colegele de camera au recunoscut desi la inceput au zis ca bat eu campii :| am 3 straturi :)) si este asa umflata in partea de jos, ca si cum as fi insarcinata..
imaginati-va ce aiurea se vede in comparatie cu restul corpului :))
am incercat cu abdomene, dar nu lucreaza pe partea aia de jos . la fel si cu niste exercitii din picioare care sa-mi contracte burtica:-?
tot asa fara rezultat :-?
aveti idee ce as mai putea face?
avatar
Rall
Ciumpalac Roz
Ciumpalac Roz

Data de inscriere : 25/09/2009

Numarul mesajelor : 550
Data nasterii : 05/11/1989
Varsta : 28

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de claudya. la data de Sam Ian 09 2010, 11:21

exista exercitii speciale pentru zona aia...dar nu stiu sa ti le zic oricum nu ai cum sa ai asa mare burtica ,nu ai cum sa fi slaba si sa iti atarne burta stai linistita...ca si eu am burtica la 1.70 si 50kg
avatar
claudya.
Strumf Roz
Strumf Roz

Data de inscriere : 08/01/2010

Numarul mesajelor : 115
Data nasterii : 14/03/1994
Varsta : 23
Localizare : Timisoara
Stare de spirit : :)

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de edith la data de Sam Ian 09 2010, 23:13

rall eu zic ca trebuie sa insisti cu abdomenele
avatar
edith
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 12/10/2008

Numarul mesajelor : 17389
Data nasterii : 05/04/1990
Varsta : 27

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de Iepurica la data de Vin Mar 12 2010, 21:32

Draguta, ca sa se vada efectele pe burtica nu trebuie sa faci doar abdomene, muschiul in totalitate (muschiul asta abdominal e destul de maricel). Cauta exercitii cu care sa lucrezi tot muschiul abdomenului (superior si inferior) si tine-te de ele (exercitiile le faci in seturi - un set e bine sa aiba macar 20-25 de repetari sau chiar mai multe daca rezisti; macar 3 seturi pentru ficare tip de exercitiu).
Aici aveti exercitii pentru fiecare muschi al corpului, insotite de gif-uri, ca vad ca va plac :)
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Cele care vreti sa slabiti: cardio! N-o sa slabiti niciodata, sau foarte foarte greu cu exercitii la sol. Tae-bo, step aerobic, aerobic sau orice alt cardio. Cel mai bine e sa mergi la sala, scot aia untul din tine. Ca asa acasa daca tu simti ca obosesti si mai faci o pauza, n-ai facut nimic.
Cele care doriti sa va ingrasati (si eu printre voi): faceti mult sport si mancati sanatos (e bine cat mai multe proteine, dezvolta masa musculara). E bine sa evitati cardio si sa va axati pe exercitii cu greutati, pilates etc. pentru a dezvolta musculatura fara a consuma foarte multe calorii. Daca va tineti de un antrenament si mancati ok (nu-i nevoie foarte mult, ca la urma urmei nu cred ca vrea nimeni sa puna grasime), in mod sigur se vor vedea rezultate (sa va tineti de un antrenament inseamna macar o ora de 3 ori pe saptamana, si fara azi n-am chef, hai sa mai fac o pauza etc - de aia ziceam ca mersul la sala te mobilizeaza).
Spor la sport! :)
avatar
Iepurica
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 10/03/2010

Numarul mesajelor : 173
Data nasterii : 12/08/1987
Varsta : 30
Localizare : Bucuresti

http://www.epurica.ro

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de Tweety Laura la data de Mar Mar 30 2010, 03:37

am gasit cateva exercitii ft faine le fac si eu acasa si zic eu chiar se simte ..doar ca nu prea ma tin eu de treaba

anyway aici sunt exercitiile :

pt fese











coapse
.



abdomen


avatar
Tweety Laura
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 16/09/2009

Numarul mesajelor : 13305
Data nasterii : 07/03/1987
Varsta : 30

http://www.laurascorner.blogspot.com

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de Bisoux la data de Mar Mar 30 2010, 04:49

Hei fetelor,
Cu riscul de a-mi mai lua inca un warn pentru reclama, va invit pe blog-ul meu despre nutritie si sport.

http://loveyourbodybybisoux.blogspot.com/

Va astept cu drag pentru a face schimb de informatii si sfaturi.
Va pup,
Bisoux
avatar
Bisoux
Bebe Roz
Bebe Roz

Data de inscriere : 22/01/2010

Numarul mesajelor : 29
Data nasterii : 23/03/1989
Varsta : 28

http://loveyourbodybybisoux.blogspot.com/

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de JanisJoplin la data de Lun Mai 24 2010, 22:35

deadrose vroiam sa te intreb ce tip de stepper ai si cat a costat
avatar
JanisJoplin
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 25/09/2008

Numarul mesajelor : 6973
Data nasterii : 30/12/1986
Varsta : 30
Localizare : Bucuresti/Constanta
Stare de spirit : Titirez

http://mystrangepleasure.blogspot.com/

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de Criiis la data de Lun Oct 18 2010, 23:11


_________________________________________________
O mare plăcere în viață este să faci ceea ce alte persoane îți spun că nu poți face. Walter Gagehot

Bijuterii Handmade -    https://www.facebook.com/pages/Criiis-Joyeria/447233485324939
unghiute https://www.facebook.com/CriiisNailsUnghiiFalse  
avatar
Criiis
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 31231
Data nasterii : 19/12/1986
Varsta : 30
Localizare : acolo unde nici cu gandul nu gandesti...

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de Chocolate la data de Mier Oct 20 2010, 03:26

Tuitiiiii, exercitii din alea fac eu la sala.
Abia astept sa ma duc iar.

Chocolate
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 31
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de irene_d la data de Sam Mar 26 2011, 05:36

Mie numai inotul imi place.
avatar
irene_d
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 1265
Data nasterii : 16/03/1983
Varsta : 34

Sus In jos

Re: sport & dieta

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 2 din 2 Înapoi  1, 2

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum