Ultimele subiecte
» Chat Box
Dum Apr 17 2016, 04:11 Scris de irene_d

» materiale la metru pentru idei frumoase
Mier Dec 17 2014, 03:17 Scris de arabelaa

» Creme de fata, de ochi...
Mier Noi 26 2014, 22:28 Scris de greeneyes

» Shop 'till you drop - Cumparaturi online
Sam Noi 01 2014, 22:24 Scris de westie21

» rinoplastie
Mier Oct 08 2014, 00:57 Scris de Clauditza

» Medic estetician bun
Vin Sept 26 2014, 01:52 Scris de Clauditza

» marirea sanilor cu physiobust
Vin Sept 26 2014, 00:54 Scris de Clauditza

» rochia mea de mireasa
Mar Sept 16 2014, 22:42 Scris de irene_d

» fund bombat...:">
Lun Iul 28 2014, 22:37 Scris de Clauditza

» lucruri de care nu mai ai nevoie
Sam Iul 12 2014, 00:58 Scris de Elena20

DecoArtis



Parteneri









Cum sa slabim

Pagina 10 din 13 Înapoi  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Bisoux la data de Sam Apr 10 2010, 04:11

Fetelor, am multe post-uri noi :*:* sa le cititi daca nu ati facut asta pana acum :P sper sa va placa ><
avatar
Bisoux
Bebe Roz
Bebe Roz

Data de inscriere : 22/01/2010

Numarul mesajelor : 29
Data nasterii : 23/03/1989
Varsta : 28

http://loveyourbodybybisoux.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Iubita_ta la data de Sam Apr 10 2010, 20:41

Bisoux, ai aflat care este numărul minim de calorii pe care îl consumă un organism?

Iubita_ta
Ciocoflender Roz
Ciocoflender Roz

Data de inscriere : 27/03/2010

Numarul mesajelor : 1573
Data nasterii : 01/01/1987
Varsta : 30

http://www.faramiere.ro/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Sam Apr 10 2010, 20:56

te referi la metabolismul bazal?
daca da, ala difera de la persoana la persoana, in functie de varsta, greutate, inalltime, nivel de activitate.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Bisoux la data de Sam Apr 10 2010, 21:34

@Iubita_ta: nu poti afla asta , depinde foarte mult de greutate, varsta, metabolism, stil de viata, de ceea ce mananci etc, exact cum zice si vdaiana... poti afla de cate calorii are nevoie organismul tau pentru a te mentine sau cate calorii sa maanaci ca sa slabesti.. sau poti afla numarul minim de calorii consumate pentru o anumita activitate...
avatar
Bisoux
Bebe Roz
Bebe Roz

Data de inscriere : 22/01/2010

Numarul mesajelor : 29
Data nasterii : 23/03/1989
Varsta : 28

http://loveyourbodybybisoux.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Chocolate la data de Sam Apr 10 2010, 23:16

Bisoux a scris:Cat de draguta este povestea... te superi daca o scriu la mine pe blog? iti voi scrie numele... desigur... dar trebuie sa o stie lumea... este pe intelesul tuturor...

Poti sa o scrii. O sa o rog pe prietena mea sa mi-o zica din nou, pt ca e mai lunga.

vdaiana a scris: ce dragut ai povestit, choco si pe intelesul oricui.
Blonda povesteste mai frumos. Trebuie sa-ti fac cunostinta cu ea.

Iubita_ta a scris:Bisoux, ai aflat care este numărul minim de calorii pe care îl consumă un organism?
Cum au zis fetele, difera de la o persoana la alta.
Noi avem la cabinet un cantar care determina masa corporala. Acolo setez varsta, sexul, inaltimea. Apoi imi da greutatea, nr minim de calorii cu care supravietuieste organismul, cat la suta din organism e masa musculara, tesutul adipos subcutanat/visceral.

Exemplu:
Pacienta in varsta de 24 de ani, inaltime 1,58 m. (adica eu ) 62 kg
IMC= 25,1 kg/mp (e la limita, prima data cand mi-am facut am avut mai putin)
Tesut adipos subcutanat= 37,1% (adica, 37 kg din 62 sunt grasime)
Tesut adipos visceral= 5% (valori normale= 0-9)
Masa musculara= 27% (minimul e 28; trebuie sa mai fac sport, dar nu ma pasioneaza si nu am nici timp; initial am avut mai putin, cam 23% nu stiu de unde a crescut)
Metabolism bazal actual= 1297 (ceea ce a intrebat Iubita_ta; organismului meu ii sunt necesare aproximativ 1200 de calorii ca sa supravietuiasca)
Peste vreo 2 saptamani o sa-mi fac din nou. Poate tin si ceva regim pana atunci. Sport nu fac.

Determinarea asta o facem la consultul initial, apoi la reconsult. Daca pacienta slabeste, valorile se modifica foarte mult.
Sau ... am avut o pacienta care a tinut regimul si a mers la inot de 2-3 ori pe saptamana. Prima luna a slabit 8 kg, valorile s-au modificat mult. A treia oara cand a venit (venise cu sora ei, si si-a facut din nou determinarea) se vedea ca slabise, dar avea tot atatea kg ca la a doua determinare. Chestia a fost ca tesutul adipos subcutanat (grasimea din corp, care e usoara) s-a transformat in tesut muscular (care e mai greu).


