Ultimele subiecte
» Chat Box
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptyDum Apr 17 2016, 04:11 Scris de irene_d

» materiale la metru pentru idei frumoase
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptyMier Dec 17 2014, 03:17 Scris de arabelaa

» Creme de fata, de ochi...
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptyMier Noi 26 2014, 22:28 Scris de greeneyes

» Shop 'till you drop - Cumparaturi online
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptySam Noi 01 2014, 22:24 Scris de westie21

» rinoplastie
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptyMier Oct 08 2014, 00:57 Scris de Clauditza

» Medic estetician bun
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptyVin Sept 26 2014, 01:52 Scris de Clauditza

» marirea sanilor cu physiobust
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptyVin Sept 26 2014, 00:54 Scris de Clauditza

» rochia mea de mireasa
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptyMar Sept 16 2014, 22:42 Scris de irene_d

» fund bombat...:">
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptyLun Iul 28 2014, 22:37 Scris de Clauditza

» lucruri de care nu mai ai nevoie
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare EmptySam Iul 12 2014, 00:58 Scris de Elena20

DecoArtis



Parteneri









Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Joi Iun 23 2011, 19:48

Fetele acest exercitiu este din cartea dr. Viorel Lupu, INTRODUCERE IN HIPNOTERAPIA SI IN PSIHOTERAPIA COGNITIV-COMPORTAMENTALA A COPILULUI SI A ADOLESCENTULUI. Nu am gasit undeva sa ii dau copy-paste asa ca il voi scrie eu.
Daca doriti sa il incercati, sa o faceti seara inainte de nani.
E un exercitiu excelent de relaxare care ii induce subconstientului gandirea pozitiva!

Imagineaza-ti o tabla neagra.Iei o bucata de creta alba si scri pe tabla litera A de mana rotunjita...o contempli...si te relaxezi...Iei un burete plin de apa si cu miscari in zig-zag stergi litera.Apoi iei creta alba si scri pe tabla litera B de mana rotunjita...o contempli...si te relaxezi...te relaxezi mai mult.Iei un burete plin de apa si cu miscari in zig-zag stergi litera.Apoi iei creta alba si scri pe tabla litera C de mana rotunjita...o contempli...si te relaxezi...te relaxezi mai mult ( se face la fel cu fiecare litera pana la Z). Dupa ce ai sters ultima litera scri cu creta cuvintele care te fac sa te simti rau (de ex. durere, frica, panica, stres...) se scriu unul sub celalalt. Iei un burete plin de apa si cu miscari in zig-zag stergi cuvintele. Apoi iei creta si scri unul sub altul cuvintele care desemneaza gandurile pozitive/starile la care vrei sa ajungi ( de ex. liniste, eficienta, pace...) se scriu cuvintele unul sub celalalt. Pe aceste cuvinte nu le stergi ci vei scrie sub ele voi reusi...voi reusi...voi reusi.
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Joi Iun 23 2011, 19:53

interesant :) mersi!
hmm daca fac asta seara, garantat nu ajung pana la Z Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Joi Iun 23 2011, 19:54

Daiana faci pana la ce litera vrei tu, nu e musai pana la Z
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de greeneyes la data de Joi Iun 23 2011, 20:05

interesanta chestie
greeneyes
greeneyes
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 23347
Data nasterii : 17/09/1986
Varsta : 32
Localizare : etaju' 2
Stare de spirit : THINK PINK

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de strumfi la data de Joi Iun 23 2011, 21:06

interesant
io sigur nu ajung la z la cat de obosita sunt
dar merita incercat pana cand se rupe firul si adorm

_________________________________________________
http://everyday-journal.blogspot.com/
strumfi
strumfi
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17407
Data nasterii : 10/06/1985
Varsta : 34

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Joi Iun 23 2011, 21:10

faci cate litere vrei tu Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 41589
oricum iti induce somnul, aseara abia am ajuns pana la f si eram aproape adormita Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Pantera la data de Joi Iun 23 2011, 21:26

pai si n-ai mai apucat sa scrii cuvintele care te fac sa te simti rau/bine?
Pantera
Pantera
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 8619
Data nasterii : 05/11/1987
Varsta : 31
Localizare : fostul Mic Paris

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Joi Iun 23 2011, 21:28

nu-i nimic
ideea e ca te relaxezi si adormi bine, nu te mai uiti cu ochii beliti in tavan sau la tv :)

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Joi Iun 23 2011, 21:30

pai ba da pantera, ca m-am concentrat sa nu adorm...totul e de concentrare aici
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Joi Iun 23 2011, 21:34

hmm io prefer sa adorm scriind alfabetul, decat sa ma fortez sa stau treaza pana ajung la cuvinte

o sa incerc deseara sau cand o sa ma chinuie isomnia sau agitatia

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Joi Iun 23 2011, 21:37

faceti cum vreti numa incercati de vreti Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324 ca rau nu are ce sa faca
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Joi Iun 23 2011, 21:38

eu prefer sa stau sa scriu tot pt ca unul din rolulile lui este sa induca starea de bine si gandirea pozitiva subconstientului...asa ca stau acolo cuminte sa termin Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Joi Iun 23 2011, 21:41

incerc, dar parca vad ca n-o sa scriu prea multe litere Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 249991
la rugaciune mi se intampla la fel. sa zicem termin Tatal nostru, apoi la Bucura-te Marie nu ajung bine la jumatate. ma relaxez si ma linistesc repede si pacc Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 156216 uneori mi-e ciuda, dar apii ma gandesc ca tocmai asta am vrut, m-am rugat ca sa ma linistesc.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de strumfi la data de Joi Iun 23 2011, 22:11

mai, dar eu de fel scriu urat, adica mnooo fac literele naspa..nush daca o sa imi iasa faza cu admiratul Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324

dar de ex pot sa fac cateva litere si apoi trec la cuvinte?

_________________________________________________
http://everyday-journal.blogspot.com/
strumfi
strumfi
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 17407
Data nasterii : 10/06/1985
Varsta : 34

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Joi Iun 23 2011, 22:14

hmm poate daca nu scrii tot alfabetul, nu ajungi la nivelul de relaxare necesar pt ca acele cuvinte sa se stearga respectiv sa se prinda in subconstient.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Morcovel la data de Vin Iun 24 2011, 03:05

nah faina chestie, incearca si morco

_________________________________________________
Să fii fidel nu înseamnă că ești prost: înseamnă că ești suficient de matur să știi să apreciezi ce ai !!

 Mamica de Ana Maria  Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 626542 Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 460816 Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 80443 
Morcovel
Morcovel
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 20304
Data nasterii : 23/11/1981
Varsta : 37
Localizare : intre munti , la stanga
Stare de spirit : Mamica de ingeras

http://www.zdranganele.eu

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Endorfina la data de Vin Iun 24 2011, 07:44

o sa incerc si eu chiar am nevoie, de obicei seara inainte de culcare incep sa ma gandesc la toti vii si mortii .
Endorfina
Endorfina
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 17/09/2008

Numarul mesajelor : 2696
Data nasterii : 01/01/1941
Varsta : 78
Localizare : Atlantida
Stare de spirit : unknown

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Andrela la data de Vin Iun 24 2011, 08:15

eu pentru ca sa adormi stiam ca trebuie sa scrii pe tabla (imaginara) cifra 8...apoi iar si iar... maaare si scrissa cat mai incet...sa te concentrezi pe fiecare mm pe care il desenezi. cica pe la al 4-lea opt ar trebui sa dormi.
eu de la al 2lea deja imi fugeau gandurile prin alte parti...nu reuseam neam sa ma concentrez asupra opt-ului..
bine, asta era mai mult de adormit...asta cu starile cred ca iti si dau o stare mai buna.. sunt curioasa daca la opt-uri nu treceam de al 2-lea opt...la litere cum ma descurc... Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324

_________________________________________________
Casi se me apaga la luz. Llege a ser solo el eco de una voz que un dia brillo... Pero un dia renacio la esperanza. La luz volvio a brillar. Me di cuenta de que estabas ahi...gritando, sin miedo, que aun creias en mi. Y hoy...por ti y por mi, estoy aqui...con mas fuerza...sin miedo...con mi himno al amor...a los corazones rotos que van juntando pedacitos...
I STILL BELIEVE...

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 50q

My blog:  http://baby6891.blogspot.com/
Andrela
Andrela
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 18/09/2008

Numarul mesajelor : 34184
Data nasterii : 23/07/1986
Varsta : 33
Localizare : Paranoia-city
Stare de spirit : A bit crazy, a little insane...

http://baby6891.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de ale* la data de Vin Iun 24 2011, 11:07

interesanta ideea..

eu in turbo-ul meu de sesiune o sa sriu literele cat pot de repede si cuvintele la fel..sa stiu ca am terminat tot la timp sa pot dormi linistita Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324
ce sec ar fi sa scriu la examen asta Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324 "voie reusi voi reusi voi reusi" pana expira timpu:)))
ale*
ale*
Membru Creativ
Membru Creativ

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 3480
Data nasterii : 04/03/1989
Varsta : 30
Localizare : bm/cj
Stare de spirit : exista :P

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Sam Iun 25 2011, 08:32

azi-noapte m-am pus in pat pe la 2 parca
m-am mai uitat un pic la tv
am zis ia sa ma relaxez io ca lumea si sa adorm
ia sa incerc exercitiul
am inceput sa vizualizez tabla neagra
nici n-am apucat sa iau creta in mana ca mi s-a rupt filmul
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 82326

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Pantera la data de Sam Iun 25 2011, 08:35

eu nu ma pot concentra. adica vizualizam o tablita mica neagra, apoi se facea alba (ca aia pe care scrii cu amrkerul), am facut litera A mare, B mare, apoi mi s-a dus mintea la A mic, B mic, apoi la 8-urile lui andre Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324 apoi m-am enervat si m-am culcat...
Pantera
Pantera
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 8619
Data nasterii : 05/11/1987
Varsta : 31
Localizare : fostul Mic Paris

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de ale* la data de Sam Iun 25 2011, 15:17

mie imi scartzaie creta pe tabla...damn!! Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324
ale*
ale*
Membru Creativ
Membru Creativ

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 3480
Data nasterii : 04/03/1989
Varsta : 30
Localizare : bm/cj
Stare de spirit : exista :P

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Andrela la data de Dum Iun 26 2011, 05:44

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324 Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324 clar, suntem toate defecte Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 417324

_________________________________________________
Casi se me apaga la luz. Llege a ser solo el eco de una voz que un dia brillo... Pero un dia renacio la esperanza. La luz volvio a brillar. Me di cuenta de que estabas ahi...gritando, sin miedo, que aun creias en mi. Y hoy...por ti y por mi, estoy aqui...con mas fuerza...sin miedo...con mi himno al amor...a los corazones rotos que van juntando pedacitos...
I STILL BELIEVE...

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 50q

My blog:  http://baby6891.blogspot.com/
Andrela
Andrela
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 18/09/2008

Numarul mesajelor : 34184
Data nasterii : 23/07/1986
Varsta : 33
Localizare : Paranoia-city
Stare de spirit : A bit crazy, a little insane...

http://baby6891.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Dum Iun 26 2011, 06:00

cine se-aseamana, se-aduna, nu? Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 41589

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Dum Iun 26 2011, 08:50

fete dragi nu trebuie sa scrierti toate literele, scrieti cate vreti. eu de obicei scriu 4-5 apoi trec la cuvinte..in functie de cat sunt de obosita.
fac exercitiul de 4 zile si sa stiti ca dorm mai bine si ma trezesc mult mai ok si mai optimista. poate cred mult in el, insa chiar ma ajuta!
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de andraa la data de Mier Iun 29 2011, 03:09

heii.. sa stiti ca eu in liceu cand faceam psihologie, profa, pentru ca era foarte de treaba, ne-a chemat pe fiecare la cate o sedinta.. si acolo, pentru faptul ca ea mi-a zis din start ca-s foarte stresata, mi-a dat sa fac exercitiul asta... si sincer, l-am repetat cam o saptamana in fiecare seara, fara sa ajung la Z neaparat, dar are efecte incredibile pt somn ...... deci merita incercat fetelor Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 460816
andraa
andraa
Membru Fondator
Membru Fondator

Data de inscriere : 18/09/2008

Numarul mesajelor : 9343
Data nasterii : 19/08/1991
Varsta : 28
Localizare : Pe unde nimeresc :-j
Stare de spirit : I feel good

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Mier Iun 29 2011, 04:10

cori, am uitat sa zic, am mai incercat intr-o seara, am ajuns la k dupa care s-a rupt filmul Zzzzzzz

stiu ca ai zis ca nu-i musai pana la z, dar eram cam agitata si ingandurata si am vrut sa scriu cat mai multe litere ca sa ma relaxez cat mai bine. somnul a fost mai puternic.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Pantera la data de Mier Iun 29 2011, 04:30

trebuie sa il incerc si eu...dar cum va iese voua concentrarea asta? ca eu nu pot...ma concentrez 20-30 de secunde maxim apoi se rupe filmul, ma trezesc cu gandul in alte parti...
Pantera
Pantera
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 13/09/2009

Numarul mesajelor : 8619
Data nasterii : 05/11/1987
Varsta : 31
Localizare : fostul Mic Paris

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Mier Iun 29 2011, 05:18

pantera ideea e sa revii la exercitiu chiar daca iti fuge mintea, o sa vezi ca exersand o sa te poti concentra din ce in ce mai bine.
eu fac si exercitii de respiratie inainte, adica fac de 3 ori pe zi cele de respiratie, iar seara asta..stiti ce bine am dormit aseara? m-am concentrat cat am putut de bine si l-am dus la capat..pana la D am facut doar..dar a meritat
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Mier Iun 29 2011, 05:37

cori, te rog, poti sa detaliezi si exercitiul de respiratie?

am tot citit ca e folositor, ca de fapt multe simptome vin din cauza ca respiram gresit si de aceea e bine sa facem exercitii de respiratie.
dar am gasit mai multe si habar n-am pe care sa-l exersez.

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Mier Iun 29 2011, 06:35

cu drag Daiana

tragi aer in piept 4 secunde. Il tii in piept cateva clipe apoi il expiri. Insa nu il experi dintr-o data din plamani, ci ipingang in jos spre stomac. Intelegi cum zic oare? Incorzi muschii abdomenului si simti cum coboara aerul...
se fac 7 repetari dimineata, la pranz si seara. asta indiferent ca te simti bine sau rau se fac. daca cumva sunt stari de palpitatii sau emotii iesite din comun faci pana te relaxezi.
regleaza bataile inimii si chiar te simti ok dupa ele
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Mier Iun 29 2011, 08:12

mersi, cori Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 48598

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Mier Iun 29 2011, 08:16

cu mare drag.
maine ma vad cu prietena mea si o sa-mi dea si alte exercitii de relaxare...o sa pun mai mult daca vreti
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Mier Iun 29 2011, 09:26

io ma pun acuma pe respirat ca am nevoie Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare 928643

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Daiana la data de Joi Sept 01 2011, 05:32

am mai incercat exercitiul tablei de vreo trei ori, inclusiv aseara ca eram foarte stresata de reinceperea serviciului.
de fiecare data nu apuc sa vizualizez nici macar tabla ca lumea, ca adorm.
intr-un fel e bine pt ca tocmai asta vreau, sa adorm repede :)

_________________________________________________
"Toata nefericirea umana provine din a nu accepta realitatea exact asa cum este." ~ Buddha
"ca si cum i-ai zice unei sticle de pepsi de 2 l, in care ai turnat o cutie intreaga de mentos, sa nu faca spume" ~ by bibi

Don't make important decisions in anger: you can always tell a person to go to hell tomorrow~Paulo Coelho
Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fDaiana's KitchenExercitiul tablei-exercitiu de relaxare PhotosmileExercitiul tablei-exercitiu de relaxare F12c51ba375fdcc1031045ed54e6519fExercitiul tablei-exercitiu de relaxare Cfa2e5ef974d390a2178c0d758b461f0
Daiana
Daiana
ADMINISTRATOR ROZ
ADMINISTRATOR ROZ

Data de inscriere : 16/09/2008

Numarul mesajelor : 43790
Data nasterii : 07/12/1977
Varsta : 41
Localizare : Temesvar :)
Stare de spirit : gone out! be back someday.

http://testdaiana1.blogspot.com/

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Inanna la data de Joi Sept 01 2011, 07:42

hmmm eu nu mai am probleme cu el..merge bine
Inanna
Inanna
ModerNator
ModerNator

Data de inscriere : 22/09/2008

Numarul mesajelor : 16911
Data nasterii : 10/05/1985
Varsta : 34
Localizare : Cluj-Napoca
Stare de spirit : stam cu capul drept, ne simtit perfect

http://inahandmade.blogspot.com

Sus In jos

Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare Empty Re: Exercitiul tablei-exercitiu de relaxare

Mesaj Scris de Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum