Senzatia de foame - Hunger Management

La inceputul dietei aveam aceasta senzatie de foame mai tot timpul. Mi s-a parut normal pentru prima saptamana, fiindca ii ofeream altceva organisimului decat era el obisnuit. Ce-i drept ca mi-a trecut aceasta senzatie cu timpul, insa cum dupa 7 luni a inceput sa reapara.
Voi ce mancati ca sa nu aveti aceasta problema?

tu tii o dieta anume?...sau acum ai terminat dieta?

e de ex cand tineam dieta south beach beam apa si ceaiuri in incercarea de a opri senzatia aia de foame

Hey, da am tinut si inca tin, ca sa zic asa, o dieta bazate pe calorii. Adica am mancat 1200 kcal pe zi. Iar mie mi-a mers foarte bine. Am baut foarte multa apa, dar ce-i drept aceasta senzatie de foame este periodica.
Vroiam sa stiu daca exista anumite alimente care iti opreste aceasta senzatie dar nici nu ingrasa :)

Sunt recomandate merele, avocado, ovazul...

Merele le mananc de obicei la gustari, iar ovazul dimineata cand nu mai am cereale. Insa sunt alimente care sunt mai bogate ca altele in fibre alimentare si iti confera acea senzatie de satietate.

merele mie imi face si mai foame,dar cred ca e din cauza problemelor la stomac

JoannaJo a scris:merele mie imi face si mai foame,dar cred ca e din cauza problemelor la stomac

si mie la fel. ma doare stomacul de la mere.

Si eu am avut perioada cand merele imi dadeau senzatie de foame. Acum mancanc de obicei mere verzi sau un iaurt cu fibre.
Plus ca m-am inscris in concursul hunger management de la tnuva slim si imi dau task-uri saptamanale despre ce si cum sa mananc.
Stiti de el?

nu stiam, dar o sa caut si io sa vad despre ce e vorba

Eu astept astazi "task-urile" sa vedem ce trebuie sa fac . Plus ca ofera niste premii cool... Ar fi frumos daca te-ai inscris si tu, asa am putea sa impartasim parerile si ce trebuie sa facem.

pare interesant...cu toate ca numai de asa ceva nu-mi arde mie acum...ca in fiecare primavara am facut iar caderi de calciu si iau vitamine...si mama ma bate la cap sa mananc sa am energie si spor la invatat

m-am inscris, just for fun, sa vad cu ce se mananca. iaurtul

Si eu m-am inscris, clar imi iau iaurtul, dar cand se termina postul.

Poate ca asa se manifesta astenia de primavara cu aerul mediteranean , nu stiu exact ... tot simt nevoia de a manca, de a rontai ceva, desi sunt mancata, parca as mai vrea ceva, desi sunt indecisa, trag de cateva zile la dulce ...

Eu dimpotriva, n-am chef deloc sa mananc, dar deloc.

Cam asa sunt si eu...de la vitamine ar trebui sa mananc mai mult si sa am pofta de mancare...dar dimpotriva,parca mi se face rau numai cand ma gandesc...oricum mai stau asa cateva zile si cred ca ma duc la doctor...in ultima luna am slabit ceea ce eu nu reuseam deloc...am cu aproape 3 numere mai putin la pantaloni acuma nu zic ca nu-i de bine,dar mi se pare cam ciudat...

Joanna, nu sta, mergi la medic, nu e chiar ok. 3 masuri la pantaloni e mult, prea mult dintr-o data...

Ioana, clar trebuie sa te duci la doctor, nu e de glumit. Sper sa fii ok si sa nu fie nimic grav.
Restul care v-ati inscris ce parere aveti de task-uri? Adica ati si urmat ce ati raspuns sau sfatul primit.
Eu doar atat pot sa spun, greu este sa urci pe scari de vreo 4 ori pe zi... of of.
Mi-am luat si eu astazi iaurturile si branza cottage, ca nu mai aveam pentru micul dejun.
Branzica am mancat-o acum seara si este foarte buna, nici nu zici ca e cu 2% grasime.

io-s la prima etapa, nimic nou, nimic interesant.
*chestiile cu ce sa scot din frigider nu se aplica.
*nu avem lift, stam la et 3, cobor si urc de cate ori e nevoie pt rezolvarea treburilor.
*mi-e omeneste imposibil sa nu mai mananc si sa beau doar lichide nimic dupa ora 18 in conditiile in care ora de culcare este 12-01. eventual daca tin neaparat sa fac ulcer in afara de gastrita pe care o am deja.
ce mai era?
*aaa da, n-as putea sa scot din cosul de cumparaturi cascavalul.
pana acum n-am aflat nimic nou. sa vedem ce mai urmeaza.



jacquelin, ce-ar fi sa redenumim topicul hunger management, ca vad ca ne-am cam axat pe concursul tnuva? ce zici?

asa si la mine...

pai de mancat nu prea mai mananc dupa 18 , apa tre sa beau Doamne iarta-ma , si daca mananc totusi... imi fac o salata si cam atat

apoi eu stau la 3 , n-am lift , deci folosesc picioarele , la birou am lift , dar e penibil sa urc pana la 1 cu el, deci tot cu picioarele urc... dozator de apa nu am si nici oglinda la birou

puiux nu are restricitii la mancat... deci in frigiderul meu mai pot exista si alte treburi, daca as fi singura hai sa zic...

Task-urile astea le-am avut si eu, probabil cu cat evoluezi cu atat te pun in dificultate, ma gandesc eu... Dar vedem saptamana viitoare sau cand or urma.
Dar sa stiti ca eu am avut o colega de servici care urca cu liftul pana la etajul 2. Deci nu va mirati, caci exista.
Eu cred ca idea este sa te indemne sa renunti la anumite lucruri, precum dulciurile daca vrei sa slabesti. Pe principiu decat sa mananci sticks-uri, mai bine mananca un iaurt.
Cat despre senzatia de foame... acum pe seara nu am mancat mare lucru si acum as cam manca ceva... dar astept pana maine dimineata la micul dejun.

Jacqueline si eu stiu oameni care urca cu liftul pan la 1 sau 2.. dar pana as chema liftul, pana vine, pana ma dumiresc ce butoane sa apas... ajung cu picioarele ..

si intr-adevar, daca ai munca de birou este indicat sa te mai ridici sa faci un pic de miscare , da nah te iei cu treaba si numa miscare nu faci ...

apasatul pe butoane nu dauneaza genunchilor

Mie mi-a spus un dr. endocrinolog ca daca n-am timp de sport sa urc pe scari pana la 3... Oare de cate ori pe zi sa urc sa vad si rezultate? Pe langa dieta si tot tacamul...
Btw, ce ziceti de task-urile de azi?

taskurile sint ... mhm... dunno, ma gandeam la chestii mai complicate cand am citit despre tot programul.

- mananc in fiecare zi ceva la micul dejun;
- mananc iaurt din lapte pus la prins de mine;
- beau apa suficienta, pe langa alte lichide;
- nu mananc de la fastfood;
- masa mea principala e la ora 17. insa am alte probleme de sanatate din cauza carora nu pot sa nu mai mananc pana a doua zi.

un videoclip inspirational

http://www.misschievous.tv/2011/04/weightloss-update-10kg-22-pounds-lost.html#comments

Daiana, tu spui ca masa principala este la ora 17, sa inteleg ca este cumva masa de pranz. Iar pana a doua zi nu mai mananci nimic?

da, pe la 17 e pranzul - mancare gatita.
evident ca mai mananc, am si spus mai sus, doar ma culc pe la ora 1.
zica cine ce-o vrea, io nu consider ca e sanatos sa fie pauza de 16 ore intre mese. nic gastrita mea nu e de acord.

:) Aici iti dau dreptate, fiindca nici eu nu sunt de acord sa nu mai mananc dupa ora 18, tiinand cont ca ma culc la fel ca tine in jur de 1-2 dimineata.
Evident ca nu mananc mancare gatita sau lucruri grele, ma rezum la un iaurt, o branza cottage, o salata de legume/fructe... Dar deloc nu pot sa nu mai mananc.

exact :)