Daca vreti va scriu aici un regim, dar e individualizat nu e general. Macar sa va faceti o idee.
Si sa-mi amintiti sa aduc o hartie de la cabinet sa va explic cu sa va faceti regimul vostru.
Cred ca in toamna ma apuc de Nutritie si dietetica. Bisoux, stii ca se face la Medicina? Dureaza 3 ani.

Mi-am amintit acum, nu stiu daca v-am mai spus, dar va mai spun ca sa va intre in cap.
Pt cele care vor sa renunte la lingurita de zahar din cafea/ceai, le recomand indulcitorul de stevie. In cafea nu am probat, dar ceaiului ii da un gust deosebit, adaugand doar 2-3 picaturi. Se gaseste in farmaciile naturiste si costa cam 7 lei.
Daiana, tu gasesti la Enigma aia noua cu produse bio.
O colega de-a mea care are diabet l-a folosit si la prajituri.

Chocolate
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 31
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Iubita_ta la data de Sam Apr 10 2010, 23:36

Știu că diferă la fiecare persoană, dar vroiam să știu ceva de genul: orice organism consumă zilnic cel puțin 800 calorii , iar depășirea nr acesta este în funcție de fiecare organism.

Eu ca să slăbesc am 2 soluții:
-sport și un pic de dietă
-fără sport, dar nu mănânc decat 1-2 mere zilnic

Am notat îndulcitorul

Iubita_ta
Ciocoflender Roz
Ciocoflender Roz

Data de inscriere : 27/03/2010

Numarul mesajelor : 1573
Data nasterii : 01/01/1987
Varsta : 30

http://www.faramiere.ro/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Sam Apr 10 2010, 23:41

indulcitor de stevie? interesant!!! nici nu m-as fi gandit ca din stevie poate sa iasa ceva dulce.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Chocolate la data de Sam Apr 10 2010, 23:45

Iubita_ta a scris:-fără sport, dar nu mănânc decat 1-2 mere zilnic


Cat rezisti cu 1-2 mere?


Eu folosesc indulcitorul in ceai pt ca imi place gustul.

Chocolate
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 31
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Iubita_ta la data de Dum Apr 11 2010, 00:15

Am rezistat vreo două săptămâni, poate chiar mai mult. Nu puteam să mănânc nimic și abia băgam un fruct și asta ca să nu mă cert cu ai mei mai rău

Iubita_ta
Ciocoflender Roz
Ciocoflender Roz

Data de inscriere : 27/03/2010

Numarul mesajelor : 1573
Data nasterii : 01/01/1987
Varsta : 30

http://www.faramiere.ro/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Chocolate la data de Dum Apr 11 2010, 00:18

Parerea mea e ca mai mult rau iti faci.

Chocolate
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 31
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Iubita_ta la data de Dum Apr 11 2010, 00:27

Știu, dar a fost genială perioada aia.

Iubita_ta
Ciocoflender Roz
Ciocoflender Roz

Data de inscriere : 27/03/2010

Numarul mesajelor : 1573
Data nasterii : 01/01/1987
Varsta : 30

http://www.faramiere.ro/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de deadrose la data de Dum Apr 11 2010, 00:34

Chocolate22 a scris:
Bisoux a scris:Cat de draguta este povestea... te superi daca o scriu la mine pe blog? iti voi scrie numele... desigur... dar trebuie sa o stie lumea... este pe intelesul tuturor...

Poti sa o scrii. O sa o rog pe prietena mea sa mi-o zica din nou, pt ca e mai lunga.

vdaiana a scris: ce dragut ai povestit, choco si pe intelesul oricui.
Blonda povesteste mai frumos. Trebuie sa-ti fac cunostinta cu ea.

Iubita_ta a scris:Bisoux, ai aflat care este numărul minim de calorii pe care îl consumă un organism?
Cum au zis fetele, difera de la o persoana la alta.
Noi avem la cabinet un cantar care determina masa corporala. Acolo setez varsta, sexul, inaltimea. Apoi imi da greutatea, nr minim de calorii cu care supravietuieste organismul, cat la suta din organism e masa musculara, tesutul adipos subcutanat/visceral.
vreau si eu cantar din asta. unde gasesc, sau unde ma duc sa ma cantareasca si pe mine?
da la ce fel de cabinet lucrezi?

Chocolate22 a scris:
Exemplu:
Pacienta in varsta de 24 de ani, inaltime 1,58 m. (adica eu ) 62 kg
IMC= 25,1 kg/mp (e la limita, prima data cand mi-am facut am avut mai putin)
Tesut adipos subcutanat= 37,1% (adica, 37 kg din 62 sunt grasime)
Tesut adipos visceral= 5% (valori normale= 0-9)
Masa musculara= 27% (minimul e 28; trebuie sa mai fac sport, dar nu ma pasioneaza si nu am nici timp; initial am avut mai putin, cam 23% nu stiu de unde a crescut)
Metabolism bazal actual= 1297 (ceea ce a intrebat Iubita_ta; organismului meu ii sunt necesare aproximativ 1200 de calorii ca sa supravietuiasca)
Peste vreo 2 saptamani o sa-mi fac din nou. Poate tin si ceva regim pana atunci. Sport nu fac.

Determinarea asta o facem la consultul initial, apoi la reconsult. Daca pacienta slabeste, valorile se modifica foarte mult.
Sau ... am avut o pacienta care a tinut regimul si a mers la inot de 2-3 ori pe saptamana. Prima luna a slabit 8 kg, valorile s-au modificat mult. A treia oara cand a venit (venise cu sora ei, si si-a facut din nou determinarea) se vedea ca slabise, dar avea tot atatea kg ca la a doua determinare. Chestia a fost ca tesutul adipos subcutanat (grasimea din corp, care e usoara) s-a transformat in tesut muscular (care e mai greu).

Daca vreti va scriu aici un regim, dar e individualizat nu e general. Macar sa va faceti o idee.
Si sa-mi amintiti sa aduc o hartie de la cabinet sa va explic cu sa va faceti regimul vostru.
Cred ca in toamna ma apuc de Nutritie si dietetica. Bisoux, stii ca se face la Medicina? Dureaza 3 ani.
ce tare bafta
pe noi sa ne consulti moca
vreau si eu regimu
Chocolate22 a scris:
Mi-am amintit acum, nu stiu daca v-am mai spus, dar va mai spun ca sa va intre in cap.
Pt cele care vor sa renunte la lingurita de zahar din cafea/ceai, le recomand indulcitorul de stevie. In cafea nu am probat, dar ceaiului ii da un gust deosebit, adaugand doar 2-3 picaturi. Se gaseste in farmaciile naturiste si costa cam 7 lei.
Daiana, tu gasesti la Enigma aia noua cu produse bio.
O colega de-a mea care are diabet l-a folosit si la prajituri.
avatar
deadrose
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 28
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Bisoux la data de Dum Apr 11 2010, 01:22

Iubita_ta a scris:Știu că diferă la fiecare persoană, dar vroiam să știu ceva de genul: orice organism consumă zilnic cel puțin 800 calorii , iar depășirea nr acesta este în funcție de fiecare organism.

Eu ca să slăbesc am 2 soluții:
-sport și un pic de dietă
-fără sport, dar nu mănânc decat 1-2 mere zilnic

sport si dieta
cu 2 mere pe zi vei reusi sa-ti paradesti totul in interior, vei avea probleme cu memoria, stomacul, ficatul si toate cele
aceste efecte se produc in timp,acum nu trebuie sa simti nimic in afara de foame si oboseala... ai grija
Pupicei
avatar
Bisoux
Bebe Roz
Bebe Roz

Data de inscriere : 22/01/2010

Numarul mesajelor : 29
Data nasterii : 23/03/1989
Varsta : 28

http://loveyourbodybybisoux.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Iubita_ta la data de Dum Apr 11 2010, 01:43

Eh stai liniștită că le simt deja după atâția ani în care am mâncat aiurea

Iubita_ta
Ciocoflender Roz
Ciocoflender Roz

Data de inscriere : 27/03/2010

Numarul mesajelor : 1573
Data nasterii : 01/01/1987
Varsta : 30

http://www.faramiere.ro/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Dum Apr 11 2010, 02:07

Iubita_ta a scris:Eh stai liniștită că le simt deja după atâția ani în care am mâncat aiurea
si tot mai crezi ca a fost o perioada geniala? :ankme:

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Chocolate la data de Dum Apr 11 2010, 03:15

Deadrose, nu e chiar scump, dar nu merita sa-l cumperi doar pt tine.
Vezi la un cabinet de nutritie daca gasesti sa-ti faca determinarea corporala.

Iti trimit pemeu cu dieta ca vad ca nu esti pe mess.

Chocolate
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 31
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de deadrose la data de Dum Apr 11 2010, 03:28

Chocolate22 a scris:Deadrose, nu e chiar scump, dar nu merita sa-l cumperi doar pt tine.
Vezi la un cabinet de nutritie daca gasesti sa-ti faca determinarea corporala.

Iti trimit pemeu cu dieta ca vad ca nu esti pe mess.
sarumana

daca l-as cumpara n-ar fi numai pentru mine, ca si maicamea e 'fanatica' si soramea s-a ingrasat si tre sa o punem sa slabeasca, acu cat e mica sa nu se invete asa
deci ar fi bun sa avem unu in casa Wink
avatar
deadrose
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 11520
Data nasterii : 22/10/1989
Varsta : 28
Localizare : city of wonders
Stare de spirit : fuckin stupid

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de JanisJoplin la data de Joi Apr 15 2010, 04:32

Daiana a scris:Dieta cu calorii negative

http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-slabit/dieta-cu-calorii-negative_6430

Expresia "alimentele cu calorii negative" face referire la anumite alimente care necesita mai multe calorii pentru procesare decat propriul continut caloric. Consumarea alimentelor cu calorii negative supune organismul unui efort suplimentar si unui consum energetic crescut in procesul de descompunere si digerare, astfel incat numarul caloriilor consumate de organism este mai mare decat numarul celor asimilate.
Acest aspect le confera alimentelor cu calorii negative un extraordinar avantaj in arderea naturala a grasimilor.

O portie de desert compus din 400 de calorii poate necesita 150 de calorii pentru a fi digerat de organism, de unde rezulta un castig de 250 de calorii adaugat la grasimea corporala. Potrivit teoriei alimentelor cu calorii negative, spre exemplu, daca se consuma 100 de calorii dintr-un aliment ce necesita 150 de calorii pentru a fi digerat, organismul va arde 50 de calorii suplimentare, prin simpla consumare a respectivului aliment.
Cuprins articol

1. Generalitati
2. Cum functioneaza?
3. Lista alimentelor cu calorii negative
4. Potentialul de scadere in greutate
5. Efectul termic al alimentelor
6. Recomandari

Cum functioneaza?

Concept:
- Crearea efectului de calorie negativa permite scaderea in greutate;
- Numarul caloriilor utilizate pentru digestie este mai mare decat continutul caloric efectiv al alimentelor consumate;
- Organismul trebuie sa depuna efort suplimentar pentru a extrage caloriile din aceste alimente;
- Alimentele cu calorii negative favorizeaza arderea naturala a grasimilor;
- Rezultatele depind in mare masura de rata metabolica;
- Se bazeaza pe un consum bogat de fructe si legume;

Alimentele cu calorii negative necesita mai multe energie pentru digestie decat continutul lor caloric; asadar, cu cat meniul este mai bogat in aceste alimente cu atat se pierd mai multe kilograme.
Spre exemplu, o portocala poate contine 50 de calorii; dupa consumare, organismul are nevoie de mai mult de 50 de calorii pentru a absorbi si a digera nutrientii si vitaminele din portocala. Pe parcursul procesului, se ard mai multe calorii, beneficiindu-se astfel de efectul de calorie negativa.

Efectul de calorie negativa
Pasul 1 - Se consuma un aliment cu calorii negative
Pasul 2 - Din esofag, alimentul ajunge in cateva minute in stomac
Pasul 3 - In aproximativ 4 ore, stomacul amesteca bolul alimentar cu acid
Pasul 4 - Mixul de alimente ajunge in intestinul subtire
Pasul 5 - In alte 4 ore, mixul intra in contact cu sucuri digestive ale pancreasului si veziculei biliare
Pasul 6 - Alimentele devin lichefiate iar organismul se pregateste sa le absoarba
Pasul 7 - Intestinul gros proceseaza restul de alimente si fluide in decurs de alte 12 ore
Pasul 8 - Reziduurile sunt eliminate gradual

Intregul proces necesita consum energetic (organismul arde calorii) de unde rezulta scaderea in greutate.
Lista alimentelor cu calorii negativeSus

Fructe:
- mere, merisoare (rachitele);
- portocale, mandarine, clementine, grepfruit, lamai;
- ananas, mango;
- capsune, zmeura, mure;
- caise, piersici;
- pepene galben / rosu;

Legume:
- sparanghel, sfecla, telina, andive, morcovi;
- brocoli, varza, conopida, laptuci, spanac;
- ardei iute, usturoi, ceapa, praz, nap;
- catravete, rosie, dovleac, ardei gras;
Potentialul de scadere in greutateSus

Dieta cu calorii negative sustine ca, prin urmarea principiilor propuse, este posibila o scadere in greutate de aproximativ 0.9 kg pe zi.
Chiar daca acest principiu s-ar dovedi a fi adevarat, o scadere atat de drastica in greutate nu este recomandata fara supravegherea stricta a unui specialist!
Un regim de slabire bazat pe mentinerea unei bune stari de sanatate recomanda o scadere in greutate de aproximativ 0,5 - 1 kg pe saptamana.
Astfel, in functie de dieta pentru care se opteaza, este important de retinut ca un regim bazat doar pe fructe si vegetale nu este benefic pentru organism daca este extins pe o perioada lunga de timp, intrucat nu confera suficiente proteine sau grasimi esentiale.

Introducerea in meniul zilnic a 5 portii de fructe si legume in cazul femeilor, si a 9 portii in cazul barbatilor, favorizeaza scaderea in greutate fara eforturi suplimentare; fructele si legumele sunt cele mai potrivite alegeri pentru un meniu dietetic, avand un continut bogat de apa si fibre si importante vitamine si minerale. Volumul mare de apa si fibre - compusi fara calorii - determina instalarea starii de satietate si micsoreaza apetitul alimentar.
Efectul termic al alimentelorSus

Energia utilizata in procesul de digerare a alimentelor poarta denumirea de efect termic; efectul termic al fiecarui aliment variaza in functie de categoria acestuia:
- grasimile au cel mai scazut efect termic: aproximativ 3-5%
- carbohidratii au un efect termic de aproximativ 15%
- proteinele au un efect termic de aproximativ 30%

Desi lista alimentelor cu calorii negative se bazeaza pe fructe si legume, alimentele bogate in proteine au cel mai ridicat efect termic; pentru digerarea si procesarea proteinelor este necesara o cantitate mare de calorii. Spre exemplu, in cazul unui aliment cu continut bogat de proteine, cum ar fi o portie de piept de pui cu 200 de calorii, 30% sau 60 de calorii vor fi consumate in procesul de digestie; astfel, raman aproximativ 140 de calorii pentru procesul de metabolizare.

Carnea slaba (fara continut gras) contine proteinele cu cel mai puternic efect termic; conform cercetatorilor, proteinele continute de carnea slaba instaleza cel mai rapid starea de satietate si sunt cele mai indicate in suprimarea poftei de mancare. Cu exceptia vegetarienilor, caz in care proteinele trebuie obtinute din surse bazate pe vegetale, conform nutritionistilor, orice persoana care doreste sa scada in greutate fara a-si pune in pericol sanatatea, trebuie sa includa cel putin o portie de carne slaba in meniul zilnic:
- carne de pasare: piept de pui sau curcan;
- carne rosie (slaba);
- peste: toate tipurile;
- oua (in cantitati moderate - 1 galbenus pe zi);
RecomandariSus

Pentru a obtine o scadere in greutate urmand principiul caloriilor negative, incepeti prin simpla introducere a acestor alimente in meniul zilnic.
- Adaugati o salata in meniul fiecarei mese din zi;
- Renuntati la dresingul pentru salata; folositi ulei de masline si adaugati zeama de lamaie pentru gust;
- Renuntati la sucurile acidulate in favoarea sucurilor naturale din fructe;
- Nu va creati un meniu strict bazat pe legume si fructe! Serviti carne slaba la cel putin o masa din zi;
- Evitati mancarurile gatite ce contin prajeli, carne grasa, ulei, etc.;
- Acordati atentie proteinelor, lichidelor si suplimentelor (vitamine, minerale, etc);

Alimente ce trebuiesc evitate:
- alimentele tip fast food;
- junk food: bomboane, prajituri, chipsuri;
- alimente hiper-calorice: pizza, inghetata.


- ce parere aveti de acest principiu? ati incercat (sau stiti pe cineva care a incercat)?

am o prietena care a tinut fara sa vrea
prietena mea a fost intr'o insula unde crestea ananas a mancat mult pe zi....si a slabit intr'o luna foarte vizibil!
avatar
JanisJoplin
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 25/09/2008

Numarul mesajelor : 6973
Data nasterii : 30/12/1986
Varsta : 30
Localizare : Bucuresti/Constanta
Stare de spirit : Titirez

http://mystrangepleasure.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de anaissa la data de Dum Apr 18 2010, 02:46

eu am aplicat-o cu varza.. mancam mereu salata de varza cu ceva.. fie mancare gatita, fie gratar, chiar si ciorba

acum tin cont de cateva principii din ea..

dieta mea are f multe reguli, incerc sa ma educ pentru o alimentatie sanatoasa, pentru un stil de viata ok

dimineata cereale integrale (grau fiert) cu seminte (miez de nuca sau seminte decojite crude de floarea soarelui) si cu o lingurita de miere

la pranza neaparat salata cu ceva usor - gratar sau branza (niciodata impreuna branza cu carne sau carne cu carbo.. carbo nu prea mananc in general)

apa la o ora, minim, dupa masa. min 2 litri pe zi, in weekend 3

fructe la doua ore dupa masa

de la oua doar albusul... cand mi-aduc aminte dar nu f des..

seara se intampla sa mananc salata cu ceva sau morcovi cu ceva (f satiosi si sunt calorii negative, eu ii gasesc ideali seara)

mai mananc si mixuri de legume congelate ca sa nu mi se taie de atata salata (mie salata verde imi place dar la un mom dat mi se taie de ea)

mai sunt reguli, dar nu-mi vin acum

ah, si iau spirulina cu 30 de min inainte de masa, am o luna de cand iau

intr-o luna si 3 saptamani am ajuns de la 50,5-51 la 46.5...

la 1.57 cat am eu, numai bine.

am bagat ca miscare bicicleta si mers pe jos, de vreo doua ori role

si ca site-uri pe care le iubesc: http://calorii.oneden.com/
aici calculam cat tre sa mancam ca sa ne mentinem sau sa slabim
http://calorii.oneden.com/calculator-calorii/

si aici cat am ars facand maiscare, ati fi uimite sa vedeti cate calorii se consuma cand dormim :))
http://calorii.oneden.com/calorii-consumate.html
avatar
anaissa
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 14/09/2009

Numarul mesajelor : 16713
Data nasterii : 22/08/1982
Varsta : 35
Localizare : Nowhere
Stare de spirit : Bouncing

http://cosmeticelatest.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Joi Iun 03 2010, 23:37

gagici, e adevarat ca e diuretic compotul de mere?

probabil stiti dieta lu' nicoleta luciu, cu supa de pui si compotul de mere, dar io acuma nu de aia intreb.
am citit pe net ca e diuretic compotul de mere, facut cu vreo 2 litri de apa, se mananca merele desigur, iar zeama se bea peste zi. stiu ca asa a facut si luciu, dar unde am citit era in alt context si nu zicea nimic de dieta lu' nicoleta.
mi-a ramas in minte ca zeama ar avea efect diuretic bun.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de anaissa la data de Joi Iun 03 2010, 23:48

nu stiu daca asa a slabit nicoleta, pe site la acasa ea asa zice - supa, compot si fibrobar... numai ea stie cum a facut dar stiu ca fibrobarul e f bun. eu il manac cand ma ia foamea pe la 4 si cu un pahar mare de apa imi tine de foame pana la 6.30 lejer....

de compot nu am auzit nimic
avatar
anaissa
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 14/09/2009

Numarul mesajelor : 16713
Data nasterii : 22/08/1982
Varsta : 35
Localizare : Nowhere
Stare de spirit : Bouncing

http://cosmeticelatest.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de chatte la data de Vin Iun 04 2010, 00:02

di nush neaparat de compotul de mere... ca eu nu prea sunt as acu compoturile insa cand am mancat eu de vreo 2-3 ori asa compot de piersici sa stii ca m-a cam scos afara...
acu nush daca e regula valabila ptr toate, doar ptr ala de mar sau doar ptr asta de piersici sau asa e organismul meu
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Roxie1 la data de Vin Iun 04 2010, 04:32

da e daiana
doar ca eu am tinut 2 zile ... mai mult n-am putut
supa sux
si compotu sux big time...e mega gretos

fibrobar mai mananc si eu uneori in loc de cioco ..
avatar
Roxie1
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 11029
Data nasterii : 16/09/1987
Varsta : 30
Localizare : NY
Stare de spirit : hardcore

http://www.youtube.com/Roxie99Roxie

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Vin Iun 04 2010, 04:40

mersi, gagici

pe mine ma interesa doar efectul diuretic (sau nu) al compotului de mere.

supa de genul ala mananc destul de des, dar cu sare cum pune tot omul.

mie-mi place compotul de mere. normal se pune zahar, dar de multe ori merele sint asa de dulci ca nu mai e nevoie si atunci pun putina scortisoara si coaja de lamaie. si zeama aia as bea-o non-stop.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Chocolate la data de Vin Iun 04 2010, 20:47

La joaca cu voi.
www.anchetainfarfurie.ro

Chocolate
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 31
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Vin Iun 04 2010, 21:47

cool, dar greu se gasesc alimentele in lista, multe nu-s romanesti.
de ex casul pe care l-am mancat azi dimineata unde il incadrez? sau sunculita taraneasca?
io cand ma mai apuca folosesc calculatorul de calorii pe meniu de pe slabute.ro
in cele cateva ocazii cand am completat meniul pe o zi intreaga am constatat ca mananc ori peste necesar, ori mult sub
cand e peste necesar e din cauza cartofilor sau a painii, aduc cele mai multe calorii in calcul
daca insa stau sa notez alimentele consumate la fiecare masa reusesc foarte bine sa ma incardez.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Vin Iun 04 2010, 22:20

cum de consuma privitul la tv 72cal/ora???

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Amber la data de Lun Iun 07 2010, 04:54

Daiana a scris:cum de consuma privitul la tv 72cal/ora???

depinde ce urmaresti

avatar
Amber
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 7179
Data nasterii : 11/05/1985
Varsta : 32

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Lun Iun 07 2010, 05:03

aaaaa bine zici
vineri incepe CAMPIONATUL MONDIAL DE FOTBAL sa vezi acolo sarit in sus cand baga gol careva favorit, agitatie de bucurie sau de tristete de doua ori pe zi (primul meci al zilei nu am cum sa-l prind) din 11 iunie pana in 11 iulie

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de anaissa la data de Mar Iun 08 2010, 03:41

eu site-ul asta il folosesc. cu search gasesti aproape orice aliment si zilnic se adauga alimente
http://calorii.oneden.com/

calculator calorii: http://calorii.oneden.com/calculator-calorii/

calorii consumate: http://calorii.oneden.com/calorii-consumate.html
avatar
anaissa
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 14/09/2009

Numarul mesajelor : 16713
Data nasterii : 22/08/1982
Varsta : 35
Localizare : Nowhere
Stare de spirit : Bouncing

http://cosmeticelatest.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Affair la data de Lun Iun 21 2010, 01:03

M-am apucat si eu de azi,mi-am cumparat cantar,mancare de dieta si sa vedem ce o iesi
avatar
Affair
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 01/11/2009

Numarul mesajelor : 836
Data nasterii : 10/01/1990
Varsta : 27

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Lun Iun 21 2010, 01:22

multa bafta, affair sa ne tii la curent!

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Affair la data de Lun Iun 21 2010, 01:24

Multu` Daianis. Asa o sa fac
avatar
Affair
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 01/11/2009

Numarul mesajelor : 836
Data nasterii : 10/01/1990
Varsta : 27

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de sun after rain la data de Joi Iun 24 2010, 00:15

Salutare dragele mele,
Am citit ce ati postat pe aici, de slabit slabim dar cu celulita ce facem???
Voi nu va confruntati cu problema asta? Eu am tinut atkins si am ajuns de la 71kg la 54 kg, dar am celulita la greu nene...
Voi ce folositi anticelulita? Eu am facut sport, tratamente la salon, etc. Acum din cauza banilor ma cremuiesc, masez+ impachetari acasa, dar nu a disparut.
Cat despre alimentatie de cand am slabit(2 ani, ma mentin la 54-55kg max.) mi-am schimbat stilul de viata, fara dulciuri, sucuri, paine, prajeli sau sare.
Imi este foarte greu ca sunt pofticioasa dar n-am ce face, deoarece cu cat inaintezi in varsta dai kilogramele mult mai greu.
Ceva sfaturi anticelulita???
Pupici!!!

sun after rain
Roz
Roz

Data de inscriere : 08/06/2010

Numarul mesajelor : 6
Data nasterii : 05/12/1980
Varsta : 36

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Affair la data de Dum Iul 04 2010, 03:28

Am tinut de pe 21 iunie pana azi ca am o petrecere si or sa fie prea multe bunatati sa ma abtin.Deci au trecut 13 zile.In 13 zile am slabit 4 kg.Am mancat iaurt dietetic,mere,piersici,rosii,castraveti ,piept pui fript si grefe in aceasta perioada plus 30 minute sport.A fost ingrozitor de greu,dar a meritat cand m-am suit pe cantar.
D maine incep din nou dar adaug 2 feluri de pastile si un ceai plus 20 min in plus la sport.
avatar
Affair
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 01/11/2009

Numarul mesajelor : 836
Data nasterii : 10/01/1990
Varsta : 27

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Dum Iul 04 2010, 04:42

bravo, affair


io sint tare mahnita ca anul asta, mai mult decat pana acum, legumele si fructele nu au gust, parca sint facute dintr-un material fara gust si umplute cu apa, cele cumparate din piata la fel si cele de la supermarketuri.
rosiile sint tari, unele chiar lemnoase si fara gust, castravetii spongiosi si albi in interior, pepenele are gust parca de plastic, piersicile/nectarinele nici gust nici miros nu au. ciresele au fost mici comparativ cu alti ani, visinele foarte putine, capsunele tari si cam fara dulceata in ele.
adevarat ca anul asta vremea a fost tare potrivnica si ma si mir ca au ajuns sa se coaca fructele, n-au avut parte de destul soare si caldura ca sa acumuleze dulceata si savoare.
mai am de asteptat pana se fac rosiile si castravetii din gradina restul voi fi nevoita sa le cumpar in continuare de la piata sau supermarket.

voi de unde cumparati fructe si legume? (in cazul in care nu le aveti pe toate din gradina)

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de chatte la data de Dum Iul 04 2010, 05:20

eu le-am cumparat in general din piata unde vin taranii cu ele.. la rosii deja cunosc diferenta daca sunt de tara sau nu
adica in primul rand e MIROSUL! astea nenaturale, sa zic asa, niciodata nu au miros...
anul asta spre deosebire de alti ani, am mancat ff mult de la tarani, naturale... am avut bafta!

si eu am cam inceput sa mananc gratare din piept de pui, beau ceaiuri de digestie, incerc sa mananc mai multe legume...

eh in schimb singura chestie e ca NU POT sa beau 2 litri de apa pe zi
nush ce sa ma fac
avatar
chatte
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17998
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : :D

http://www.chattesgossips.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Affair la data de Dum Iul 04 2010, 06:11

Daiana a scris:bravo, affair


io sint tare mahnita ca anul asta, mai mult decat pana acum, legumele si fructele nu au gust, parca sint facute dintr-un material fara gust si umplute cu apa, cele cumparate din piata la fel si cele de la supermarketuri.
rosiile sint tari, unele chiar lemnoase si fara gust, castravetii spongiosi si albi in interior, pepenele are gust parca de plastic, piersicile/nectarinele nici gust nici miros nu au. ciresele au fost mici comparativ cu alti ani, visinele foarte putine, capsunele tari si cam fara dulceata in ele.
adevarat ca anul asta vremea a fost tare potrivnica si ma si mir ca au ajuns sa se coaca fructele, n-au avut parte de destul soare si caldura ca sa acumuleze dulceata si savoare.
mai am de asteptat pana se fac rosiile si castravetii din gradina restul voi fi nevoita sa le cumpar in continuare de la piata sau supermarket.

voi de unde cumparati fructe si legume? (in cazul in care nu le aveti pe toate din gradina)

Multu` Daianis. Pai stiu si eu ca au gust naspa,dar trebuie sa bagam ceva la stomac.
avatar
Affair
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 01/11/2009

Numarul mesajelor : 836
Data nasterii : 10/01/1990
Varsta : 27

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Dum Iul 04 2010, 06:31

asa am bagat io azi pepene stiind ca umple si ca e diuretic bun si putin laxativ

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Chocolate la data de Joi Iul 08 2010, 07:37

Affair a scris:Am tinut de pe 21 iunie pana azi ca am o petrecere si or sa fie prea multe bunatati sa ma abtin.Deci au trecut 13 zile.In 13 zile am slabit 4 kg.Am mancat iaurt dietetic,mere,piersici,rosii,castraveti ,piept pui fript si grefe in aceasta perioada plus 30 minute sport.A fost ingrozitor de greu,dar a meritat cand m-am suit pe cantar.
D maine incep din nou dar adaug 2 feluri de pastile si un ceai plus 20 min in plus la sport.
Felicitari!

Cand e vorba de o petrecere Alli ajuta, pacat ca pretul e piperat.

Chocolate
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 9148
Data nasterii : 10/06/1986
Varsta : 31
Localizare : Hai-hui prin lumea nimanui ...

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Joi Iul 08 2010, 23:47

o colega de-a mea a fost la endocrinologie si i s-a prescris alli. dar zice ca sotul n-o lasa sa ia medicamente.
sincer nu-l inteleg! femeia are peste 100, are de slabit muuult, foarte mult, mai mult decat mine. el nu vede ca nu reuseste cu dieta? de miscare ce sa mai zicem, ca saraca nici nu poate si nici timp nu mai are ca doar de casa, de sot si de copil cine sa se ocupe.
intr-una din zile mi-a aratat cutia, vroia sa le vanda, le si dadea mai ieftin decat le-a luat. dar nu le-am luat. mie mi-a ramas in cap ce mi-a zis endocrinoloaga cand am fost la consult, ca avand in vedere ce-am avut ea nu-mi da medicamente de slabit. cu plantele merge, dar medicament nu. asa ca nu le-am luat. desi cateva momente mi-am inchipuit asa ca poate astea sint eficiente si m-ar ajuta. dar nu le-am luat.

choco, in ce sens zici ca daca e vorba de o petrecere atunci ajuta? adica se pot slabi cateva kilograme? dar pe termen lung cum sint?

vreau sa va zic ca azi sint mandra de mine! uite asa sa ma laud singura
de azi sint la mami pana in 18, plus ca pana in 15 sint in concediu.
m-am apucat de bicicleta. asa de prima am facut 13 minute. stiu stiu e putin, dar daca din prima fac juma de ora apai maine nici nu ma mai ridic din pat.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Affair la data de Vin Iul 09 2010, 07:57

Chocolate22 a scris:
Affair a scris:Am tinut de pe 21 iunie pana azi ca am o petrecere si or sa fie prea multe bunatati sa ma abtin.Deci au trecut 13 zile.In 13 zile am slabit 4 kg.Am mancat iaurt dietetic,mere,piersici,rosii,castraveti ,piept pui fript si grefe in aceasta perioada plus 30 minute sport.A fost ingrozitor de greu,dar a meritat cand m-am suit pe cantar.
D maine incep din nou dar adaug 2 feluri de pastile si un ceai plus 20 min in plus la sport.
Felicitari!

Cand e vorba de o petrecere Alli ajuta, pacat ca pretul e piperat.

multumesc frumos,
cam cat costa?
avatar
Affair
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 01/11/2009

Numarul mesajelor : 836
Data nasterii : 10/01/1990
Varsta : 27

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Iubita_ta la data de Sam Iul 10 2010, 04:08

Daiana sunt excelente și cele 13 minute. Decît stat în pat, mai bine cîteva minute pe bicicletă.

Eu am făcut mult timp bicicletă, dar făceam ceva mai mult, adică vreo 70 minute. Recomand pantalonii de la plafar mai ales celor care fac bicicletă și care rețin apa în corp.

Eu am început să alerg, cel puțin 3 ori pe săptămână, mai mult de 30 minute.

Iubita_ta
Ciocoflender Roz
Ciocoflender Roz

Data de inscriere : 27/03/2010

Numarul mesajelor : 1573
Data nasterii : 01/01/1987
Varsta : 30

http://www.faramiere.ro/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Daiana la data de Sam Iul 10 2010, 04:11

apropo de bicileta si de miscare in general, vreau sa va spun ca io imi simt muschii si tot corpul mai bine miscat cand fac curatenie (dat cu aspiratorul, adunat si aranjat lucruri prin casa, adunat paienjenisul de pe pereti, sters praf, schimbat asternuturi). simt peste tot ca am muschi, nu doar anumite grupe

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Daiana's Kitchen
avatar
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 39
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de ale_m la data de Mar Iul 13 2010, 00:03

Ar trebui sa tin si eu macar putin dieta, ca am pus in sesiune si vad ca nu vor sa plece singure, ma bate gandul sa incerc o disociata nu am tinut niciodata asta....de fapt eu nu am tinut vreo dieta din asta famous doar vara trecuta am mancat vreo 1-2 luni asa cuminte cu neceasarul minim de calorii pentru greutatea mea, si de atunci am avut aceasi greutate, exact aceasi la suta de grame [in afara de Craciun cand am pus 2 kg, dar s-au dus singure, ca au stiut ele ca nu-i voie ] dar acu e gata sesiunea de 2 saptamani deja si nimic, tot acolo is dragele de ele. not.

Care e principiul la disociata, trebe sa manc o zi doar carbi, o zi doar proteine, o zi doar grasimi, sau cum ? Oare merge sa tin disociata, dar sa se si incadreze in numarul de calorii ( cam 1300) , sau daca ma chinui sa ma incadrez la calorii, pot sa renunt la disociat?
avatar
ale_m
Membru V.I.P
Membru V.I.P

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 1529
Data nasterii : 05/12/1988
Varsta : 28
Localizare : Timisoara

http://pearly-peach.blogspot.com/

Sus In jos

Re: Cum sa slabim

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 10 din 13 Înapoi  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum